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腦力活化術:活化大腦的50個新習慣(簡體書)
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腦力活化術:活化大腦的50個新習慣(簡體書)

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商品簡介
作者簡介
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目次
書摘/試閱

商品簡介

《腦力活化術:活化大腦的50個新習慣》主要內容簡介:如何用腦才最有效,如何用腦才有創意?答案是:懂得有選擇的忘卻,不時做點兒看似毫無用處的事,常常思考些偏離正常邏輯、偏離日常思維的沒用的問題…這就是目前正流行于日本的全民腦力活化術.外山滋比古博士對1200名成功人士的用腦習慣進行了統計研究,研究結果表明:慣例、習慣與例行工作正在侵蝕人們腦部的活力,隨著創意經濟時代的來臨,現在該是重新刺激腦部、活化腦力的時候了。研究結果進一步表明:很多看似沒有必要、沒有價值的胡思亂想,恰恰是激發腦部活力的最佳方式;表面看來會妨礙效率的不合常規的思考,也正是創意的重要來源……在《腦力活化術:活化大腦的50個新習慣》中,外山滋比古博士將上述研究的重要成果分類歸納為50個全新的日常習慣,輕松又實用。讓我們一起像成功人士一樣來活化腦力、提升創意吧!

作者簡介

作者:(日本)外山滋比古 譯者:代國成

外山滋比古,東京教育大學、御茶水女子大學教授,日本知名作家、語言神經學家。東京文理科大學(今筑波大學)英文系畢業,以論文《修辭的後像》獲得博士學位。目前,他的研究領域橫跨語言神經學、語言學和新聞學等,著作有《思考的整理術》、《用頭腦思考》等。

名人/編輯推薦

《腦力活化術:活化大腦的50個新習慣》在日本出版兩周後即榮登日本亞馬遜暢銷書排行榜,一位讀者為《腦力活化術:活化大腦的50個新習慣》編寫了右邊這段“腦力活化口訣”, 《朝日新聞》、 《日經新聞》、《讀賣新聞》、TBS電視臺、NHK電視臺等日本主流媒體都曾對此進行了報道:腦部潛力無窮大,重在開發與活化,失敗經歷要遺忘,突發奇想要記下,陌生空間助創意,放空思維效果佳,腦力開發好方法,日常習慣來活化!來活化!!

目次

序章 “沒用的事”可以鍛煉腦/001
第1章 活腦新習慣:整理你的大腦
學會遺忘:將失敗轉為正面記憶/010
對抗遺忘:創建大腦的新思考回路/013
完成80%就暫停:維持工作意愿的秘訣/015
認識新朋友:緊張感帶來全新可能/017
購買不常閱讀的雜志:浮現新創意/019
一天畫一張圖:給予腦部新刺激/021
接受批評:忠言逆耳促進進步/023
積極與父母談話:避免腦部功能衰退/025
堅持運動:輕松步行保持大腦健康/027
安排無行程的一天:在計劃外集中精神/029

第2章 活腦減壓術:讓腦部壓力成為零
提升王作力和記憶力/032
新信息的制勝效果/034
為專心工作而玩樂:培養注意力/036
重新調整時間感/038
讓大腦為選擇而喜悅/040
重設大腦記憶/042
信息交換讓大腦充滿活力/044
筆記習慣讓大腦升級/046
利用睡眠保存記憶/048
緊張感帶來大腦活力/050
交流讓大腦更健康/053
養成立即決定的右腦習慣/055

第3章 活腦聯想術:將失敗轉變為成功
珍惜突發奇想:將腦能量發揮到極致/058
思考意外的組合:想象練習提升右腦能力/060
傾聽別人說話:加深大腦思考的深度/062
繞道而行:來自五感的新發現/065
……
第4章 活腦娛樂術:在假期吸收新信息
第5章 活腦挑戰術:讓大腦正向發展

書摘/試閱

那么你一定過著腳踏實地的儉樸生活吧!以現代流行語形容,過這種生活的人被稱為“最低消費族”。他們基于“是否浪費金錢”的觀點判斷所有事物,并試著在不會浪費金錢的事物中,找出能在最低消費范圍內取得所需的部分。具有這種“最低消費族”傾向的以年輕人居多。他們在以效率為優先的社會中成長,因此總會以“會不會浪費”作為判斷標準。但是從腦部科學的觀點來說,過著最低消費生活的人,其腦部可能更早開始老化。這是因為此種生活對腦部的刺激減少,使得腦部無法產生新回路,無法活化。或許有人會說:“我早已經利用各種電玩游戲來活化腦部。”但這其實是誤解了活化腦部的意思。因為只靠持續玩相同的電玩游戲,根本無法活化腦部。事實上,醫學并未為“活化”這個詞下定義。有人將腦部的處理速度視為活化的標準,也有人認為不斷涌現靈感的狀態就是活化。但若從腦部科學的觀點來看,活化其實具有兩種意義:一種是增加神經細胞;另外一種是增加神經細胞之間的網絡聯結。腦里約有140億個神經細胞。神經細胞的總數會在20歲左右達到高峰,然後漸漸減少。最近的研究發現,有的情況下神經細胞也會在20歲以後增加,不過從腦神經細胞整體來看,增加的比例只有幾個百分點而已。要將信息輸入腦部,必須在做每件事時都有所“意識”。大腦無法同時意識到五感。在每一瞬間只能集中在一件事上,這正是人類腦部的構造。
現在請閉上眼睛,回想一下自己的書桌周圍有幾種紅色的物品。明明每天都在看的,卻從未在意識到紅色物品的狀態下認真觀看。接下來,請從家里走到車站時注意圓形的物品,你會有意外的發現!你將會知道平日自己是如何地只概略捕捉整體的風景,而對好好觀察某個景物卻毫不在意。新發現經常被視為一種偶然,但事實上只要以新觀點去看待許多人看過的事物,就會有重大發現。如此一來,無論是多么熟悉的道路、多么熟悉的風景,只要擁有新觀點,隨時都可能有新發現。而這個新觀點也會聯結到商機。保持興趣也會促成新觀點增加。舉例來說,如果因為興趣而開始繪畫,就會突然開始注意起戶外風景的色彩,山的顏色、樹葉的顏色等,開始注意起以往本來不感興趣的事物。

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