韓式鍋物：正韓湯底3種．道地泡菜、拌菜、醬料辛辣韓食譜56道

調氣養身．雪白肌膚．苗條身材, 全都來自飲食
56道色香味俱全的韓式鍋物, 美味溫暖又健康
正韓湯底多應用, 在家料理超簡單

天涼了～ 好想來一鍋暖暖的湯品, 暖暖身子, 抵抗寒冬的到來。
簡單料理免出門, 加上韓式辣椒甜辣爽口, 真是人生一大享受!

韓國人堅信『調氣養身、雪白肌膚、苗條身材, 全都來自日常飲食』。烤肉、拌飯、泡菜皆以大量魚肉鮮蔬及道地辣湯頭, 料理成均衡且低卡路里菜餚。韓食被視為『養生』概念的『健康料理』, 作法簡單不拘小節, 香濃美味大受歡迎。

【超強人氣！５大經典鍋物】
１.鱈魚乾美肌湯～鱈魚的胺基酸加上強大的排毒效果, 讓肌膚永遠清透亮白。
２.參雞湯～春雞燉煮釋放大量膠原蛋白。高麗人參與紅棗的藥效,兼顧美容與健康。夏季一邊流汗一邊吃, 這才是真正的王道!
３.辣牛肉湯～牛肉與蔬菜燉煮佐上辣椒的濃郁,讓身體從深處暖和起來。度過寒冬的最佳湯品就靠這一道囉！
４.大醬味噌湯～韓國味噌氣味濃＆甜味強, 放入蔬菜與豆腐, 整鍋湯好豐富好滿足。
５.豆腐鍋～以辛辣醬汁融出濃烈滋味,放入蔬菜、蛤蜊與豬肉, 正是韓國湯品的最大特徵。

【正韓湯底3種】
居家韓鍋就從熬製湯頭開始, 用昆布、牛腱、全雞,加上辛香蔬菜, 熬成更濃郁道地的湯底。

＊基本湯頭1：清湯＊
以小魚乾＆昆布為主材料，傳統韓式風味湯底
溫潤口感＆美妙風味＆完美結合各類食材
應用萬變的湯頭，品嚐道道地地的韓式美味

＊基本湯頭2：牛肉湯＊
韓國料理之最就屬牛肉湯了!!
最經典的莫過於以容易買、價格平實的牛腱肉,
加上長蔥、洋蔥、蘿蔔、大蒜與黑胡椒,
熬煮成香氣濃郁的美味湯底。

＊基本湯頭3：雞高湯＊
從肉到骨皆釋放出大量甘味, 湯頭無比甜美！
滿載膠原蛋白的深奧滋味, 滲透每個細胞,
令人精神飽滿、容光煥發！

【韓式調味料】
韓式湯頭美味的關鍵, 就在豐富多樣&獨特風味的調味料～～
不可或缺的「蒜末」
增添辣味的「辣椒粉」
收尾增色的「紅.青辣椒」
風味接近納豆的「大醬」(韓式味噌)
調整鍋物滋味的「湯用醬油」
「荏胡麻、荏胡麻油與荏胡麻葉」最為大量使用

【想喝時快速完成的簡單湯品】
吃完辣炒辣煮的強烈料理感覺『哇!好想喝碗湯喔!』 這時只要倒一點熱水與鍋巴完美結合,
一碗清爽口感的「鍋巴湯」隨即上桌, 喝完通體舒暢, 幸福極了!!

本書特色
韓國飲食文化就是「養生」．韓國人超愛喝湯
每個家庭都會利用各式湯品打造健康生活, 視身體狀況隨時選擇合宜的湯品～
冬天喝湯可讓身體變得暖和, 有助免疫力提昇、預防感冒
夏天喝湯可促進發汗與新陳代謝, 還能避免夏季疲勞發生

【本書從基本3道正韓湯底製作講起】
品嚐超強人氣5大經典鍋物, 還有醬料調配與應用, 料理出經典的韓國美食56道, 有熱呼呼的鍋物、超人氣的韓式拌飯、拌菜、韓式茶碗蒸、辣炒年糕……

【春夏秋冬都合宜的韓式鍋物】
＊秋冬交替的季節,正是滋補身體的好時機。熱呼呼的「辣鱈魚鍋」、「韓式泡菜鍋」、「藥膳粥」, 隨意來一鍋溫潤了秋涼寒意。
＊過年過節特別燉一鍋正統韓味的「參雞湯」, 好香好補好團圓, 好吃讚嘆停不了…
＊夏天好熱, 吃不下, 累累的不想動。消除這種疲勞的最佳湯品, 就屬「豆芽菜湯」了。一邊流汗、一邊吃滿滿膠原蛋白的「參雞湯」, 其實才是真正的王道呢!
＊清爽海鮮搭上各種蔬菜與韓式辣椒醬, 就是一鍋好吃的「韓式海鮮鍋」, 腸道開始徹底美麗吧！
＊「海帶湯」是道地韓流, 驚人份量的海帶芽, 最適合生日、產後,滋補調理身體、促進代謝與循環, 大幅提升女性們的健康美！

北坂伸子
出生大阪，結婚後移居韓國，展開了往返日本與首爾的生活。10年之間遍遊韓國的好評食堂，深入韓食文化的奧妙與多元，不斷研究用在地食材重現韓國味道，將心得集結成為這本食譜。
北坂老師不只是韓國料理專家，也是一位書法家。在自家主持料理教室與書法教室，著有 『韓國風10道醬料到100道料理』及各式料理暢銷著作。