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商品簡介
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體能訓練在競技體育和大眾健身領域的重要作用不斷凸顯，具體實施的體能訓練方法也在不斷推陳出新。《實用體能訓練方法》綜合多學科的理論知識，把競技體育領域中體能訓練的成功經驗遷移到大眾健身領域中，在宣導先進體能理念的同時，以圖文並茂的形式展示了抗阻訓練、肩關節防護性訓練、膝關節防護性訓練、速度訓練、爆發力訓練、靈敏協調能力訓練、耐力訓練和熱身與牽拉的基本技術等訓練方法，介紹了體能訓練計畫的設計流程，為改善運動參與者的身體形態、優化運動參與者的身體機能、提高身體素質提供了可借鑒的方法。
《實用體能訓練方法》中在絕大部分的小節後都添加了學習實踐、總結複習和推薦閱讀的內容，以更加多樣的形式向讀者展現更為豐富的相關知識連結。
《實用體能訓練方法》可以作為體育運動愛好者、體育教師、運動隊教練等進行體能訓練與檢測時的參考。
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