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解決便秘的疑問巧答(簡體書)
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解決便秘的疑問巧答(簡體書)

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《醫生與百姓健康對話系列叢書:解決便秘的疑問巧答》方法簡單,實用有效,一書在手,方便自如,走入家庭,問題明確,不問醫師,疑問自解。

目次

1.幾天沒有大便是便秘呢? 2.進食過少能引起便秘嗎? 3.便秘有哪些危害? 4.正常大便的顏色和形狀是什么樣的? 5.什么樣的飲食習慣有助于預防便秘? 6.便秘與痔
1.幾天沒有大便是便秘呢?
2.進食過少能引起便秘嗎?
3.便秘有哪些危害?
4.正常大便的顏色和形狀是什么樣的?
5.什么樣的飲食習慣有助于預防便秘?
6.便秘與痔瘡有什么關系?
7.便秘與腸梗阻有什么關系?
8.孕產婦發生便秘的原因及處理方法?
9.嬰幼兒發生便秘的原因及處理方法?
10.便秘對心腦血管病人有何影響?
11.服用哪些中成藥可以治療便秘?
12.慢性習慣性便秘者適宜吃哪些食物?
13.腸易激病人伴有便秘怎么辦?
14.便秘患者宜食用哪些含膳食纖維的食物?
15.老年人便秘怎樣防治?
16.常用大黃芒硝會成癮嗎?
17.長期臥床病人便秘怎么辦?
18.糖尿病病人便秘怎樣治療?
19.高血壓病患者伴有便秘怎么辦?
20.急性心肌梗死的病人出現便秘怎么辦?
21.便秘的人長痘痘怎么辦?
22.便秘對性生活有影響嗎?
23.如何用番瀉葉治療便秘?
24.濫用瀉藥有什么副作用?
25.灌腸為什么不是治療便秘的好方法?
26.如何正確使用緩瀉藥?
27.治療便秘的潤滑劑有哪些?
28.便秘患者出現便血應考慮什么疾病?
29.如何用決明子治療便秘?
30.急性中風患者伴有便秘怎么辦?
31.服瀉藥引起的便秘怎么辦?
32.癌癥病人伴有便秘怎么辦?
33.腹式呼吸如何緩解便秘?
34.吃水果不當也會引起便秘嗎?
35.治便秘有哪幾個誤區?
36.導致便秘的不良生活習慣有哪些?
37.臨床治療便秘常用西藥有哪些?
38.空腹喝綠茶易導致便秘嗎?
39.香蕉沒成熟易導致便秘嗎?
40.治療小兒便秘的美味藥膳有哪些?
41.糖友便秘使用瀉藥的禁忌癥有哪些?
42.治療便秘使用番瀉葉的禁忌癥有哪些?
43.長期便秘有哪些危害?
44.便秘的主要癥狀及伴發癥狀有哪些?
45.女性便秘患者為什么要多于男性?
46.哪種體質的人更容易得便秘?
47.如何用埋線療法治療便秘?
48.便秘不可濫用開塞露?
49.拔罐如何治療便秘?
50.怎么樣的運動可以預防便秘?
51.兩招幫您輕松解決便秘?
52.如何用指壓穴位法治療便秘?
53.如何用揉腹療法治療便秘?
54.可以導致老年性便秘的藥物?
55.梳頭如何防治便秘?
56.耳穴貼壓法如何治療便秘?
57.梅花針叩刺法如何治療便秘?
58.肚臍埋藥丸治便秘?
59.如何點壓手穴治療老年性習慣性便秘?
60.便秘要做哪些常規的檢查?
61.什么是功能性便秘,如何治療?
62.什么是器質性便秘,如何治療?
63.情緒變化為什么會導致便秘?
64.日常生活中如何防治便秘?
65.肚臍呼吸法如何治療便秘?
66.“生地黃精湯”治療便秘?
67.怎樣通過喝水防治便秘?
68.艾灸療法如何治療便秘?
69.麻子仁丸的主要成分、用法如何?
70.常揉長強穴可以改善便秘?
71.“久坐一族”如何預防和緩解便秘?
72.菠菜如何防治便秘?
73.竹筍如何防治便秘?
74.便秘不宜食用的食物有哪些?
75.如何用土豆巧治頑固性便秘?
76.自制“飲料”也能治便秘嗎?
77.食鹽如何治療便秘?
78.巧用“震顫法”治療便秘?
79.推拿治療便秘的常用穴位有哪些,如何取之?
80.推拿對所有便秘的患者都適用嗎?
81.推拿治療便秘時的注意事項有哪些?
82.中醫“一指禪”點穴療法如何治療便秘?
83.刮痧常用手法有哪些,具體的實施步驟是什么?
84.刮痧如何治療便秘?
85.刮痧治療便秘時如何進行分步取穴?
86.“菠菜鴨血豆腐湯”治療便秘可行嗎?
87.吃豆類食品能治療便秘嗎?
88.有效防治便秘效果較好的水果有哪些?
89.哪些食物有助于治療便秘?
90.便秘患者在生活中飲食注意什么?
91.治療便秘的民間偏方、驗方有哪些?
92.小兒便秘該怎么辦?吃什么好?
93.小兒便秘用推拿如何治療?
94.推拿治小兒便秘也分實和虛嗎?
95.老年人便秘和腹瀉交替出現怎么辦?
96.有些便秘患者早上腹瀉,下午便秘,怎么辦?
97.小兒便秘貼臍療法的選用?
98.便秘會致癌嗎?
99.便秘伴有腹脹如何按摩?
100.有效防治便秘效果較好的茶有哪些?
101.時間療法在治療便秘上有何幫助?
102.蜂蜜治療便秘食療方集
103.普洱茶是熱性的嗎?便秘能喝嗎?
104.按摩中沖穴減輕排便之苦?
105.肚臍貼敷中藥如何治療便秘?
106.春秋季便秘如何藥食調理?
107.一驗方炒萊菔子治老年習慣性便秘?
108.“二指”點天樞穴法治嬰幼兒便秘?
109.如何食療緩解秋冬季的便秘?
110.孕婦便秘吃什么水果好?
111.什么是s狀結腸停滯型便秘?
112.什么是遲鈍腸型便秘?
113.什么是腹肌衰弱型便秘?
114.什么是代謝低落型便秘?
115.便秘,你陌生嗎?
116.什么樣的運動可以迅速緩解便秘?
117.什么樣的便秘需要接受治療?
118.便秘對女性有何影響?
119.預防便秘的飲食該注意什么?
120.常用緩解便秘的食材有哪些?
121.老年人的便秘特點是什么?
122.有迅速緩解便秘的即食品嗎? 

書摘/試閱



再則,注意膳食平衡,調整飲食習慣。每天要吃一定量的蔬菜水果,主食不能太過精細,多吃粗糧,如:玉米、米糠、麥麩、燕麥等。粗糧具有改善胃腸微生物菌落和產生低熱量的生理功能。
最后,合理安排工作和生活,做到勞逸結合,適當的文體活動,物別是腹肌的鍛煉有利于胃腸功能的改善,對于久坐少動和精神高度集中的腦力勞動者更為重要。
因為糞便主要是由食物消化后構成的,所以通過飲食調節來防治大便秘結是簡便易行的方法。注意飲食的量,只有足夠的量,才能刺激腸蠕動,使糞便正常運行和排出體外。特別是早飯要吃飽。其次注意飲食的質,主食不要太精過細,要注意吃些粗糧和雜糧,因為粗糧、雜糧消化后殘渣多,可增加對腸管的刺激,有利于糞便運行。
副食要注意多食含膳食纖維多的蔬菜,正常人需要膳食纖維為90~100mg/kg來維持正常排便,可多食青菜、韭菜、芹菜、山芋等。因為膳食纖維不易被消化、吸收,殘渣量多,可增加腸管內的容積,提高腸管內壓力,增加腸蠕動、有利于排便。還應多喝水,特別是重體力勞動者,因出汗多,呼吸量大,水分消耗多,所以預防大便干燥就得多喝水,早飯前或起床后喝1杯水有輕度通便作用。多食用含B族維生素豐富的食物,可促進消化液分泌,維持和促進腸道蠕動,如粗糧、酵母、豆類及豆制品等。多吃容易產氣食物,以促進腸蠕動,有利于排便,如洋蔥、蘿卜、蒜苗等。適當增加高脂肪食物,因植物油能直接潤腸,且分解產物脂肪酸有刺激腸蠕動的作用。

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