商品簡介
以國醫經典為本，重視個體差異，有根據地進行內調外養，從體質、肌膚兩方面著手調養女人的身心，塑造美女體質，解決女性常見養生養顏煩惱，讓女人之美由內而外散發出來。本書介紹了毒素的概念、種類，排毒的方法，然后從飲食、起居、運動、心理等方面講述日常生活中的排毒養顏宜忌，并將傳統中醫和現代醫學的有關知識進行融會貫通，向讀者提供了多種有效、簡便安全的自然排毒養生、養顏方法。
作者簡介
王芳：中醫全科主治醫師，畢業于首都醫科大學，后一直從事全科醫療工作，熟練掌握中西醫實用診療技術，具有預防、診療、養生、康復等全面的醫療技能，出版過《女人想讀的子宮保養書》《女人想要的乳房護理書》《藥店里買不到的傳世秘方》《五臟氣血通補手冊》《癌癥病人的飲食保健指導書》《做孩子資深的調理專家》《給身體減齡》《高血壓養身密碼》《糖尿病養身密碼》等作品。
名人/編輯推薦
詮釋經典：深入挖掘《黃帝內經》中的養生養顏智慧，取其精華，古為今用。
內容全面：詳細介紹了不同體質女性的養生養顏方法，內容面面俱到，通俗易懂。
實用性強：從包羅萬象、博大精深的《黃帝內經》中擷取*實用、*精華的女性養生養顏思想集秘方，進行深入解讀，提供大量具有可操作性的中醫養生養顏實用方法。
目次
上篇常識篇：認清毒害才能有效防毒排毒
章 排毒首先要從識毒做起
人體毒素是什么 / 002
人體毒素來自哪里 / 005
人體毒素的藏身之處 / 007
人體毒素積蓄的信號 / 011
第二章 你可知道，人體毒素自何而來
空氣中的毒素 / 021
日常居室中的毒素 / 023
蚊蟲傳播的毒素 / 025
飲用水中的毒素 / 027
食物中的毒素 / 029
藥物中的毒素 / 032
第三章 毒害的嚴重性，你知道嗎？
人體毒素對身體的傷害 / 034
人體毒素對心理的傷害 / 035
第四章 每個人都要知道的排毒小常識 / 037
正確認識傳染病以及消毒方法 / 037
排毒必知的小竅門 / 041
排毒需要注意的事項 / 043
中篇實用篇：排毒養顏，盡在生活細節中
章 日常排毒，好習慣是好身體的關鍵所在
睡眠排毒法 / 046
出汗排毒法 / 050
洗澡排毒法 / 053
通便排毒法 / 056
利尿排毒法 / 057
按摩排毒法 / 061
火罐排毒法 / 063
第二章 食物排毒，你可能不知道的排毒好食品
白開水排毒法 / 067
面包排毒法 / 072
堅果排毒法 / 074
生姜排毒法 / 077
蜂蜜排毒法 / 080
牛奶排毒法 / 085
蔬菜排毒法 / 088
水果排毒法 / 092
冰糖排毒法 / 096
食醋排毒法 / 098
喝茶排毒法 / 103
中草藥排毒法 / 109
食物排毒法的注意事項 / 114
第三章 心理排毒，真正的健康是從里到外的
電腦狂暴癥的心理疏導與調節 / 118
路怒癥的自我疏導與調節 / 120
“強人”心理的自我調節 / 122
孤獨癥的自我調節 / 124
自閉性格的自我疏導 / 127
單身焦慮癥的自我調節 / 129
創傷后遺癥的積極干預 / 131
職場抑郁癥的疏解與調理 / 133
積極冥想治療憂郁癥 / 135
第四章 中毒排毒，排毒貫穿生活的點點滴滴
變質食物中毒的緊急排毒處理 / 138
未熟食物中毒的緊急排毒處理 / 142
隔夜食物中毒的緊急排毒處理 / 145
冰箱食物中毒的緊急排毒處理 / 149
味精中毒的緊急排毒處理 / 154
蔬菜中毒的緊急排毒處理 / 157
水果中毒的緊急排毒處理 / 163
葷菜中毒的緊急排毒處理 / 167
家用金屬制品中毒的緊急排毒處理 / 170
黃曲霉素中毒的緊急排毒處理 / 173
酒后藥物的緊急排毒處理 / 177
云南白藥中毒的緊急排毒處理 / 180
滴鼻凈中毒的緊急排毒處理 / 183
紅藥水和碘酒混用中毒的緊急排毒處理 / 186
指甲油中毒的緊急排毒處理 / 188
蚊香中毒的緊急排毒處理 / 193
下篇抗衰養顏篇：通風祛濕，健康美麗到天年
章 血瘀體質，氣血不通才是女人衰老的關鍵
你是不是血瘀體質 / 200
氣血不通，女人衰老的關鍵 / 202
血瘀體質養生重在行氣祛瘀 / 205
血瘀體質女人多食活血化瘀食物 / 207
血瘀體質者適合喝什么茶 / 210
常用田七，活血化瘀的好藥材 / 212
血瘀體質女人四季養生原則： / 214
三陰交，血瘀體質女人的美容穴 / 216
第二章 濕熱體質，除濕祛熱，皮膚更顯水嫩嬌美
你是不是濕熱體質 / 218
濕熱體質女人易患婦科病 / 219
濕熱體質養生重在行氣活血 / 221
濕熱體質女人要多吃薏米、紅豆 / 222
濕熱體質者適合喝什么茶 / 225
濕熱體質的女人夏季謹防濕熱邪 / 226
濕熱體質調養，揉揉按按清熱利濕 / 229
第三章 痰濕體質，祛除濕氣，還您輕盈優美體態
你是不是痰濕體質 / 232
脾氣弱，則食難化，痰濕生 / 233
痰濕體質養生重在健脾祛濕 / 235
竹筍西瓜皮鯉魚湯祛脾濕，治哮喘 / 237
痰濕體質者宜多吃姜 / 239
痰濕體質者適合喝什么茶 / 240
對癥下藥，健脾胃兼祛痰濕 / 242
痰濕體質女人要常按豐隆、承山穴 / 243
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