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安慰劑效應(簡體書)
安慰劑效應(簡體書)
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商品介紹
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  • 安慰劑效應是指病人雖然獲得無效的治療,但卻因“預料”或“相信”治療有效,而讓病患癥狀 href='#' target='baike.baidu./_blank'>得到舒緩的現象。 我們一直被教導相信,生病的原因在于環境、基因或者純粹是因為壞運氣,只有醫生能夠幫助我們解決健康問題。《安慰劑效應》的作者莉薩·蘭金作為一名醫生,很多年也持有同樣的觀念,直到有一天她自己生病了。她首先求助于西醫,發現情況并無好轉,于是她轉而決定依靠自己的力量來解決。 莉薩·蘭金發現,安慰劑效應在醫學中無處不在,所以她開始覺得,自己所受的醫學訓練似乎缺少了*關鍵的東西:了解到身體有天然的自我修復力,我們可以通過心理的力量來操控這些自愈機制,讓安慰劑效應發揚光大。 莉薩·蘭金提供了許多案例來讓我們了解:思維、情感和信念可以改變生理狀態。她用大量科學數據證實了孤獨、悲觀、抑郁、恐懼、焦慮等情緒會傷害身體,而親密關系、感恩、靜坐冥想、性生活和真實的自我表達則會啟動身體的自愈機制,進而發揮安慰劑效應的優勢。
  • 莉薩·蘭金(Lissa Rankin)她熱衷于探索使人們生病和健康的因素是什么,深入研究醫生可以通過怎樣的方式來為病人提供好的照顧,同時病人如何有效地自我照料。她的代表作有《恐懼的治療》《剖析內心的召喚》等,曾在TED發表演講“健康理念中那些令人震驚的真相”,獲百萬點擊量。
  • ★推薦一:一本全面地、系統地講述“安慰劑效應”的著作,語言生動、案例詳盡、證據科學,展示了受過西方傳統醫學教育的臨床醫生如何轉變觀念,正視心理力量在疾病康復和預防中的重要作用。★推薦二:沒有不能治愈的疾病,只有無法治愈的病人。我們的時代太過專注于對身體的重視,而忽略了心理在健康中的強大力量。《安慰劑效應》既有科學文獻的證據支持,又有作者經手的案例和親身經歷,這給我們的醫療現狀帶來了一種全新的思維方式,作者在TED關于疾病真相的演講獲得了百萬點擊量。★推薦三:《安慰劑效應》獨創了一種徹底改善健康的新方法:六步自我療愈法。這六個步驟將幫助你找出生命中的哪個環節出了問題,是心理健康、創造力、環境,還是工作和人際關系等?以便你信任內在的指引,為自己制定一個個性化的治療計劃,幫助你的身體做好接受奇跡的準備。
  • 部分相信自己Chapter 1健康理念中那些令人震驚的真相假手術的治愈力量 / 006有效的安慰劑 / 007積極信念能夠減輕生理病癥的證據 / 009是否每個人都會對安慰劑產生反應 / 010安慰劑產生的療效是否僅僅存在于腦海中 / 011安慰劑效應的五種解釋 / 012安慰劑效應的生理學機制 / 014是否所有的疾病都會對安慰劑產生同等程度的響應 / 017揭開自然康復的神秘面紗 / 018Chapter 2肯定能讓自己生病并且阻礙自然康復的方法想得病就能得病 / 023你并非基因的受害者 / 027走進表觀遺傳學 / 029人體如同培養皿 / 030中發生了什么 / 032你的潛意識 / 033你應當怎樣去引導孩子的成長 / 034醫學的魔法 / 036Chapter 3使事態全然不同的治愈因素醫生即良藥 / 042悉心照料帶來不同的確鑿證據 / 044醫療的儀式化進程 / 047醫療護理機制 / 048怎樣告知不幸消息 / 050醫者自醫 / 053補充和替代療法的安慰劑作用 / 055這到底是真實的療效還是治療手段觸發的放松反應 / 056治療的真實目的 / 058心理療法的安慰劑效應 / 058信仰療法的安慰劑效應 / 059改造醫學的核心 / 061第二部分心病還須心藥醫Chapter 4重新定義健康的概念在職培訓 / 067一種嶄新的病人信息調查法 / 069一個關于自愈的故事 / 071你的生活方式怎樣影響你的身體 / 072生病與健康的對抗 / 074情緒的生物學機制 / 076Chapter 5孤單是身體的毒藥相互支持的社會關系能夠抵御疾病 / 084社群對于生活預期值的影響 / 084宗教社群與健康 / 086戀愛關系與健康 / 088性與健康 / 089孤獨的生物學機制 / 090所有的社會關系并非生來即平等 / 092弱點的力量 / 094治療孤獨的方法 / 095Chapter 6過勞死美國的過勞死 / 100工作壓力的分類 / 101工作壓力的典型表現 / 103壓力與危及生命的疾病 / 106經濟壓力與健康 / 106工作快樂才能身體健康 / 108創造力與健康 / 109應對工作壓力的方法 / 111Chapter 7快樂是預防生病的良藥格蘭特研究 / 115樂觀主義者會比悲觀主義者更健康嗎 / 117希望能夠治愈身體 / 119習得性無助與生病 / 121免疫反應與絕望 / 122控制是治療無助的解藥 / 123快樂使人長壽 / 124情緒的生理學機制 / 126快樂能否治愈疾病 / 129悲觀主義的治療方法 / 130治療不快樂的方法 / 133Chapter 8怎樣對抗壓力反應冥想 / 140如何進行冥想 / 140產生放松反應的其他方式 / 143自我療愈的方法 / 145第三部分開具處方Chapter 9徹底的自我關愛我是怎樣成功療愈自己的 / 154讓身體做好發生奇跡的準備 / 158進行療愈的邀請 / 164Chapter 10自我療愈的六個步驟步:相信你可以療愈自己 / 169第二步:找到恰當的支持 / 171第三步:傾聽你的身體和直覺 / 173第四步: 診斷疾病的根源 / 175第五步:為自己開具處方 / 187第六步:對結果放手 / 191附錄 A關于身心合一的八條建議 / 197附錄 B莉薩個人的自我治療診斷書 / 199附錄 C莉薩的個人處方 / 202
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