得了頸腰痛怎麼辦（簡體書）

《得了頸腰痛怎麼辦》答案看起來很簡單：“去醫院看醫生”。但現實生活中患頸腰痛的人太多了，而且有的人在不同時期可能多次發作，每次都去找醫生嗎？即使找到醫生，不同的醫生告訴你不同的治療方法，你又如何選擇呢？《得了頸腰痛怎麼辦》就是希望在這些方面對你有所幫助。．

本書的書名是《得了頸腰痛怎么辦》，答案看起來很簡單：“去醫院看醫生”。但現實生活中患頸腰痛的人太多了，而且有的人在不同時期可能多次發作，每次都去找醫生嗎？即使找到醫生，不同的醫生告訴你不同的治療方法，你又如何選擇呢？《得了頸腰痛怎么辦》（作者：侯樹勛）就是希望在這些方面對你有所幫助。

第一部分　你瞭解頸腰痛嗎
第1章　頸腰痛的相關知識
一、與頸腰痛相關的3個“百分之八十”
二、先止痛，再預防復發
三、頸腰痛的預後
四、誰容易患頸腰痛
五、你將從本書中學到什麼
六、做個“懂行”的患者
第2章　頸腰痛是如何形成的
一、瞭解你的脊柱如何工作
二、瞭解你的背部肌肉如何工作
三、什麼會導致頸腰痛
四、哪些頸腰痛需要開刀

第二部分　不開刀你有哪些選擇
第3章　頸腰痛的自我治療
一、主動自我治療的重要性
二、頸腰痛的應急處理
三、緩解頸腰痛的鍛煉方法
四、工作或運動時的練習
第4章　可供選擇的非手術療法
一、物理治療
二、頸腰痛學校和其他健康教育
三、西方整脊療法
四、中醫
五、注射療法
六、腰圍、牽引、支具等

第三部分　關於頸腰椎手術
第5章　手術前需要做哪些檢查
一、幾個重要的警示信號
二、醫生可能給你做的必要檢查
三、醫生可能建議你做有創診斷試驗
四、你有很高的期望值嗎
第6章　頸腰椎手術的利弊與方式選擇
一、手術是你最後的選擇
二、頸腰椎手術的利與弊
三、如何正確選擇你的手術方式
第7章　你瞭解頸腰椎手術嗎
一、頸椎手術類型
二、腰椎手術類型
三、瞭解一些頸腰椎內置器械
四、腰椎多次手術的問題
五、頸腰椎術後康復
第8章　如伺正確選擇醫院及手術醫生
一、如何選擇醫院
二、如何選擇醫生
三、如何甄別各種醫療信息
第9章　長期慢性疼痛的治療選擇
一、正確認識慢性疼痛
二、頸腰椎慢性疼痛的常用治療方法
三、疼痛專科和疼痛門診

第四部分　如何預防頸腰痛
第10章　頸腰痛的常見危險因素
一、易致頸腰痛的職業
二、工作壓力
三、抑鬱
四、身材和體形
五、超重
六、吸煙
第11章　日常生活中頸腰痛的預防
一、正確的用力姿勢
二、如何長時間站立
三、如何設置桌子及座位辦公
四、如何長時間開車
五、保持中立位姿態
六、正確佩帶支具和腰帶
七、如何保證充分放鬆的睡眠
八、降低頸腰痛風險的四種方法
第12章　體育運動中頸腰痛的預防
一、體育運動中發生腰部損傷的機制
二、易致頸腰痛的體育娛樂活動
三、如何在體育活動中預防頸腰痛．