頭骨按摩:鬆鬆筋膜!腦脊髓液循環暢通,身體就會好
頭骨按摩:鬆鬆筋膜!腦脊髓液循環暢通,身體就會好
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商品介紹
  • 商品簡介
  • 作者簡介
  • 目次
  • 書摘/試閱
  • ●豐富配圖+淺顯易懂的圖解文字,讓人一讀就懂重點
    ●將重要觀念內容分類說明,讓人快速掌握正確知識
    ●國人最常遇到的身體不適症狀,都能透過本書的頭骨按摩法來有效改善
    ●絕對能安心實行,完全無副作用!

    讓三萬人有感的治療方法首度公開!
    頭痛、失眠、眼睛疲勞、頸部僵硬、肩膀僵硬、
    腰痛、食慾不振……都能統統消失!還可以瘦臉!

    「頭好痛」、「睡不著」、「身體動作很不靈活」……
    如果你也為這些症狀所苦,說不定就是因為頭骨出現歪斜所引起的喔。
    作者在書中介紹了多種在家就能獨自完成的簡單保養法,
    讓我們只要跟著書籍按表操課,就能讓全身更舒暢、更健康!
    就讓我們透過能調整頭骨的自我保養法,一起來消除這些不適症狀吧!
  • 山口勝美

    一般社團法人JPN美容矯正治療師協會代表理事,美容矯正沙龍工作室「Nature 」代表,2015~2016年日本環球小姐Final Beauty Camp講師。從1981年起便以妝髮設計師的身分開始相關的活動,之後學習各項整骨、體療法、脊骨神經療法、美容矯正術,於2006年創辦美容矯正沙龍工作室「Nature 」,目前也兼任培養頭骨矯正美容治療師、講師的培訓課程代表。
  • 【前言】
    第一次接觸到「頭骨調整」,是我在妝髪設計與造型師的工作上已經累積了一段資歷,開始被人稱為前輩的時候。那一陣子,工作和育兒的繁重業務造成壓力,讓我罹患自律神經失調症,深受頭痛與暈眩的毛病所苦。
    當時我透過朋友介紹去做了「頭骨調整」,我發現只是稍微按摩一下頭骨,就能讓遲鈍笨重的身體就立刻輕盈起來,連原本鬱悶的情緒也像撥雲見日一樣放晴。我還清楚記得那時我看著鏡子,發現多年來惱人的左右臉比例竟也協調許多,讓我驚訝不已想著這究竟是什麼魔法呀!
    一直以來都只活在美容世界裡的我,這時才確切感受到,人若能打點好內在,便能取回自己原本擁有的美,而不是光照顧外在就好。這件事改變了我的想法,讓我覺得要以此為生涯職志,於是便從頭開始學習頭骨調整,這門技術能導正頭骨的歪斜,安定自律神經。接著我大約在15年前轉換跑道,以美容矯正治療師的身分重新出發,隨後於京都開辦了美容沙龍工作室,至今已替至少3萬名客戶實施療程。
    在實施療程的過程中,我強烈感受到人的外在與內在是一體相連的,照顧好外在,就能一起帶動內在向上提升。這個道理反之亦然,只要能調理身體的異狀,表情就會顯得生動,笑容也將更明豔照人。
    因為只要一次療程,就能將讓身體的異狀以及臉部歪斜問題幾近根治,所以我收到愈來愈多客戶的諮詢,問我:「有沒有什麼方法能自己動手做呢?」而本書中所介紹的自我保養法,就是將我在療程後為了回應這些需求,而個別告知客戶的秘方加以整理集結而成的。
    自我保養法的優點在於方法簡單,不需要特殊器具,在任何地方都能執行。多關心自己的頭骨,每天摸一摸,能讓我們留意到自己的頭部或身體的變化,進而對自己的身體更加珍惜。
    這套輕鬆又簡單的自我保養法療效,請大家務必都要親身感受一下。
    願每位拿起本書的您,都能蒙受美與健康的眷顧。

    山口勝美

  • 前言 02

    Part 1 矯正「歪斜」,健康愉快每一天!一併解決頭痛、失眠、肩頸僵硬
    從外表看出來!檢測臉部歪斜程度 08
    從日常生活中看出來!判斷頭骨歪斜程度 09
    頭骨會像呼吸一樣活動 10
    能左右身體健康的腦脊髓液是什麼呢? 12
    頭骨會在不知不覺間歪斜 14
    自我保養Q&A 16


    Part 2 首先,按摩頭骨基本保養法
    開始保養之前 18
    Step 1 疏通淋巴 20
    Step 2 按摩頭骨 24
    Step3 按摩顳骨 28
    Step4 按摩枕骨 32
    Step 5 按摩額骨 36

    專欄 要是這樣過生活,頭骨會歪斜喔!案例1 40


    Part 3 消除惱人的小毛病!對症下藥保養法
    頭痛 42
    失眠 46
    眼睛疲勞 48
    頸部僵硬 52
    肩膀僵硬&腰痛 54
    食慾不振 58
    荷爾蒙失調 62

    專欄 要是這樣過生活,頭骨會歪斜喔!案例2 64


    Part 4 變得更健康&臉更小應用保養法
    按摩顳骨與顴骨 66
    按摩顎關節 70
    按摩上頷骨 74
    按摩下頷骨 80
    按摩舌骨肌肉與廣頸肌肉 84
    疏通從鎖骨以至腋下的淋巴 88

    實際案例集 我們靠自我保養,改變了這麼多! 92

    折磨人的過敏性鼻炎情況好轉了! 92
    我的脖子不再僵硬,睡眠也更沈更香了。 93
    我不會再咬著牙根入睡,也不再頭痛了! 94
    就算前一天喝酒隔天也不會水腫 95
    身體容易往右半邊傾斜的習慣大減 95

  • 【內文節錄】
    Part 1
    矯正「歪斜」,健康愉快每一天!
    一併解決頭痛、失眠、肩頸僵硬

    頭骨歪斜,指的究竟是什麼呢?
    這一章將針對頭骨歪斜的原因,以及其帶來的各種不適症狀加以解說。
    正式開始自我保養之前,先來認識一下頭骨的結構吧。


    頭骨會像呼吸一樣活動
    頭骨就像拼圖一樣,由大小不一的各種骨頭拼接而成。
    開始進行保養前,先一起來看看頭骨的構造是什麼模樣吧。

    關鍵在頭骨的接縫處
    一提到頭骨,有的人或許會想像成是一整塊巨大的骨頭,不過事實上頭骨又分為腦頭蓋跟顏面頭蓋,是由15種不同類別,共23塊骨頭,像拼圖似的拼接而成的。特別想請各位留意的是像裂縫一樣劃過頭骨的線條,這就是骨頭與骨頭間的接縫處,稱為「顱縫」。
    顱縫會因為日常生活中一些些微小的習慣或壓力而歪斜。這樣一來,就會引發頭痛、肩頸僵硬等各式各樣的身體狀況產生。在這本書中會介紹幾個辦法,教你在呼吸的同時,放鬆附著在頭骨上的筋膜,使顱縫舒展開來。
    顱縫也是一種關節,但沒有辦法聽憑我們自己的意思活動。可是,就像心臟會在無意識之下跳動那樣,頭骨也會彷彿呼吸一般緩緩活動。顱縫之間的間隙,會在吸氣時舒張,吐氣時繃緊。
    頭骨周遭佈滿許多往全身上下蔓延的血管和神經,頭骨整體的活動,可以促進腦部血流並活絡神經。
    若這個活動正常運行就能保持身體健康,但萬一顱縫僵硬緊縮,導致頭骨無法圓滑活動時,就會使周遭的血管與神經受到壓迫。這樣一來,血流與神經傳導,甚至是腦脊髓液(解說見第12頁)的流動都會受到干擾,進而引發各種症狀。
    不僅如此,當源於腦神經的自律神經(能自動調節身體機能的申精)活動衰退,將使各種身體不適諸如頭痛、失眠、肩頸僵硬等症狀更容易發生。
    受這類毛病所苦的人們幾乎全都有顱縫僵硬緊繃、頭骨萎縮的狀況。因為這個部位沒辦法靠自己的意志活動,所以配合呼吸協助頭骨活動才會如此重要。如果能善用本書接下來即將介紹的自我保養法,把頭骨原本應有的活動狀態找回來,相信就能每天過著健康愉快的日子。

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