我心安穩：與不安全感說拜拜（簡體書）

《我心安穩:與不安全感說拜拜》內容簡介：沒有人會愛我——我沒有價值！全世界都會拋棄我——我一無所有！成功和幸福永不會屬于我——我什么都做不到！這是不是你在夜深人靜時心中默默發出的呼喊？《我心安穩:與不安全感說拜拜》帶你尋找安全感的源頭，肯定自己的價值，找回自尊。也許你被謊言和絕望捆綁了很久，從現在開始，跟不安全感說拜拜吧！遠離害怕和擔心，每天活出好心情！

作者：（美國）貝絲·穆爾 譯者：張燕

貝絲·穆爾，是美國著名暢銷書作家、講員，已經出版書籍數十本。
她是生命見證機構（Living Proof Ministries）創始人，致力于幫助女性走出自我困境，活出健康美好的生命。1994年至今，已有超過40萬的女性參加過此機構舉辦的演講會。
2004年，她開始主持一檔名為《與貝絲·穆爾一同活出生命見證》的廣播節目。此外，她還主持一檔名為《貝絲的星期三》的電視節目。通過這些節目，她影響了全世界成千上萬女性的生命。
她與丈夫基思（Keith）結婚逾30年，有兩個女兒和兩個外孫。

《我心安穩:與不安全感說拜拜》你，還有我，每一個女人都忍受著不安全感的折磨。我越來越深地感到，不安全感已經成了這個時代人們的通病，卻幾乎沒有人關注這個問題。一想到這里，我就不由得心頭火起。我們女人對所有的事情都會感到不安，擔心自己不夠漂亮，不知道自己的價值究竟在哪里，時時刻刻害怕別人會拋棄我們，對不可知的未來更是充滿憂慮……所有你能想出來的事情，沒有一件讓人安心！
我們開誠布公地談談吧。不安全感讓我們極度痛苦，對不對？簡直活不下去了！因為我們相信了一大堆的謊言，覺得自己毫無價值，因為我們都中了不安全感的毒！不安全感從小陪伴我們長大，但它絕不是我們的好朋友——它只會背地里捅我們，一刀又一刀！

第一章 要抓狂了!
我們從男人的一舉一動中判斷自己是否美麗、動人、令人羨慕、惹人憐愛。我們察言觀色，看他們的表情來決定我現在是應該表現聰明還是假裝愚拙．或者是受要欲擒故縱的手腕……可憐的女人，我們確實是缺乏安全感，可是男人也是內心十分貧乏的族類，他們實在沒有什么神奇的力量可以分給我們。

第二章 必須改變
請不要以為缺乏安全感只會影響到你個人情感生活的層面。不錯。這是最讓你難受的一個層面，但絕不僅此而已。你與公司同事的關系、你與老板的關系，乃至你和其他任何人的關系。都有可能因為你缺乏安全感而成為犧牲品。

第三章 清除謊言
人們常誤以為漂亮女人會比其他人有安全感，另一種誤解是結了婚的女人會比單身女人有安全感。但建立在外表上的安全感是完全靠不住的，就這么簡單。

第四章 并肩作戰
聖經翔實地記載了這么多缺乏安全感的人物……看到亞當、夏娃、亞伯拉罕、撒拉、夏甲、利亞、拉結、掃羅、井邊的女人、“超級大使徒”們，還有保羅，我們可以大大松一口氣說：“原來我們并不孤單。”

第五章 刨根究底
生活中的風風雨雨是不可能避免的．每個人在成長過程中都會遇到或大或小的挫折。但是，你知道嗎，這些苦難發生在我們身上，不是無緣無故的，也不是毫無意義的；世界沒有失控，我們也并非像掉進一個無底洞般徒然揮舞著手臂、無益地掙扎；因為我們的上帝仍然在掌管。

第六章 內外侵擾
時尚文化將青春的時段越縮越短，鎂光燈下的時尚人物走馬燈一樣變個不停。還沒等我們抓到時尚的脈搏、貼合時尚的標準，所謂的青春就已經過去了。所以。親愛的姐妹們，別再跟著那根指揮棒轉了!

第七章 傻事一籮筐
缺乏安全感的人會做出各種各樣的傻事。為了寫這一章的內容，我在個人博客上提了一個簡單的問題，邀請讀者自由提交他們的答案。我的問題是：“你是否因缺乏安全感而做過一些愚蠢的事?”

第八章 重拾尊嚴
你是配得尊重的，我也是。如果你相信這個事實，你就不必要用虛偽和驕傲來掩飾自己缺乏安全感的現實，其他人對我們的看法就會變得越來越不重要了。

第九章 男人也是人
現在，在我眼中，男人終于去掉了光環。我不再需要貶{氏他們、強迫他們變得女性化，或者把他們當成偶像，來尋求心理的平衡。我可以看他們和我一樣，需要上帝的扶持和赦免。

第十章 遠離善惡樹
我們想要知道他過去和誰在一起、都做了些什么。知道了以後，頭腦中便自動形成一幅鮮活的壁畫。每天閉上眼睛的時候，那幅畫就跳出來攪擾我們的睡眠。過度的好奇心是有害無益的。

第十一章 他怎么看?
與那些像封面女郎一樣的女人相比，男人更容易被內心充滿自信的女人吸引。男人渴望和性感的女人發生關系。卻渴望把自信的女人放在心里。

第十二章 自由選擇
我們可以主動建立積極的連鎖反應。在消極情緒產生之前，先來做一個決定，告訴自己：我要采用完全不同的態度來面對這一切。

第十三章 互相攙扶
親愛的讀者，我和你，就像給我留言的那位媽媽一樣，必須采取行動，為了女兒堅強起來。就算你不是做媽媽的。也不能推諉責任。無論走到哪里，年長的女性都是年輕女孩子效法的榜樣——你愿意為她們做些什么呢?

第十四章 積極影響
在這個殘酷的世界里，我們需要的是朋友，而不是更多敵人，所以我們要彼此幫助。通常，我們在力所能及的情況下多幫別人一把，就一定會得到回報，而這對于我們建立安全感大有益處。

第十五章 走出自我
抵御不安全感最有效的辦法，就是去追求生命的價值和意義，用有意義的生命對付虛偽和表面的虛浮。向虛偽的生活說一聲“再見”吧，你不需要靠這種表面享樂的生活來維系安全感！

第十六章 不要懼怕
每當那種熟悉的恐慌涌向你，每當那句“萬一某事發生，我該怎么辦”的魔咒又在你耳邊響起的時候，請用心聽聽上帝的回答：“孩子，你的問題問得不對。你應該問這個問題：萬一……發生了，上帝會怎么辦?”

第十七章 整裝待發
讓我們守住已經奪回來的陣地，一寸都不要再失去。把毒根拔掉，讓它永不復發。

回到原點，重新審視一切，這就是我應該開始的地方。我一直以來無處發泄的郁悶和憤怒，好像終于找到了一個目標。這個目標不是別人，正是我自己。原來我尋遍各處、苦苦追求的安全港灣不在別處，近在咫尺，而且從來也沒有離我遠去過。我的上帝啊，憐憫我吧！其實一個女人心里要的只有一個——深深的安全感。它像是一個永不枯竭的源泉，從不吝嗇，也不求回報。每當女人來到這個源頭的時候，就能感受到無盡的愛。我們需要這樣一個安全的地方，好讓我們在自己都討厭自己的時候，也敢就近這里。我們需要一個可以耐心傾聽我們哭訴衷腸的人。
現實多么殘酷，正所謂世態炎涼。有許多女子從小沒有機會被肯定、接納和疼愛，好不容易長大了，卻又要為了生存而拼搏。我們多么不容易啊！環境常常變化，成長中難免遇到挫折和失敗，付出真情卻面臨分手的結局。有悲劇般的結束，也有意想不到的開始。還有人經歷學校的變遷、好朋友搬家離別、換工作、被人身攻擊、被信任的人背叛、喪失親友、遭未婚夫遺棄……等到終于成家了，又面臨孩子出生、孩子長大離家、疾病、衰老、舊病復發……人生好像闖關游戲，剛剛殺死一頭怪獸，還沒來得及喘口氣，它卻復活了，而且又多長出一個頭來！
外面的爭戰似乎還不夠，我們的心還要時常自責。你是不是常責備自己說“我怎么又沒有做好”？對啊，我們為什么總是重復過去的錯誤，病根到底在哪里呢？
造物主沒有把一個死氣沉沉的靈魂吹進亞當的鼻孔。他創造的是一個和他一樣有創造力、活潑多變的生命。請不要誤會，多變并非意味著神讓我們不斷地重復過去的錯誤。在我自己的人生里，有的錯誤犯過一次已經足夠了。盡管如此，我發現因為自己常常懷疑自己，即便是下定了決心，再也不做那些讓自己後悔的事情，但是，一旦受到傷害，或者覺得走投無路，我就不由自主地回到黑暗的老路上去了。就在寫這本書的時候，我還是經常在缺乏安全感的怪圈里打轉，內疚和挫折感揮之不去。多少次我大聲地罵自己：“這種錯誤你已經犯過不止一次了！真不敢相信你還在做同樣的傻事。”我腦子里很清楚地知道，做一次傻事不等于我就是個傻瓜，但是不知道為什么，我的心卻說著完全相反的話——“對了，你就是個傻瓜。”
請注意，這里有一個非常重要的真理：我們真正的敵人并不是失敗本身，而是心理上對失敗的懼怕。如果只是失敗，那我們可以坐下來分析一下，看看哪里出了紕漏，以便及時彌補。可是對失敗的懼怕，卻可以讓一個人失去盼望，徘徊在軟弱與羞愧中裹足不前。這種心態把人困在自責中不能自拔。不久之前，我自己還經歷過這樣的掙扎，我不停地問自己：“我怎么會這么愚蠢，這種錯誤我還要重復多少次啊？”
我不是不努力上進的人，我對自己最大的失望，是看到自己還是那么容易被一點小小的挫折擊倒。我本以為，一旦我盡全力去遵循一套健康的生活準則，就可以成為堅不可摧的磐石。真的可以這樣嗎？歷史上曾經有一位偉大的君王，他與造物主常常有心靈的交流。有一次他在神的面前懺悔時，說出這樣的話：“至于我，我凡事平順，便說：‘我永不動搖。’耶和華啊，你曾施恩，叫我的江山穩固；你掩了面，我就驚惶。”
我又何嘗不是如此呢？平順的時候，我覺得上帝就是我最好的朋友，世上沒有什么能把我嚇倒的。可是，就在我剛剛開始自鳴得意的時候，環境出現一些變化，我的世界就好像經歷8級地震一樣，山崩海嘯，我就立刻陷入驚慌之中。靠自己，我們永遠都不會穩如泰山的。更何況，難道山就不會動搖了嗎？