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肌肉訓練彩色解剖圖譜:馬拉松運動(簡體書)
肌肉訓練彩色解剖圖譜:馬拉松運動(簡體書)
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商品介紹
  • 商品簡介
  • 完整地跑完一場馬拉松是很少有人能夠完成的壯舉,但是如果能夠提前做好恰當的準備活動,你也可以成為穿過終點線的隊伍中的一員。只需要讓自己做好準備,給自己足夠多的時間來進行恰當訓練。
    《肌肉訓練彩色解剖圖譜:馬拉松運動》由紐約脊骨神經科醫學院脊椎按摩療法博士,同時也是運動損傷、鍛煉、體能力量方面的專家菲力浦?斯特裏亞諾博士所著,是一部專門針對馬拉松跑者的運動指南。書中通過有針對性的跑者伸展運動、彈力帶拉伸運動、主要肌群和輔助肌群的針對性訓練,以及8組按不同強度和鍛煉目標科學設計的專項健身計畫,幫助初學者正確入門、漸入佳境、跑完全馬。
    《肌肉訓練彩色解剖圖譜:馬拉松運動》不僅包括適合馬拉松跑者進行的肌肉訓練動作,還專門制定了一個20周訓練計畫,幫助參賽者科學合理地安排自己的跑前鍛煉。並通過對跑前的身體和心理準備、跑步裝備、路面選擇、跑步損傷的預防和治療、馬拉松入門訓練三要素等理論知識的講解,助力馬拉松跑者完成壯舉。
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