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商品簡介
作者簡介
目次
商品簡介
《國際漫畫雜志》主編、亞洲電影研究會主席約翰人·蘭特博士這樣評價作者：“你是我迄今遇到的把疾病描述得最為形象的醫生，從你那里讓人享受到了中醫的藝術美。”
本書從人們熟知的民俗現象出發，介紹民俗中的養生知識，使讀者從中了解到具有中醫特色的中國式養生保健手段和療病卻疾方法。
以通俗的語言、流利的文筆、趣味的故事把華麗的文學之美與醫學知識融為一體，適合各階層人士閱讀和收藏。
本書從人們熟知的民俗現象出發，介紹民俗中的養生知識，使讀者從中了解到具有中醫特色的中國式養生保健手段和療病卻疾方法。
以通俗的語言、流利的文筆、趣味的故事把華麗的文學之美與醫學知識融為一體，適合各階層人士閱讀和收藏。
作者簡介
溫長路，筆名寓愚、文苕。1947年3月出生於河南省寶豐縣。現為作家、教授、主任醫師，享受國務院特殊津貼專家，并擔任中華中醫藥學會學術顧問、中醫藥文化分會秘書長、中醫藥科普分會主任委員和編輯出版、醫史文獻、醫古文、李時珍、王清任等分會常委、副主任等職。青年時期從事專業文藝創作，有批量文藝作品問世；后入門岐黃，長期從事醫學教育、臨床、科研、管理工作。除有眾多學術論文、科研成果、發明專利外，還連續創作、出版了一批將文與醫融為一體的科學小品。已公開發表各類文章500余篇，出版著作30余種。其中有的作品被收入國家編纂的相關著作大系，并獲得政府獎項；有的作品多次再版、重印，有的作品被譯成外文出版。主要事跡被國內外幾十家媒體報道，并載入《英國劍橋名人錄》、《中國科學家傳記》等30余種辭書。
目次
·飲食坊·
一日三餐要有規律/3
合理三餐有益健康/3
餐飲無度有害健康/4
從肥膩中吃出的毛病/5
大吃肥膩之品，傷你胃腸沒商量/6
大吃肥膩之品，百病都會找上門/6
節日美味綜合征/7
辛辣讓人喜淚流/8
吃辣：21世紀的時髦/8
中醫：吃辣對味能療疾/9
是是非非談生食/11
生食肉類不可取/11
生食果菜要衛生/13
五花八門中國面/14
運動員要吃面條/14
誘人的蔬菜面條/15
只將食粥致神仙/16
粥是神仙物/16
藥粥健人/17
除夕夜吃餃子的奧秘/18
五花八門的餃子/19
不要追求太白的餃子粉/20
春節年糕市場俏/21
年糕的營養在大米/21
年糕的吃法有考究/22
元宵圓圓寄團圓/23
千變萬化的元宵/23
適量食元宵，滋養補虛/24
吃月餅的喜與憂/25
月餅不能當常食/26
月餅不宜久存久放/26
褒褒貶貶說“炸鬼”/27
油條的正面：能給人以高熱量/28
油條的反面：多食會催人衰老/28
從炸油條聯想到“油醉”/29
魚是健康要緊物/30
魚是完美的健康食品/31
魚是治病的良方妙藥/32
吃活魚好還是吃死魚好/32
生活中離不開的雞/33
雞肉高營養，勝于豬牛羊/34
雞肉善于補，吃喝還得福/34
洋蔥是健康食品/35
洋蔥有益人體/36
洋蔥抗菌神話/36
冰肌玉質黃豆芽/37
豆芽是潔凈的“無土蔬菜”/38
生豆芽不能用“促生劑”/38
吃豆芽與吃豆子的區別/39
食鹽富國又健人/40
人無鹽不能生存/41
鹽治病無聲無息/42
吃鹽不可過量/42
甜甜蜜蜜論吃糖/43
糖是甜甜蜜蜜的藥/44
小心被糖衣炮彈射中/44
·養生堂·
哭的健康學意義/49
哭是人的天性/49
哭是發泄憂愁的有效方法/50
哭的副產品——眼淚的作用/51
夫妻恩愛共白頭/52
夫妻恩愛有益雙方健康/52
良好的夫妻關系靠雙方維系/53
潔齒告別大黃牙/54
保護牙齒從刷牙和建立良好生活
習慣做起/55
保護牙齒從飲用水和治療牙病上做
文章/55
警惕藥物傷牙：四環素牙/56
要緊的“零歲方案”/57
中醫對胎教的認識/57
現代胎教雜說/58
羔羊反哺與養老敬老/59
哺乳體現出的母愛/60
養老體現出的親情/60
老有所為夕陽紅/62
老是無法抗拒的自然規律/62
養老有方/63
腳是人的第二心臟/64
看腳知健康/64
練腳保健康/65
人的耐寒能力可以提高/j56
耐寒鍛煉對人大有益處/67
教你幾招耐寒鍛煉方法/68
防寒與防病/69
寒冷是不可抗拒的自然現象/69
寒冷是重要的致病源/70
防寒有法/70
帽子的分量/71
什么樣的帽子適合你/72
帽子的健康學功能/72
手套與手的保護/73
敏感的手/74
手上的病/75
“守歲”樂中說睡眠/76
人的1/3時間是在睡眠中度過的/76
心理因素是造成睡眠質量不高
的重要原因/77
“釋菜”與尊師重教/78
腦力勞動者要保證新鮮蔬菜
的供給/79
蔬菜不能代替主食和水果/79
菜作嫁妝出新意/81
蔬菜今古/81
蔬菜益人又治病/82
普通芹菜含義深/83
吃萵苣與受孕/84
萵苣是堿性食物/84
萵苣是治病良藥/85
·醫療窗·
葫蘆連著醫和藥/89
葫蘆是清淡的果蔬/89
葫蘆是利水的藥物/90
折腰-補腎-壯陽/91
中醫說腎/92
補腎須謹慎/92
補腎≠壯陽/93
咀嚼防病健身的奧秘/94
“咬”出健康來/94
咀嚼是健體的開始/95
夜間咬牙是病態/96
金津玉液要珍惜/97
唾液有無可比擬的價值/97
唾液有無可替代的作用/98
怎樣打噴嚏才好/99
人為什么會打噴嚏/99
如何正確“處理”噴嚏/100
耳朵是人體的窗口/101
耳朵很重要也很嬌嫩/102
耳朵是人體的縮影/103
噪音對人的危害/103
從計時鐘到生物鐘/105
誰都喜歡聽吉祥語/105
每個人的身上都有一個“鐘”/106
暑熱之害重在于防/107
暑氣害人/108
防暑有道/109
中暑的救治/110
端午節與夏日防疫/110
端午防病，節日主題/111
端午習俗，可褒可貶/111
金秋之季須防燥/113
潤燥，從飲食開始/114
防燥，要綜合調理/114
人體的內燥證/115
益人不覺飛雪寒/116
雪中生活/116
雪中醫學/117
可十艮的雪害/117
亞歲送鞋的傳統/119
請相信“足下保暖”說/119
從鞋中穿出健康來/120
常吃冷食有礙健康/121
常吃冷食傷身心/122
由吃冷食到吃冷飲/123
透過家族看健康/124
DNA的影子/124
疾病與家族的聯系/125
近親結婚禍及子孫/126
婚姻在社會進步中演變/127
缺陷比優點更容易遺傳/128
婚姻圈與遺傳病/128
生男育女的科學/129
女子不孕說/130
男子不育說/130
分娩順逆有規律/132
胎兒是如何生出來的/132
產婦如何順利分娩/133
難產與剖腹產/134
“坐月子”要注意的問題/135
“月子病”及其防治/136
月子里如何洗澡/137
“坐月子”與保乳汁/137
小兒洗澡的學問/138
小兒洗澡的方式與成人有別/138
神奇的中草藥沐浴液/139
從“死不瞑目”到“死而復生”/140
“死不瞑目”事出有因/141
“死而復生”實乃未死/142
哈佛定義——新的死亡標準/142
·藥物苑·
立春為何吃。“五辛盤”/147
五味的生活/147
辛味的保健功能/148
春來踏青收獲多/149
宜人的草/150
誘人的花/151
春來野菜香/151
滿街楊柳綠絲煙/152
老百姓都知道的柳藥/153
外國人與柳樹的情結/154
廢物不廢的西瓜皮/154
西瓜皮是美味小菜/155
西瓜皮是廉價妙藥/155
在果皮中尋寶/156
說不盡的大蒜/157
中醫對大蒜的認識/157
現代人炒紅了大蒜/158
姜與生活緣分深/159
姜為味之首/159
姜為藥之魂/160
現代人眼中的姜/161
蜂蜜入藥用途廣/162
蜂蜜被譽為“最完美的食品”/162
蜂蜜被稱為“多功能的藥物”/163
蜜蜂一身是寶/164
荔枝雖好莫貪食/164
吃荔枝的喜與憂/165
荔枝入藥，在經在典/165
荔枝走出深閨來/166
刮目相看仙人掌/167
刮目相看這種帶刺兒的菜/168
國內外同行都看好的藥/168
植物中的“水庫”/169
鴛鴦紅豆寄相思/170
三種不同的紅豆/170
相思子不治相思病/171
相思病是折磨人的心痛/172
樗樹益人名“不香”/173
樗樹翅果又叫“鳳眼草”/173
樗樹皮是一種廉價的好藥材/174
遍插茱萸卻為何/176
茱萸有兩種，插花插哪種/176
登高與爬樓梯/177
雪中梅花一點香/178
梅食/179
梅藥/180
中醫藥與龍/181
中醫借龍的活性/181
中藥用龍角、龍齒/182
愛發理發發作藥/183
理發不止是為了美/184
頭發的作用/184
頭發也是藥/185
頭發能長多長/185
白礬解毒有功力/186
白礬有毒：食用宜謹慎/186
白礬是藥：用好有奇效/187
對白礬的認識和辨別/188
春蠶到死絲方盡/189
蠶絲：蠶在睡眠中創造價值/189
蠶藥：蠶把一身貢獻給人類/190
光彩奪目小昆蟲/192
昆蟲食品大有前途/192
昆蟲藥物大有潛力/193
獨具特色的昆蟲宴/194
“綠帽子”與烏龜有何瓜葛/195
認識綠色的價值/195
認識烏龜的貢獻/196
烏龜與長壽/197
癩蛤蟆形丑而價值不俗/197
癩蛤蟆的毒液被稱為“拔疔散毒
之神藥”/198
癩蛤蟆的毒性有多大/199
走近“生物毒”/199
驢之功勞不可沒/200
驢藥是寶/201
驢皮是名藥/202
牛是人類的好朋友/203
牛肉、牛奶，人之所愛/204
牛把一身獻給人類/204
牛黃：牛身體里的“寶石”/205
一日三餐要有規律/3
合理三餐有益健康/3
餐飲無度有害健康/4
從肥膩中吃出的毛病/5
大吃肥膩之品，傷你胃腸沒商量/6
大吃肥膩之品，百病都會找上門/6
節日美味綜合征/7
辛辣讓人喜淚流/8
吃辣：21世紀的時髦/8
中醫：吃辣對味能療疾/9
是是非非談生食/11
生食肉類不可取/11
生食果菜要衛生/13
五花八門中國面/14
運動員要吃面條/14
誘人的蔬菜面條/15
只將食粥致神仙/16
粥是神仙物/16
藥粥健人/17
除夕夜吃餃子的奧秘/18
五花八門的餃子/19
不要追求太白的餃子粉/20
春節年糕市場俏/21
年糕的營養在大米/21
年糕的吃法有考究/22
元宵圓圓寄團圓/23
千變萬化的元宵/23
適量食元宵，滋養補虛/24
吃月餅的喜與憂/25
月餅不能當常食/26
月餅不宜久存久放/26
褒褒貶貶說“炸鬼”/27
油條的正面：能給人以高熱量/28
油條的反面：多食會催人衰老/28
從炸油條聯想到“油醉”/29
魚是健康要緊物/30
魚是完美的健康食品/31
魚是治病的良方妙藥/32
吃活魚好還是吃死魚好/32
生活中離不開的雞/33
雞肉高營養，勝于豬牛羊/34
雞肉善于補，吃喝還得福/34
洋蔥是健康食品/35
洋蔥有益人體/36
洋蔥抗菌神話/36
冰肌玉質黃豆芽/37
豆芽是潔凈的“無土蔬菜”/38
生豆芽不能用“促生劑”/38
吃豆芽與吃豆子的區別/39
食鹽富國又健人/40
人無鹽不能生存/41
鹽治病無聲無息/42
吃鹽不可過量/42
甜甜蜜蜜論吃糖/43
糖是甜甜蜜蜜的藥/44
小心被糖衣炮彈射中/44
·養生堂·
哭的健康學意義/49
哭是人的天性/49
哭是發泄憂愁的有效方法/50
哭的副產品——眼淚的作用/51
夫妻恩愛共白頭/52
夫妻恩愛有益雙方健康/52
良好的夫妻關系靠雙方維系/53
潔齒告別大黃牙/54
保護牙齒從刷牙和建立良好生活
習慣做起/55
保護牙齒從飲用水和治療牙病上做
文章/55
警惕藥物傷牙：四環素牙/56
要緊的“零歲方案”/57
中醫對胎教的認識/57
現代胎教雜說/58
羔羊反哺與養老敬老/59
哺乳體現出的母愛/60
養老體現出的親情/60
老有所為夕陽紅/62
老是無法抗拒的自然規律/62
養老有方/63
腳是人的第二心臟/64
看腳知健康/64
練腳保健康/65
人的耐寒能力可以提高/j56
耐寒鍛煉對人大有益處/67
教你幾招耐寒鍛煉方法/68
防寒與防病/69
寒冷是不可抗拒的自然現象/69
寒冷是重要的致病源/70
防寒有法/70
帽子的分量/71
什么樣的帽子適合你/72
帽子的健康學功能/72
手套與手的保護/73
敏感的手/74
手上的病/75
“守歲”樂中說睡眠/76
人的1/3時間是在睡眠中度過的/76
心理因素是造成睡眠質量不高
的重要原因/77
“釋菜”與尊師重教/78
腦力勞動者要保證新鮮蔬菜
的供給/79
蔬菜不能代替主食和水果/79
菜作嫁妝出新意/81
蔬菜今古/81
蔬菜益人又治病/82
普通芹菜含義深/83
吃萵苣與受孕/84
萵苣是堿性食物/84
萵苣是治病良藥/85
·醫療窗·
葫蘆連著醫和藥/89
葫蘆是清淡的果蔬/89
葫蘆是利水的藥物/90
折腰-補腎-壯陽/91
中醫說腎/92
補腎須謹慎/92
補腎≠壯陽/93
咀嚼防病健身的奧秘/94
“咬”出健康來/94
咀嚼是健體的開始/95
夜間咬牙是病態/96
金津玉液要珍惜/97
唾液有無可比擬的價值/97
唾液有無可替代的作用/98
怎樣打噴嚏才好/99
人為什么會打噴嚏/99
如何正確“處理”噴嚏/100
耳朵是人體的窗口/101
耳朵很重要也很嬌嫩/102
耳朵是人體的縮影/103
噪音對人的危害/103
從計時鐘到生物鐘/105
誰都喜歡聽吉祥語/105
每個人的身上都有一個“鐘”/106
暑熱之害重在于防/107
暑氣害人/108
防暑有道/109
中暑的救治/110
端午節與夏日防疫/110
端午防病，節日主題/111
端午習俗，可褒可貶/111
金秋之季須防燥/113
潤燥，從飲食開始/114
防燥，要綜合調理/114
人體的內燥證/115
益人不覺飛雪寒/116
雪中生活/116
雪中醫學/117
可十艮的雪害/117
亞歲送鞋的傳統/119
請相信“足下保暖”說/119
從鞋中穿出健康來/120
常吃冷食有礙健康/121
常吃冷食傷身心/122
由吃冷食到吃冷飲/123
透過家族看健康/124
DNA的影子/124
疾病與家族的聯系/125
近親結婚禍及子孫/126
婚姻在社會進步中演變/127
缺陷比優點更容易遺傳/128
婚姻圈與遺傳病/128
生男育女的科學/129
女子不孕說/130
男子不育說/130
分娩順逆有規律/132
胎兒是如何生出來的/132
產婦如何順利分娩/133
難產與剖腹產/134
“坐月子”要注意的問題/135
“月子病”及其防治/136
月子里如何洗澡/137
“坐月子”與保乳汁/137
小兒洗澡的學問/138
小兒洗澡的方式與成人有別/138
神奇的中草藥沐浴液/139
從“死不瞑目”到“死而復生”/140
“死不瞑目”事出有因/141
“死而復生”實乃未死/142
哈佛定義——新的死亡標準/142
·藥物苑·
立春為何吃。“五辛盤”/147
五味的生活/147
辛味的保健功能/148
春來踏青收獲多/149
宜人的草/150
誘人的花/151
春來野菜香/151
滿街楊柳綠絲煙/152
老百姓都知道的柳藥/153
外國人與柳樹的情結/154
廢物不廢的西瓜皮/154
西瓜皮是美味小菜/155
西瓜皮是廉價妙藥/155
在果皮中尋寶/156
說不盡的大蒜/157
中醫對大蒜的認識/157
現代人炒紅了大蒜/158
姜與生活緣分深/159
姜為味之首/159
姜為藥之魂/160
現代人眼中的姜/161
蜂蜜入藥用途廣/162
蜂蜜被譽為“最完美的食品”/162
蜂蜜被稱為“多功能的藥物”/163
蜜蜂一身是寶/164
荔枝雖好莫貪食/164
吃荔枝的喜與憂/165
荔枝入藥，在經在典/165
荔枝走出深閨來/166
刮目相看仙人掌/167
刮目相看這種帶刺兒的菜/168
國內外同行都看好的藥/168
植物中的“水庫”/169
鴛鴦紅豆寄相思/170
三種不同的紅豆/170
相思子不治相思病/171
相思病是折磨人的心痛/172
樗樹益人名“不香”/173
樗樹翅果又叫“鳳眼草”/173
樗樹皮是一種廉價的好藥材/174
遍插茱萸卻為何/176
茱萸有兩種，插花插哪種/176
登高與爬樓梯/177
雪中梅花一點香/178
梅食/179
梅藥/180
中醫藥與龍/181
中醫借龍的活性/181
中藥用龍角、龍齒/182
愛發理發發作藥/183
理發不止是為了美/184
頭發的作用/184
頭發也是藥/185
頭發能長多長/185
白礬解毒有功力/186
白礬有毒：食用宜謹慎/186
白礬是藥：用好有奇效/187
對白礬的認識和辨別/188
春蠶到死絲方盡/189
蠶絲：蠶在睡眠中創造價值/189
蠶藥：蠶把一身貢獻給人類/190
光彩奪目小昆蟲/192
昆蟲食品大有前途/192
昆蟲藥物大有潛力/193
獨具特色的昆蟲宴/194
“綠帽子”與烏龜有何瓜葛/195
認識綠色的價值/195
認識烏龜的貢獻/196
烏龜與長壽/197
癩蛤蟆形丑而價值不俗/197
癩蛤蟆的毒液被稱為“拔疔散毒
之神藥”/198
癩蛤蟆的毒性有多大/199
走近“生物毒”/199
驢之功勞不可沒/200
驢藥是寶/201
驢皮是名藥/202
牛是人類的好朋友/203
牛肉、牛奶，人之所愛/204
牛把一身獻給人類/204
牛黃：牛身體里的“寶石”/205
