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作者簡介
目次
腸道年齡與健康
腸道對人體健康的重要性
要進行腸道排毒的原因
影響腸道排毒的因素
腸道排毒小常識
人體自身排毒功能強大
讓腸道“青春永駐”的秘訣
警惕便秘,維護腸道健康
不同人群防治便秘的方法
宿便對人體健康的六大危害
清除腸道宿便,維護身體健康
結腸直腸癌的產生及預防
食物和腸道健康
白領麗人巧排毒
腸道排毒,做健康美女
清腸有助腸道健康
進一步了解腸道的內部世界
斷食排毒療法
腸道排毒養生的簡單食療法
學會維護腸道健康
喝茶也可清腸
喝水排毒法
謹防腸道“節日病”
Part 2 減少腸道毒素的170道特效菜
玫瑰牛肉粒
西紅柿牛腩
木瓜回鍋肉
木瓜炒墨魚片
木瓜爆蝦球
木瓜炒雞柳
涼拌青木瓜
水果沙拉
獼猴桃雞腿
檸檬軟煎雞
荔枝明蝦球
果蔬奇妙河蝦
果蔬沙拉
水果沙拉
魚子水果沙拉
蘋果西瓜沙拉
蒜香海帶莖
紅油海帶花
酸辣海帶莖
酸辣海藻
……
Part 3 減少腸道毒素的156道特效湯
Part 4 減少腸道毒素的114道特效粥
Part 5 你必須了解的腸道排毒問題
附錄:腸道排毒食材排行榜
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