輕斷食：戒糖篇（簡體書）
- ISBN13：9787559603623
- 出版社：北京聯合出版有限責任公司
- 作者：(英)麥克爾‧莫斯利
- 裝訂／頁數：平裝／222頁
- 規格：20.8cm*14.6cm (高/寬)
- 版次：一版
- 出版日：2017/07/15
商品簡介
《輕斷食：戒糖篇》是麥克爾?6?1莫斯利博士多年親身研究實驗后的全新成果，《紐約時報》稱其為“一場正在進行的健康革命”，他總結了*本書的精華成果，并且從健康方面入手，制定出更加合理、更加健康的瘦身理念。
麥克爾?6?1莫斯利博士認為，營養學常規建議正在遭受的抨擊。由來已久的“低脂飲食”概念正在土崩瓦解，轉而向“低糖飲食”，因為無數研究表明，低脂飲食方法基本沒什么作用，而且很少人能堅持執行它們。
而在本書中，麥克爾?6?1莫斯利博士將推薦與眾不同且出人意料的快速減重方式，我們將從中見識到一旦方式正確，不僅他能有效地拋去脂肪、戰勝血糖問題，還能逆轉2型糖尿病，甚至治愈它！
不僅如此，麥克爾?6?1莫斯利博士還將為你的每個改變階段提供清晰且必要的指導，以確保你的體重維持穩定，并保持正常血糖水平！
作者簡介
曾于英國倫敦皇家自由醫院接受醫療培訓并取得醫師資格證，BBC健康節目制作人，英國醫學協會年度醫學記者，2012年拍攝紀錄片《進食、斷食與長壽》，先在歐美引起轟動，繼而迅速在全球掀起輕斷食熱潮，其本書《輕斷食：正在橫掃全球的瘦身革命》全球暢銷超過五百萬冊。
名人/編輯推薦
1、百萬冊暢銷書《輕斷食》作者的第二本神奇減肥書，“輕斷食”理念創始人麥克爾·莫斯利博士，攜新書歸來！
2、“輕斷食”的概念一直火爆，本書在*本《輕斷食》基礎上，研究出了更為健康的瘦身方案，經過數萬人驗證過的科學減肥法；
3、本書提出的“導致肥胖的元兇不是脂肪，而是糖”的觀點，顛覆人們普遍認知，必將帶來新一輪瘦身革命；
4、本書強調了一直被人們所忽視的高糖、高碳水化合物飲食的危害：肥胖、心臟病、失明、記憶衰退、加速衰老……是對所有超重人士的警示；
5、精致瘦身食譜和圖片，雙色精美印刷
目次
目錄
前言避免食物過盛的傷害
序言我們對高血糖危害一無所知
部分科 學
章肥胖癥流行：我們為何身陷此境
第二章逆轉糖尿病：你可以解決這個問題
第三章未知的風險：高危害就在你身邊
第四章從根源減重：不對碳水化合物上癮
第五章 VLCD（極低熱量飲食）回歸：并不會反彈的快速減肥
第二部分飲 食
第六章血糖控制節食的三大核心原則&開始前的準備工作
第七章你一定不知的輕斷食飲食實踐
第八章花少時間獲大利益的運動計劃
第九章理清頭緒——多想也會增加你血糖水平
食譜與菜單規劃
早餐、早午餐、午餐和晚餐的50個食譜·
佳搭配：早午晚的快捷食譜
偶爾來點不一樣的：無憂烘焙
4周菜單規劃·
附錄·
檢索
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