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商品簡介
作者簡介
目次
商品簡介
《還我好骨架:突破疾病的迷思》主要講了為什么有的人左右臉大小不對稱？為什么有的人長短腳、O型腿為什么有的人會脊椎側彎？為什么常常扭到腳？為什么常常肩頸僵硬，腰酸背痛……骨架不正，百病孳生。許多慢性病的產生、五臟六腑的病變，都是由于骨結構不正阻礙了新陳代謝而造成。《還我好骨架(突破疾病的迷思)》(張重文編寫)闡述了保持骨結構正常重要性，正確評估自己的骨架健康，《還我好骨架(突破疾病的迷思)》并授以正確的鍛煉保養之道——三度空間塑型健身法，極?指導性與實用性。
作者簡介
張重文，臺北市骨節整復職業工會理事長，chiropracdc醫師培訓指導教授，中國臺灣能量醫學學會理事兼結構醫學組召集人。美國育英大學東方醫學研究所碩士。南京中醫藥大學博士生。著有《結構肌推拿實務》、《脊椎骨推拿矯正實務》等8種，并擁有脊椎骨矯正床、手腳運動復健機等專利5種。
目次
不要成為“被煮熟的青蛙”
1 疾病的迷思
為何總是醫不好
慎選治療方式
2 健康與美麗的關鍵——骨結構平衡
身體平衡才能發揮功能
骨骼的功能
骨結構不正，則百病叢生
骨盆腔是人體結構的基座
平衡美就是健康美
臉型健康美
體型健康美
自我檢測體型
3 骨結構不正的原因
出生前
長期姿勢不良
懷孕的骨盤擴張
外力的壓迫
4 正不正，有一套——自我檢測法
氣滯血瘀檢測法
對比檢測法
5 骨結構不正的預防之道
重視保護措施
保護小寶寶
保護頸部
保護腰椎
正確的坐姿
正確的立姿
正確的走路姿勢
正確的講學姿勢
正確的睡姿
其他各種正確姿勢
6 五官不對稱，不是天生如此
整復半脫位
“半脫位”現象
暢通神經傳導
發揮免疫功能
促進新陳代謝
7 雕塑健康優美的體態
六種基本體型
小腹婆體型
中廣體型
外擴體型
水桶型體型
倒A型體型
黃金比例曲線的健康體型
優美體態不能只做半套
骨節整復原理
腰腹部的組合架構
擁有健康體態非夢事
回復健康美麗的步驟
停止破壞
排毒
三階段骨節整復規劃維護
8 整體平衡健康體雕
判別環肥燕瘦
標準體重的簡易計算公式
體質指數（BHI）及計算方法
產後骨結構重建
三度空間塑型健身運動
呼吸放松法
測量并記錄
注意事項
9 骨節整復的成功案例
一、跌坐在二樓樓梯口一路滑下去
二．孱弱公主的蛻變
三、跆拳高手的回旋踢噩夢
四、揮別四只腳
五、頭痛、胃痛、經痛二十年
六、一位強直性脊椎炎患者的心聲
七、罹患乳癌
八、罹患淋巴腫瘤
10 骨節整復問與答
11 【附錄】健康自我管理
前言
干擾健康的因素
癥狀是一種警告訊號
要健康就要學習
人體生理性態平衡
疾病的發展階段
結論
1 疾病的迷思
為何總是醫不好
慎選治療方式
2 健康與美麗的關鍵——骨結構平衡
身體平衡才能發揮功能
骨骼的功能
骨結構不正，則百病叢生
骨盆腔是人體結構的基座
平衡美就是健康美
臉型健康美
體型健康美
自我檢測體型
3 骨結構不正的原因
出生前
長期姿勢不良
懷孕的骨盤擴張
外力的壓迫
4 正不正，有一套——自我檢測法
氣滯血瘀檢測法
對比檢測法
5 骨結構不正的預防之道
重視保護措施
保護小寶寶
保護頸部
保護腰椎
正確的坐姿
正確的立姿
正確的走路姿勢
正確的講學姿勢
正確的睡姿
其他各種正確姿勢
6 五官不對稱，不是天生如此
整復半脫位
“半脫位”現象
暢通神經傳導
發揮免疫功能
促進新陳代謝
7 雕塑健康優美的體態
六種基本體型
小腹婆體型
中廣體型
外擴體型
水桶型體型
倒A型體型
黃金比例曲線的健康體型
優美體態不能只做半套
骨節整復原理
腰腹部的組合架構
擁有健康體態非夢事
回復健康美麗的步驟
停止破壞
排毒
三階段骨節整復規劃維護
8 整體平衡健康體雕
判別環肥燕瘦
標準體重的簡易計算公式
體質指數（BHI）及計算方法
產後骨結構重建
三度空間塑型健身運動
呼吸放松法
測量并記錄
注意事項
9 骨節整復的成功案例
一、跌坐在二樓樓梯口一路滑下去
二．孱弱公主的蛻變
三、跆拳高手的回旋踢噩夢
四、揮別四只腳
五、頭痛、胃痛、經痛二十年
六、一位強直性脊椎炎患者的心聲
七、罹患乳癌
八、罹患淋巴腫瘤
10 骨節整復問與答
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前言
干擾健康的因素
癥狀是一種警告訊號
要健康就要學習
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