臨場力:69個訓練技巧,重要場合不失常,考試、面試、簡報、比賽…ALL PASS
臨場力:69個訓練技巧,重要場合不失常,考試、面試、簡報、比賽…ALL PASS
  • 系列名:How
  • ISBN13:9789863811626
  • 出版社:八方出版
  • 作者:中谷彰宏
  • 譯者:黃雅慧
  • 裝訂/頁數:平裝/208頁
  • 規格:21cm*14.8cm*1.4cm (高/寬/厚)
  • 版次:1
  • 出版日:2017/08/28
  • 中國圖書分類:人事管理
  • 定  價:NT$280元
  • 優惠價: 9252
  • 可得紅利積點:7 點
  • 庫存: >5
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商品介紹
  • 商品簡介
  • 作者簡介
  • 機會、壓力、不定性…
    人生的各種「上場」moments,總在出其不意間降臨

    當機會敲門時,你能否以平常心展現出自己最好的一面?
    當壓力來襲時,你能否保持彈性,隨機應變,不被擊潰?
    當未來不明時,你能否勇敢跨出舒適圈,迎向未知挑戰?

    想在上場時擁有亮眼表現,
    靠的不是天賦或運氣,而是‧練‧出‧來‧的‧臨‧場‧力!
    ********

    本書作者中谷彰宏,曾於日本第二大廣告公司「博報堂」擔任企劃,其後成立個人事務所,目前為活耀於螢光幕前的藝人及多產的作家。
    身為藝人,中谷彰宏有許多向大眾展現自我的機會。根據這些經驗,他歸結了69個訓練「臨場力」的技巧,幫助讀者在人生的各種「上場」時刻(如:報告、面試、比賽等等),發揮實力,抓住良機。


    ▼「臨場力」是全方位的心理訓練:
    上場前,扎實累積,儲備戰力
    上場時,全力揮灑,爆發戰力
    上場後,分析改進,續航戰力

    ▼臨場力的強度 =你的人生高度!

    ▼臨場力強的人 V.S. 臨場力弱的人
    【強】平時用120%的力量練習,上場時信心十足,只需運用70%的日常實力即能獲勝
    【弱】平時用70%的力量練習,上場時忐忑不安,卻妄想激發120%的洪荒之力來獲勝

    【強】勇於挑戰困難,自我施加壓力,從一次又一次的嘗試中學習經驗,更上層樓
    【弱】輸不起而專挑軟柿子吃,怕麻煩而不願多嘗試,因此始終只能留在原地踏步

    【強】大方承認自己的失敗,用抽離情緒的客觀角度進行檢討,最終能超越失敗
    【弱】無法接受自己的失敗,總是避口不談、不願面對,最終仍然無法擺脫失敗

    【強】明白個人的狀態有好有壞,即使一開始表現不盡理想,也能穩定情緒,漸入佳境
    【弱】將個人的顛峰狀態當作指標,一旦一開始表現不如預期,便陷入恐慌,每況愈下

    用69個技巧 抓住屬於你的關鍵moments!
    不論什麼場,上場都精彩!

    目錄
    前言 臨場力強的人不貪戀舒適;
    臨場力弱的人害怕挑戰。

    第一章 跳脫舒適圈,你準備好了嗎?
    01 臨場力強的人自我鞭策;
    臨場力弱的人草率了事。
    02 臨場力強的人靠後天學習彌補不足;
    臨場力弱的人拼命找藉口。
    03 臨場力強的人發揮平常實力;
    臨場力弱的人自不量力。
    04 臨場力強的人靠方法獲勝;
    臨場力弱的人全憑運氣。
    05 臨場力強的人戰到最後一刻;
    臨場力弱的人欠缺耐力,早早放棄。
    06 臨場力強的人台下十年功;
    臨場力弱的人臨時抱佛腳。
    07 臨場力強的人以失敗為警惕;
    臨場力弱的人視而不見,一錯再錯。
    08 臨場力強的人堅持到底;
    臨場力弱的人直接舉白旗投降。
    09 臨場力強的人看到事情的光明面;
    臨場力弱的人看到事情的黑暗面。
    10 臨場力強的人化險為夷;
    臨場力弱的人走投無路。
    11 臨場力強的人失敗也不氣餒;
    臨場力弱的人除了勝利,只看到失敗。
    12 臨場力強的人鼓勵他人;
    臨場力弱的人等待他人鼓勵。

    第二章 上場機會總在出其不意間降臨
    01 臨場力強的人清楚狀態總有高低起伏;
    臨場力弱的人在狀態不佳時陷入恐慌。
    02 臨場力強的人信任教練、擇一而終;
    臨場力弱的人三心二意、換來換去。
    03 臨場力強的人不排斥「圈外陌生人」;
    臨場力弱的人認為自己矮人一截。
    04 臨場力強的人利用緊張來爆發實力;
    臨場力弱的人壓抑緊張、故作鎮定。
    05 臨場力強的人明白危機所在;
    臨場力弱的人搞不清楚狀況、懵懂不安。
    06 臨場力強的人自我施加正面壓力;
    臨場力弱的人受到他人的壓力牽制。
    07 臨場強力的人掌控條件、贏得先機;
    臨場力弱的人受條件掌控、賭上一把。
    08 臨場力強的人不怕扮黑臉;
    臨場力弱的人專扮白臉。
    09 臨場力強的人氣定神閒;
    臨場力弱的人手足無措。
    10 臨場力強的人自我肯定;
    臨場力弱的人自我貶抑。
    11 臨場力強的人在乎自我的評價;
    臨場力弱的人擔憂他人的評價。
    12 臨場力強的人樂於助人;
    臨場力弱的人只顧自己。
    13 臨場力強的人落後依然全力搶攻;
    臨場力弱的人消極死守。
    14 臨場力強的人平時苦練;
    臨場力弱的人上場才開始練習。

    第三章 鍛鍊在重要場合不失常的臨場力
    01 臨場力強的人善用科學方法;
    臨場力弱的人選擇迷信。
    02 臨場力強的人失敗依舊抬頭挺胸;
    臨場力弱的人如喪家之犬。
    03 臨場力強的人暢談失敗;
    臨場力弱的人避口不談。
    04 臨場力強的人事先模擬;
    臨場力弱的人憑感覺辦事。
    05 臨場力強的人臨機應變;
    臨場力弱的人不知變通。
    06 臨場力強的人不受上場影響;
    臨場力弱的人兵荒馬亂。
    07 臨場力強的人有淚不輕彈;
    臨場力弱的人容易激動落淚。
    08 臨場力強的人對裁決者觀察入微;
    臨場力弱的人口出怨言。
    09 臨場力強的人利用緊張熱身;
    臨場力弱的人佯裝一派輕鬆。
    10 臨場力強的人懂得調整腳步;
    臨場力弱的人不懂調整腳步。
    11 臨場力強的人上場前照常飲食;
    臨場力弱的人不吃不喝。
    12 臨場力強的人走路到場;
    臨場力弱的人搭乘交通工具。
    13 臨場力強的人靠指導手冊勝任工作;
    臨場力弱的人不懂利用而手忙腳亂。
    14 臨場力強的人發揮強項;
    臨場力弱的人暴露弱點。

    第四章 日常就是臨場力的最佳練習
    01 臨場力強的人對挑戰求之不得;
    臨場力弱的人百般推託。
    02 臨場力強的人發現敗中求勝的線索;
    臨場力弱的人忽略反敗為勝的關鍵。
    03 臨場力強的人溫文有禮;
    臨場力弱的人無暇顧及禮儀。
    04 臨場力強的人自我反省;
    臨場力弱的人道歉了事。
    05 臨場力強的人全力把握機會;
    臨場力弱的人抱怨時機不對。
    06 臨場力強的人越挫越勇;
    臨場力弱的人灰心喪志。
    07 臨場力強的人懂得放鬆;
    臨場力弱的人神經緊繃。
    08 臨場力強的人上場時做常做的事;
    臨場力弱的人上場時做不常做的事。
    09 臨場力強的人注重基本功;
    臨場力弱的人依賴小技巧。
    10 臨場力強的人利用瑣事集中精神;
    臨場力弱的人集中精神做瑣事。
    11 臨場力強的人不怕失敗;
    臨場力弱的人輸不起。
    12 臨場力強的人做事俐落乾脆;
    臨場力弱的人浪費時間、缺乏效率。
    13 臨場力強的人樂觀進取;
    臨場力弱的人悲觀消極。
    14 臨場力強的人永不放棄;
    臨場力弱的人輕易放棄。

    第五章 換你了,站上自己的舞台!
    01 臨場力強的人因主動進擊而失誤;
    臨場力弱的人因不做不錯而失誤。
    02 臨場力強的人深知個人的長處;
    臨場力弱的人不明白自己的強項。
    03 臨場力強的人坦承恐懼;
    臨場力弱的人粉飾太平。
    04 臨場力強的人注重維持水準;
    臨場力弱的人愛學偷吃步。
    05 臨場力強的人伺機而動;
    臨場力弱的人乾等機會。
    06 臨場力強的人努力求生;
    臨場力弱的人生死由命。
    07 臨場力強的人注意健康;
    臨場力弱的人犧牲健康。
    08 臨場力強的人不屈不撓;
    臨場力弱的人在意輸贏。
    09 臨場力強的人挑戰強敵;
    臨場力弱的人專挑弱手。
    10 臨場力強的人自我激勵、尋求成長;
    臨場力弱的人妄想常勝不敗。
    11 臨場力強的人長期樂觀、短期悲觀;
    臨場力弱的人長期悲觀、短期樂觀。
    12 臨場力強的人要求自我;
    臨場力弱的人要求他人。
    13 臨場力強的人腳踏實地、默默努力;
    臨場力弱的人深怕努力沒人知道。
    14 臨場力強的人抱持必勝的決心;
    臨場力弱的人自我安慰盡力即可。

    前言
    臨場力強的人不貪戀舒適,臨場力弱的人害怕挑戰。
    臨場力強的人都不怕上場。
    所謂上場,對學生來說,可以是各種會考、聯考;運動選手的話,就是各種比賽。
    對上班族來說,可以是在客戶面前做簡報、洽商、開發新客戶或者處理客訴等等。
    看到這裡,讀者可能會想:「那麼家庭主婦不用上班,所以就與上場無關囉?」
    錯了,事實上每個人都會有屬於自己上場的機會。
    所謂「舒適圈(comfort zone)」是指自己當下享受的悠閒且自在的私人空間。
    相對而言,上場的定義就是「跳脫舒適圈」。
    任何人用同樣的方法處理同一件事就是處於一種舒適狀態。
    當我們挑戰一件從未做過的事情就是所謂的上場。
    反過來說,當那件事情做慣了以後就不再是上場。
    舉例來說,家裡的浴缸突然壞了,得去附近的澡堂洗澡。
    這個時候,我們就會莫名其妙地緊張起來。
    那是因為立場改變的緣故。
    另外,像是常去的澡堂暫停營業而必須去其他澡堂時,我們也會覺得不自在。
    我小時候就有過這樣忐忑不安的經驗。
    因為去泡澡的人都不是常見的面孔。
    由此可知,並非只有深入亞馬遜河、撒哈拉沙漠或南極等才算冒險。
    像是每天搭的電車,即使是同樣班次,只要踏入不常坐的車廂,就會充滿自己不熟悉的乘客。
    所謂「上場」就是跳脫舒適圈
    其實這種經驗也算是一種上場。
    如同開會時總是默默不語的人,當主席問:「有沒有人有意見?」時,搶先發言的動作對他們來說就是一種上場。
    話說回來,只要是人,大多是好逸惡勞的。
    但是,當我們一直安逸於舒適圈時,這個圈子就會越來越小。
    到最後會失去立足之地,讓我們不管到哪裡都覺得惶恐不安。
    而臨場力強的人都有能力跳脫舒適圈,他們的圈子會越來越大,表現出來的態度也越來越氣定神閒。
    因此,哪怕只有一小步,只要肯跳脫舒適圈就能逐步培養臨場力。

    內文試閱
    臨場力強的人明白危機所在;臨場力弱的人搞不清楚狀況、懵懂不安。
    「危機意識」與「不安」其實並不相同。
    不安是一種「莫名其妙心慌」的感覺。
    然而,危機意識卻不會附帶這種「莫名感」。
    所有的危機意識必定伴隨著對某些問題的具體認知。
    而懵懂不安的人總是不知所措、度日如年。
    知道危機所在的人就能夠想辦法因應。
    只要透過反覆嘗試、測試或實驗等行動,就能將莫名的不安轉變為具體的危機意識。
    舉例來說,某一家餐廳打算推出吃到飽的服務。
    這個時候,如果老闆光想著:「要是給客人吃回本的話,怎麼辦?」或者「不知道會吸引多少客人上門?」就是一種莫名的不安。
    如果想將這個不安轉為具體的危機意識的話,可以決定:「那就先推個兩個禮拜看看」,利用這段期間來蒐集客戶反應。
    如果調查結果發現吃回本的客人只有2%。
    就可以進一步思考:「怎麼樣才能夠不虧錢呢?」,同時反覆地修正,如此一來就不會有不安的壓力。
    因此,與其在原地踏步,莫名其妙地擔心與煩惱,倒不如起而行,切換成具體的危機意識更有助於解決問題。
    重要的是將這種莫名的不安轉換為危機意識。
    而非單純地忽視內心的不安。
    那些大言不慚地說:「我經營的公司一直穩穩當當,從來沒有危機」的老闆,大抵都會面臨關門大吉的命運。
    我們都需要抱持具體的危機意識,同時擬定因應對策。
    因為所有「臨場力強的人」都不會「缺乏危機意識」。
    ********

    臨場力強的人平時苦練;臨場力弱的人上場才開始練習。
    有些人誤解「臨場力」的意思,一廂情願地想:「我要在上場時好好努力,培養自己的臨場力。」。
    事實上,臨場力強的人都將120%的力氣用在練習上,上場時只發揮70%的實力。
    而臨場力弱的人卻用70%的努力練習,上場時妄想使出120%的實力。
    因此,這些人在上場時總是表現得不如預期也是理所當然的事情。
    能在練習的時候努力練習,上場時不用全力發揮才是獲勝的關鍵。
    因為上場時,我們的大腦只能發揮70%的機能。
    我們一旦上場就處於一種四面楚歌的狀態。
    這個時候壓力排山倒海而來,還有時間限制,而且強敵環伺。
    在這種特殊的狀況下,大腦當然無法如常發揮出100%的機能。
    因此,我們平時便應該給自己120%的壓力,以便上場時,只需運用大腦70%的機能即可判斷與運作。
    例如說有些人上班遲到的時候會說:「下一次我動作要再快一點。」
    這就是把力氣留在上場發揮的人。
    其實只要早一點出門,就不怕遲到。
    早一點出門輕輕鬆鬆地準時上班才是臨場力強的人選擇的作戰方式。
    ********

    臨場力強的人不屈不撓;臨場力弱的人在意輸贏。
    臨場力弱的人總是想方設法贏得勝利。
    臨場力強的人則努力讓自己不屈服。
    他們總是不氣餒、不放棄。
    「想方設法取勝」與「不放棄」看起來相似,其實是兩回事。
    因為好勝心強的人一旦輸了就如喪家之犬。
    反之,不輕言放棄的人反而會長長久久地堅持下去。
    有時臨場力讓人以為是一瞬間的爆發力。
    實際上卻是一種長期的續航力。
    因此,能夠戰到最後一分一秒的才是不放棄、不屈服的人。
    而勝利永遠屬於堅持到最後的人。
    因為在堅持的過程中,對手將自動消滅。
    我們可以用歷史驗證這個道理。
    當都市或文化間發生戰爭時,殘存的一方往往不是戰勝了對手,而是支撐到最後一刻。
    就好比生物界也並非強者才能生存,而是從始至終不被消滅的動物才能繁衍至今。
    這就是所謂的適者生存,也是臨場力的真正素質。
    百戰百勝的隊伍當然所向披靡,無人能擋。
    可是我更想說的是,即使輸了也不屈服的隊伍才是真正的強者。
    即使這一次比賽的成績不盡理想,能夠捲土重來,再次挑戰的人就是強者。
    而不論輸得有多冤枉,從此一蹶不振的就是臨場力弱的人。
  • 作者簡介
    中谷彰宏 (Nakatani Akihiro)
      1959年生於日本大阪府,早稻田大學第一文學院戲劇系畢業。在博報堂擔任八年廣告企劃之後,於1991年自立門戶,成立股份有限公司中谷彰宏事務所。此外,著作甚豐,上至人生哲理、商務談判,下至戀愛散文或小說等,推出不少歷久彌新、膾炙人口之作品,同時廣受各界邀約,演講活動不斷。
    【中谷彰宏網站】http://www.an-web.com/

    譯者簡介
    黃雅慧
      兼職譯者,熟悉台、日、中三地貿易模式與工廠運作,具備商業實務經驗,翻譯領域涵蓋電子、通信、化學、防災與建築等產業,目前旅居日本。
      譯作:《當魯蛇遇見蘇格拉底》、《複雜變簡單 重點摘要力》、《為什麼頂尖業務手上總有好客戶?》(以上皆為八方出版)、《放膽做決策》(合譯)、《為什麼你不再問為什麼?》、《V型復甦的經營》、《好主管一定要懂的2×3教練法則》、《漲價的技術》、《超高齡社會的消費行為學》(以上皆為經濟新潮社出版)。
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