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《世界上最有效的減肥方法》——備受減肥痛苦的人，尤其需要成功案例的鼓勵。這本書，用別人減肥的真實案例，幫助讀者找到屬于自己的減肥信念。30幾個真實女人拿自己身體去摸索，親身體驗出來的減肥方法，還有她們在減肥過程中的感受和心得，所有的內容，都是在保證健康的前提下，教你用最短的時間減掉最多的脂肪。運動版塊，食物版塊，均配有圖片。讓讀者方便閱讀，可以照著做。
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秋彤美學院由香港著名美容專欄作者吳秋彤創辦。 吳秋彤：美容教育專家講師，同時也是美業俱樂部主辦人。 合作過的大陸時尚雜志：《瑞麗》《時尚》《健康與美容》《職業女性》《美與時代》《精品購物指南》《購物導報》《北京電視周刊》《生活時代周刊》《科技新生活》《現代女報》《中國科學美容》《婚姻與家庭》《母子健康》《電腦採購》《中華美容化妝品》
目次
Part-1 她們是這樣瘦下來的
1 嬌小女生成功瘦身
2 優優的休閑減肥法
香蕉減肥法
3 暑假減肥大衝刺
谷芽茶速瘦法
4 孕后媽媽產后減肥
決明子幫你甩掉大塊頭
5 平面模特黃瓜減肥法
綠茶也能喝出好身材
6 家庭主婦檸檬減肥法
香蕉黑糖醋碎脂法
7 大家都稱贊的番茄減肥法
番薯瘦身法
8 三天蜂蜜斷食法
冬瓜減肥計劃
9 過午不食法
珊瑚草讓你一天瘦一點
10 普洱茶減肥法
美人草調經減肥法
11 谷物減肥法
蘑菇甩肉一定瘦
12 懶人蘋果三天減肥法
蓮子減肥的秘密
13 看電視減肥法
選擇性減肥法
14 睡前運動減肥法
不斷嘗試減肥法
15 呼啦圈減肥法
有氧四步走減肥法
16 快樂有氧運動法
在上下班的路上減肥
17 告別梨形身材
家居減肥法
18 瑜伽減肥法
爬樓梯減肥法
19 30天狂瘦16斤的牛奶豆腐湯
精油按摩減肥法
Part-2 各個擊破瘦身篇
一、瘦腰
1 經典五動作，擁有小蠻腰
2 我是怎麼樣丟掉水桶腰的
二、瘦腿
1 讓大象腿走開
2 擺脫粗腿困擾
三、瘦臂
1 美麗女孩的“臂勝計劃”
2 幾種高效的瘦臂方法
四、瘦臉
1 誰說我沒有瓜子臉
2 養成五個瘦臉的習慣，絕對能瘦下來
五、瘦背
Part-3
Part-4
減肥美姿Q&A
老人家說的減肥老偏方
1 嬌小女生成功瘦身
2 優優的休閑減肥法
香蕉減肥法
3 暑假減肥大衝刺
谷芽茶速瘦法
4 孕后媽媽產后減肥
決明子幫你甩掉大塊頭
5 平面模特黃瓜減肥法
綠茶也能喝出好身材
6 家庭主婦檸檬減肥法
香蕉黑糖醋碎脂法
7 大家都稱贊的番茄減肥法
番薯瘦身法
8 三天蜂蜜斷食法
冬瓜減肥計劃
9 過午不食法
珊瑚草讓你一天瘦一點
10 普洱茶減肥法
美人草調經減肥法
11 谷物減肥法
蘑菇甩肉一定瘦
12 懶人蘋果三天減肥法
蓮子減肥的秘密
13 看電視減肥法
選擇性減肥法
14 睡前運動減肥法
不斷嘗試減肥法
15 呼啦圈減肥法
有氧四步走減肥法
16 快樂有氧運動法
在上下班的路上減肥
17 告別梨形身材
家居減肥法
18 瑜伽減肥法
爬樓梯減肥法
19 30天狂瘦16斤的牛奶豆腐湯
精油按摩減肥法
Part-2 各個擊破瘦身篇
一、瘦腰
1 經典五動作，擁有小蠻腰
2 我是怎麼樣丟掉水桶腰的
二、瘦腿
1 讓大象腿走開
2 擺脫粗腿困擾
三、瘦臂
1 美麗女孩的“臂勝計劃”
2 幾種高效的瘦臂方法
四、瘦臉
1 誰說我沒有瓜子臉
2 養成五個瘦臉的習慣，絕對能瘦下來
五、瘦背
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