幸福在我之內
幸福在我之內
  • 叢書:LIFE系列
  • ISBN13:9789571454047
  • 出版社:三民
  • 作者:王理書
  • 裝訂/頁數:平裝/276頁
  • 出版日:2010/10/25
  • 中國圖書分類:修身
  • 定  價:NT$260元
  • 優惠價:85221
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商品介紹
  • 商品簡介
  • 作者簡介
  • 編輯推薦
  • 目次
  • 書評
  • 再也不會不幸福了,

    因為,我已從無常的外境浮沉中穩住,

    轉向內在永恆的幸福之光。
     
    幸福,是人生中重要的追尋目標,但幸福到底在哪裡呢?幸福很遙遠嗎?每個人都能夠擁有幸福嗎?本書將揭露幸福的祕密──幸福在我之內。本書作者依據多年來心理諮商、心靈修行、工作坊的經驗,剖析現代人追尋幸福的盲點,藉由實際案例與自己的親身經歷,帶領讀者從承認、看見、相遇、實踐愛的步驟中,看到幸福的可能,並深刻體認到:幸福的努力,不只是外在的追尋,更是內在的修行。幸福在我之內,強調幸福與否由我來決定──當我在愛中,當我用愛來開啟行動,我就是幸福。這本書,是深遠細膩的幸福修行,能賦予心靈能量,啟動幸福的開關,幫助你深入內在創傷,找回愛與和平。幸福在我之內,就從這裡開始。
  • 王理書,美國堪薩斯州立大學教育科技與心理諮商雙碩士。曾任物理老師、諮商員、親職輔導者;現以演講、工作坊與寫作為主。

    理書的專長是與自己觸碰,無論是透過所帶領的活動、文字或隱喻故事,都能使人觸碰到內心深處的自己,被感動,並感受到愛與光。
     
    靈性名字為Mali,這名字的意義是,讓事物的神聖本質彰顯,這也是Mali藉由寫作、生活、書寫而分享的靈魂天賦。
     
    個人部落格:相愛http://mypaper.pchome.com.tw/lishu
  • 幸福推薦

    人類如何用他的意識來接應「愛」,可說是千變萬化,而理書則單刀直入,直接將愛活活潑潑的能量激活起來。~慈濟大學宗教與文化研究所教授 余德慧
     

    幸福是一種信念和態度,而非事件。信念和態度,可以透過看見、學習,而被建立與改變。所以,我們再也不會不幸福了。~幸福在我之內的實踐者 卓惠珍

  •  

        完成《養出有力量的孩子》之後,我的生活繼續著,當媽媽的生涯有許多歡樂與力量,夫妻生活加入孩子的照顧與教養,兩人要面對的挑戰越來越多。相較於當媽媽的揮灑與孩子給的好回饋,當老婆的我需要很多自省與覺知,才能一次次化解對立,回到親密,既不委屈自己又體貼丈夫。我的老公在溝通上律己甚嚴,他有許多守護爭吵時分的原則,很紳士地維持著我們的和平。而我則渴求更真實、更靠近的親密,嚮往無顧忌地有話直說。幾年下來,由於我更清明的內省,於是沒有什麼需要大聲了,而老公反倒因無懼於衝突也能有話直說。
        我離開心理治療的典範,使用更多邀約光和愛的方法在助人工作上。邀約光與愛的方法,基礎在於捨下自我的執著,這些捨棄讓我敞開心房、讓愛綻放,而認了天父地母作為後靠後,恐懼一一清除,我經常感覺被愛所環繞,幾年內專心做夫妻的成果也顯得豐盛。於是我知道,寫書的時刻到了。但日常工作還是繼續著,滿滿的行程表,讓我無暇書寫。終於,我停下所有的工作坊,專心寫書。在開始寫的那一天,發生一件事,讓我有了這本書的點子。主題從原來的「親密大樹」改成了「幸福在我之內」。
        開始動筆那天,騎腳踏車載女兒上幼稚園後回到家,在涼風的愉悅中,發現公寓門口有很多狗大便。車道前有幾坨,有些泡了水,還有車輪輾過的大便印子,氣味瀰漫在空中。有潔癖且對氣味超敏感的我想說,怎麼辦呢?幸福感被干擾了,要怎麼復原?不要理它自行上樓,樓上的家窗明几淨,還有鮮花呢!而我沒跟隨想法走,隨手就到自家汽車上拿塑膠袋,彎腰撿拾,綁成一團放好。又到公共儲藏室,拿起刷子和水桶,開始用水刷車道。刷呀刷的,潔淨的水讓我心情清爽起來,涼風吹來的氣息也乾淨了,但我想著一樓新鄰居沒有公德心,心裡還是悶悶的。
        幸福在我之內,這狗大便的事情,要如何回到我之內,找到幸福呢?我的無法幸福之處,又是被什麼陰影蒙蔽著?在我放棄思慮,直接拿起刷子的那瞬間,幸福很簡單地被打開了。只要花幾分鐘,安然地刷洗與清理自家公寓大門,清爽好氣味就回來了。我的幸福來自於,不再區分人我或怪罪,簡單地說,就是把這房子當成自己的,把狗狗當成是自家的,清理就是了。
        同時,我也有著「蒙蔽幸福的陰影」。憂慮著:日後呢?是不是得日日刷洗?一種無法掌控鄰居狗狗的焦慮如發霉的風一樣,不時來襲。
        對於內在的流轉我熟悉了,嫻熟地觀照著憂思,猶如陽光一樣,照亮內在。修行這樣往內觀照的覺知,一次次在心理陪伴的現場帶著人往內走至心靈深處,應該是我從事諮商工作到靈性工作的二十年來,最深的功夫。而把憂思交託給更大的存在則是這幾年的新修行,學會「我負責自己能做的,把無法控制的交給神。」
        因此,在那日,我把狗大便的事情交給宇宙大愛後,就擱下了。兩個月後,到了完稿的日子,樓下的狗大便,再也沒有困擾我了。鄰居的狗狗找到了大便的地方,固定下來,而那地方,正是主人的店面,主人勤於清洗,再也沒困擾到我們這些鄰居了。對於這樣美好的結局,我總視為恩典,並在心裡深刻感恩。這是「
    幸福在我之內」的神祕,當往內求,澄明清澈的光與愛進來以後,把外境交給更大的存有,做好準備,接受所有的可能並盡一切努力負起自己的責任,外在的幸福便經常會神奇地回應,環繞而來。
        幸福的苗圃是否肥沃,在於內在修行。而幸福的實踐除修行外,婚姻關係確有原則可依循。本書共分為兩篇,上篇主內、下篇主外。從內在修行到外在人際實踐,幸福花園的茂密繁盛指日可待。
        這本書的完成,仰賴親朋好友的支持。丈夫用整整一個暑假照顧孩子,讓我能在清晨即出門寫作,一個多月內,我一日要輪換三家咖啡店,甚至一天要寫十小時。女兒經常問:「媽媽,寫好了嗎?可以陪我嗎?」寫到酷暑的八月,覺得文思乾枯了,我組成女人談話圈圈,聽了許多婚姻中感人的故事。
        幾個女人,說著婚姻的故事,我就好奇起來,這些女人是怎麼活出「幸福在我之內」?我感受到,無論年輕或成熟,即使在不同階段,裡面都種有幸福的因子。於是我問,那是什麼呢?然後,我歸納出這幾個特質:深情、惜福、感恩、有主體性、甘願(對命運說是)。
        她們的談話是這樣的:「剛結婚時我好痛,痛到覺得除了自殺沒有他法了。可是我想起媽媽,媽媽當時反對這婚姻,是我堅持要嫁這個人。於是我想,是我要嫁給這人的,如果我離婚或自殺,那媽媽一定很後悔,我這麼愛媽媽,不能讓媽媽傷心。」就這樣,一轉念,撐過去了。二十年後的今天,她說:「妳問我怎麼會這麼深情,因為他很值得,這樣一個人妳看了就知道,為什麼我這麼愛他,他真的太值得我去愛。」
        另外一個女人說:「最痛的那時候,我想『全世界只有我,是最有責任與權力來好好照顧自己、愛自己的。』即使外遇了,即使要破碎了,我的心是碎了,可是我可以選擇,去信任,去愛。」她說:「那時候雖然相信,這到谷底的事件可能是轉機,但我沒有想到,真的轉回來了。我們在很多時候,都有一種新的、戀愛的感覺。」
        又一個女人說:「當時他沒辦法保護我,我一直耿耿於懷。等到我自己當了媽媽,感覺自己強悍地保護孩子,有時候也會覺得老公在某個程度,像自己的孩子一樣,需要我保護。但很奇妙的,我就看見他有好多好多地方,是我喜歡的,是他對我好的。而我也有很多很多地方,是被包容的,連我都不一定喜歡的,他都接納。就這樣有了信任,無論如何,我就要我們很好,而且,我們一定會很好。」
        聆聽這些女人說話,我常會處在一種感動中。我著迷著,幸福最核心的因子是什麼?是一份與命運的和諧關係耶!白話一點叫做「甘願做與歡喜受」。這些女人,無論命運捎來的是什麼,能夠去痛,能夠去思考,還能夠柔軟,能夠堅持。我不禁再問:「是什麼讓妳們如此有力量?」
        幾個女人聊啊聊,我們找到一個“peaceful home”寧靜之歸所的比喻。幸福,需要一個寧靜之土。在寧靜之歸所裡,能跟自己和好,能接收到神性的愛光;在那裡有許多相信幸福的朋友或故事;在那裡,無論發生什麼,都帶著信任與希望;在那裡,我能與自身的力量連結。我聽著聽著,想起這本書的幸福花園。幸福花園是個冥想的內在世界,也是個天堂有光的所在,甚至是一群人願意一起讀書,實踐幸福,改變自己的支持圈圈。幸福花園,是你能放下所有過去,放下捆綁,放下幻想,回到當下的所在。
        再怎麼樣,都要找出另一半值得我敬重之處。
        無論如何,我知道我有選擇。
        我不去問為何會遇到這樣的事,而問:在這裡我如何想,能回到寧靜?
        我如何做,能創造幸福?
        如果我覺得受傷了,我會問:我如何讓他的行為來傷到我?
        此時此刻,愛要從哪裡來?
        原來,愛不是誰能給我的。愛光是個源頭,我的心也是個源頭。
        當關係在一種平衡,得到敬重,各安其所,愛之流就通暢了。
        此刻,我要如何與更大的源頭連結,讓我回到愛中?
        我有個寧靜的歸所,只要我開始吟唱,那土地就為我開放。
        我有個寧靜的歸所,只要我想起圈圈裡相聚的朋友,我就記得我擁有的友誼與愛。
        我有個寧靜的歸所,那是我內在深情與感恩之流啟動時。
        我有個寧靜的歸所,只要我騎上單車,讓風與汗水在我的皮膚上歌唱。
        我有個寧靜的歸所,當我打開全家幸福同遊的照片,我就記起我的愛。
        我有個寧靜的歸所,當我和他擁抱,聽見彼此的心跳,牽起愛的手。
        找出自己的寧靜歸所,每個人都有獨特的儀式,每個人都有自己的途徑與方法,能回到寧靜的歸所,在你需要時,為你開啟。
        這本書,是深遠且細膩的幸福修行。它能陪伴你好久好久好久。雖然剛開始可能會覺得難,但在生命的不同階段再拿出來看時,你會有新的領會喔!
  • 第一篇 幸福在我之內

    第一章 幸福在我之內

    我不是在幸福之中,就是在前往幸福的路上
    從沉睡到清醒,成為分享之人

    第二章 幸福在我之內的「Do-Me-So-Do」

    承認-看見-相遇-實踐愛
    步驟Do:承認

    第三章 真愛的成熟之路

    幸福沒有刻板樣貌--辨識真傷與力量
    看見「我愛你」或「我需要你」的真誠
    從「我需要你」到「我愛你」的成熟

    第四章 幸福的恆常與無常

    當幸福不在時,是誰不在了?
    終究諦念的探問
    幸福在我之內的第二個聲音--Me看見
    未來因:恩典與大溫柔

    第五章 與愛相遇,以愛臨在

    愛不是恩寵而已,愛是意志與修行
    活得像神一樣
    以愛臨在

    第二篇 許諾天長地久

    第六章 深情澆灌:和平戰士與溫柔心法

    進化為和平戰士
    邀約太陽光的和平
    溫柔心法:既真誠又責

    第七章 共命共享的合夥人:家庭股份公司

    平衡的動能
    愛的貨幣
    家庭股份公司的運作

    第八章 朋友、情人與玩伴

    幸福的根本--像朋友一樣的陪伴
    聊呀聊呀聊到深夜
    緩慢性愛修行
    一起玩樂

    後 記 Forest’s Talk:讀書會與陪伴圈圈

    這是一本很深的書,所以你需要讀書會
    婚姻是生命的奧祕之書,所以你需要陪伴圈圈
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