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知道如何優化大腦，
你的人生只有鋒芒沒有迷茫！
哈佛大學醫學院研究員首度公開，
無論何時何地都能做的、讓你每天更聰明一點的大腦小練習！
人腦超有個性，碰到興奮的事，就執行力大增，
遇上緊張的事，就會調動少用的部分來幫忙！
只要運用本書介紹的53個小練習，
刻意讓大腦「興奮」「緊張」，再大的夢想都能實現！
本書作者在哈佛醫學院擔任研究員期間，發現了充分運用腦部，成為工作與生活幫手的簡單祕訣，那就是盡量讓腦部感到「興奮」與「緊張」。
他透過不斷研究，並對主管和同事的行為模式進行觀察分析，再加上自己的經驗，找出53個不耗時、不花錢、不需要特殊道具與知識水準的簡單練習，讓腦部可以常保「興奮」與「緊張」。
這些簡單練習包括：
‧特地去大書店，每層樓都逛一逛
‧刻意吃頓豐盛早餐
‧在神社、寺廟或教會許願
‧認真傾聽童言童語
‧日光浴、擁抱、參加聚餐
‧桌子擺成「L型」或「U型」
他相信，我們只要這樣活化腦部，無論工作或讀書，甚至運動都會得到很好的成果。此外，也能提升溝通能力、促進人際關係、安定心神、消彌負面情緒，預防及改善失智症。
他自己因為有意識地鍛鍊大腦，從讀書運動都很遜的魯蛇，變成會說七國語言（英、俄、西、法、韓語等），又取得專業潛水與滑雪教練證照，甚至成了哈佛醫學院的研究員！
現在起，就讓「興奮」和「緊張」的大腦點亮你的人生，踏出夢想實現的第一步吧。
你的人生只有鋒芒沒有迷茫！
哈佛大學醫學院研究員首度公開，
無論何時何地都能做的、讓你每天更聰明一點的大腦小練習！
人腦超有個性，碰到興奮的事，就執行力大增，
遇上緊張的事，就會調動少用的部分來幫忙！
只要運用本書介紹的53個小練習，
刻意讓大腦「興奮」「緊張」，再大的夢想都能實現！
本書作者在哈佛醫學院擔任研究員期間，發現了充分運用腦部，成為工作與生活幫手的簡單祕訣，那就是盡量讓腦部感到「興奮」與「緊張」。
他透過不斷研究，並對主管和同事的行為模式進行觀察分析，再加上自己的經驗，找出53個不耗時、不花錢、不需要特殊道具與知識水準的簡單練習，讓腦部可以常保「興奮」與「緊張」。
這些簡單練習包括：
‧特地去大書店，每層樓都逛一逛
‧刻意吃頓豐盛早餐
‧在神社、寺廟或教會許願
‧認真傾聽童言童語
‧日光浴、擁抱、參加聚餐
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他相信，我們只要這樣活化腦部，無論工作或讀書，甚至運動都會得到很好的成果。此外，也能提升溝通能力、促進人際關係、安定心神、消彌負面情緒，預防及改善失智症。
他自己因為有意識地鍛鍊大腦，從讀書運動都很遜的魯蛇，變成會說七國語言（英、俄、西、法、韓語等），又取得專業潛水與滑雪教練證照，甚至成了哈佛醫學院的研究員！
現在起，就讓「興奮」和「緊張」的大腦點亮你的人生，踏出夢想實現的第一步吧。
作者簡介
川崎康彥
日本福岡縣人，中國醫科大學醫學系畢業，佐賀大學醫學研究所神經生理學博士。前哈佛大學醫學院布萊根婦女醫院研究員。因在佐賀大學醫學研究所就讀期間研究成果相當優異，被哈佛大學招募為研究員。在哈佛五年期間，不斷從事與大腦相關之研究，並發表多篇論文。從哈佛回到日本後，先後到佐賀、新潟、大阪、岐阜、京都等各大學研究現場進行研究協助，並以醫學博士、理學療養士，以及專業心理諮商師身分，就運動、睡眠、疼痛等與腦部有關的領域進行診療。由於有意識地鍛鍊大腦，他不僅會說七國語言：英、俄、西、法、韓語等，本身也是專業潛水、滑雪教練。也成功完成尼泊爾喜馬拉雅山大縱走、美國夏威夷毛納基山登頂、非洲吉力馬札羅山登頂、美國加州優勝美地國家公園攀岩等壯舉。
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