兒科中醫師的育兒經：39個抗疹抗敏抗流感、吃好睡好長高高的體質特調生活處方

孩子像白紙，不同習慣養出不同體質。
衛教更勝治療。透過學習，爸媽也能成為家庭小醫師，
當孩子有點狀況，就能給予最即時最恰當的協助！

跟著中醫師媽媽的體質特調處方，
誰都可以幫孩子擺脫長大過程的惱人困擾：
‧護眼、顧鼻、牙齒健康
‧促進食欲，吃飽吸收好
‧治標也治本，過敏走開
‧戰勝「異位性皮膚炎」
‧哈比人基因成功登大人
‧睡飽睡好，睡覺零困擾
‧尿床也能借助中醫療法
‧預防性早熟與戰痘妙方

【名人爸媽‧喊讚推薦】依姓氏筆畫排序
Eva（張怡婷）　「女人進階」粉絲團版主
王永福（福哥）　上市公司簡報教練、憲福育創共同創辦人
朱為民　臺中榮總嘉義分院家醫科醫師
余懷僅　高中老師、2016TEDxTaipei講者
許皓宜　人氣諮商心理師
樂爸　樂爸Jeffery瘋旅遊聊育兒版主
謝文憲（憲哥）　知名講師、作家、主持人
顏宏融　融會中西醫的兒童體質調理專家

黃子玶

育有兩個孩子。以「專門看小孩」的中醫師為職志。為打造符合孩子需求的醫療環境，創立「悅兒中醫」，並針對兒童與青少年進行中醫照顧與疾病指導，跟家長一同關照孩子，提供全人的身心諮詢、衛教與治療。
因為「如果能早點看到這孩子，也許能幫他更多」的感慨，而將專業訴諸文字，期待能在更前端的育兒路上給予幫助，不用走到「看醫生」這一步。

【學經歷】
‧長庚大學中西醫雙學士、雙執照
‧長庚大學傳統醫學研究所醫學碩士
‧長庚醫院中醫部兒童生長發育中西醫聯合門診主治醫師
‧衛福部小兒氣喘教學研究計劃主持人
‧長庚大學中醫系中醫兒科講師

余兆蕙

育有兩個孩子，與先生同為中西雙照醫師，平常便實踐所學，以中醫角度育兒。孩子生病雖會以中醫中藥治療為主，但不刻意偏頗，特殊情況下，還是會中西醫搭配處理。
認為「孩子像張白紙，不同生活習慣養成不同體質」，故注重孩子生活作息與飲食習慣。與其學習「治療方法」，不如吸收「預防手段」，建立基本概念，育兒路上自然能夠信心滿滿。

【學經歷】
‧長庚大學中西醫雙學士、雙執照
‧成都中醫藥大學兒科臨床診療進修
‧長庚醫院中醫部內科門診主治醫師
‧長庚大學中醫系中醫兒科學講師

一【中醫育兒先知道】

01_孩子長多大才可以看中醫？
‧年齡不是問題，中醫也有小兒科
‧別把兒童視為成人的縮小版
‧衛教更勝於醫療的中醫兒科

02_日常就能用的中醫育兒觀
‧中醫其實沒大家想的那麼傳統
‧養好小兒體質的中醫保健觀
‧由內而外的中醫治療法

03_我家孩子不敢吃中藥粉
‧讓孩子知道「吃中藥並不可怕」
‧「餵藥好幫手」助家長一臂之力
‧避開NG餵藥法，孩子吃中藥不NG

二【好體質養成計畫】

04_煮（補）對了嗎？原來中藥這樣煮（補）
‧我煮對了嗎？－食補中藥燉煮法
‧我補對了嗎？－三大名方的正確進補法
‧燉煮前與進補前的注意事項

05_中藥吃愈多體質調的愈好？
‧「體質」來自先天遺傳與後天影響
‧我家孩子屬於哪一種體質？
‧東西吃對了，也可以調體質?!
‧調體質只靠藥補就遙遙無期了

06_捏出成長動力－小兒捏脊法
‧全身都能顧周到的捏脊按摩
‧簡單3步驟，捏出成長原動力
‧這時可以捏！這時務必先緩緩！

07_遠離3C眼的護眼操與護眼飲
‧「假性近視」會變成真近視嗎？
‧保護靈魂之窗，先從「護肝」開始?!
‧隨時幫孩子眼睛健康加分

08_牙齒有問題，不只是牙齒出問題
‧不要輕視長牙階段的發燒
‧潔牙工作要從長第一顆牙開始
‧中醫可以處理牙齒的毛病嗎？

三【食育，促進好食欲】

09_先有好食育，才能促進食欲
‧脾胃系統是「後天之本」
‧顧好脾胃從吃好東西開始
‧吃好也補好的藥膳調理法

10_食量超大，卻還是瘦巴巴
‧吃的內容不對，造成營養不足
‧吃的時間不對，腸胃運作大亂
‧每吃必拉的虛弱腸胃體質

11_開脾健胃，打敗小兒厭食症
‧看到三餐就想逃的小兒厭食症
‧不同厭食情況有不同方法
‧開脾有方

12_每天有嗯嗯卻滿肚子大便？
‧掌握便便發送的第一手訊息
‧不想便祕纏身的日常三處方
‧跟宿便說掰掰的中醫推拿

13_小時候胖，誰說不是胖！
‧別用「壯」讓孩子的胖合理化
‧胖到什麼程度才算「胖兒童」？
‧「痰溼」與「氣虛」是肥胖凶手
‧避免養出胖小孩的三個關鍵

四【救救過敏兒】

14_惱人又擾人的過敏性疾病
‧什麼症狀才算「過敏性疾病」？
‧從中醫角度來看「過敏性疾病」
‧中醫治標治本，過敏症狀趨緩

15_那些過敏兒最好要留意的事
‧避免易引發過敏反應的環境
‧聽醫生的話，過敏不會一輩子

16_噴嚏連連的過敏性鼻炎
‧是感冒，還是過敏性鼻炎？
‧什麼是「過敏性鼻炎」？
‧終結過敏性鼻炎干擾的療法

17_整天咳不停，小心是氣喘發作
‧是感冒，還是氣喘發作了？
‧中醫治氣喘：發時治標，平時治本
‧控制氣喘發作的超級任務

18_三伏貼和三九貼是在貼什麼？
‧穴位敷貼是什麼？貼了就有效嗎？
‧三九貼和三伏貼到底在治什麼病？
‧穴位敷貼療法要注意什麼事？

19_做好四件事，戰勝異位性皮膚炎
‧奇癢無比的「異位性皮膚炎」
‧異位性皮膚炎與溼熱體質相關
‧戰勝異位性皮膚炎的四件事

五【「疹」的問題大條了】

20_為什麼蕁麻疹會找上門？
‧讓孩子又癢又腫的不速之客
‧急性蕁麻疹，來得快去得也快
‧慢性蕁麻疹，準備長期抗戰
‧如何幫孩子解蕁麻疹的癢？

21_屁屁紅通通，當尿布疹纏上身
‧尿布疹不治好，會讓細菌有機可乘
‧關鍵四點有做好，預防就能勝治療
‧塗抹藥膏要慎選，就醫時機要留意

22_打擊夏日駭客，腸病毒免驚！
‧防不慎防，根本是天下爸媽共同夢魘
‧助孩子盡快復原的中醫藥方
‧增強孩子免疫力，降低被傳染率

23_常見「疹」疾病還有這一些
‧棘手的急性出疹原因百百種
‧什麼樣的出疹需要就醫診治呢？
‧中醫尤重透疹，強調多流汗與排便順暢

24_三天兩頭就嘴巴（脣）破？
‧嘴巴（脣）破痛＝火氣大?!
‧口破口瘡多喝青草茶準沒錯?!
‧保養孩子的體質，口瘡不復發

六【吾家兒女初長成】

25_四關鍵掌握好，孩子長高高！
‧把握人生兩個長高最快的黃金期
‧了解身高遺傳密碼，避免過度期待
‧掌握四關鍵，身高反敗為勝

26_即刻救援，哈比基因不延續
‧不要跟別人比，讓孩子跟自己比
‧如何算生長遲緩？何時要求助醫生？
‧晚睡、懶動、偏食，註定矮人一截

27_狂吃轉骨方，就能登大人！？
‧長不高，給他「轉骨」就對了?!
‧骨齡生長板知識與長高的關係
‧孩子需要的不是補，而是治療

28_「發育好」可能不是好事
‧我的孩子有「性早熟」嗎？
‧這些可能都是提早發育的催化劑！
‧先長大有什麼關係？當然有關係！

29_只要青春不要痘
‧為什麼青春期特別容易長痘痘？
‧讀懂不同部位痘痘想傳達的警訊
‧先管得住嘴巴，才能戰痘成功

30_孩子總在夜裡喊膝蓋痛？
‧早不痛晚才痛的「成長痛」
‧腳痛別緊張，先排除其他可能原因
‧幫孩子緩解疼痛

31_當女孩蛻變成女人
‧女孩如何蛻變成女人？發育順序？
‧初經來了怎麼辦？要特別注意什麼呢？
‧月經前後，需要特別進補嗎？

32_當男孩蛻變成男人
‧男孩如何蛻變成男人？
‧讓人困擾的「成熟味」
‧陪伴的重要

七【這些問題，中醫有解】

33_不是有睡就能一眠大一吋！
‧為什麼「睡不著」或「不好睡」？
‧多睡覺不只長高，還可以長腦！
‧不只要睡的夠，更要睡得好

34_發燒咳嗽小感冒看中醫也通
‧中醫治療小感冒，其實快速又有效！
‧孩子病程轉變快，看中醫更能對證處理
‧持續發燒、咳嗽不止，務必就醫檢查

35_不專心，就是過動症？
‧什麼是「過動症」？過動兒有哪些症狀？
‧過動症≠不守規矩≠不受管教≠調皮搗蛋≠笨
‧中醫扮演治療過動症的輔助角色

36_別把妥瑞症當鼻子過敏
‧什麼是「妥瑞症（Tourette Syndrome）」？
‧傻傻分不清楚的妥瑞症與過敏性鼻炎
‧相信孩子不是故意的，幫妥瑞兒放輕鬆

37_家長頭大、孩子尷尬的尿床問題
‧讓爸媽頭大「小兒遺尿」問題
‧中醫療法會依據小兒遺尿的類型
‧爸媽就能做的日常療法！

38_身體熱烘烘，孩子中暑了嗎？
‧中暑不單純，陽暑陰暑大不同！
‧推拿取代刮痧，緩解暑熱有一套
‧幫孩子「避暑」，可以這麼做！

39_中醫治療腸胃炎有寒熱之分
‧腸胃炎蠢蠢欲動的關鍵時刻
‧中醫治療會先區分寒與熱
‧照顧腸胃炎孩子的必備三招