圖解女人就是要有氣質（簡體書）

本書旨在告訴女性朋友們，如何讓自己活得更精彩，如何讓自己在發揮自我性格優勢的同時，擁有更出色的氣質。它會讓你無論何時都可以做到秀外慧中，優雅賢淑，更能讓你從現實殘酷的生活中擺脫羈絆、從容自由，活出精彩。

第一章 能做女王，就不要做公主

第一節 不做女強人，要做強女人

“安穩”不是女孩最好的歸宿

別讓“賢淑”埋沒你的精彩

沒有意見，不代表沒有主見

第二節 女人的獨立宣言：做我自己

想要什么，就要自己去爭取

特立獨行的你最美

外表要溫順，內心要強大

學會說“不”，沒主見的女人往往沒自尊

第三節 你可以無價，但不能廉價

你不需要活在別人的認可里

只需改變自己一點點

第四節 寵辱不驚才是女王的最高境界

笑到最后才能笑得最好

培養進取心，讓智慧不斷升級

緊握幸福的韁繩

第二章 做個平均值高的精品女人

第一節 沒有品位就不會有地位

品位是時間打不敗的美麗

你的愛好透露你的品位

良好的教養是品位的前提

錢買不來品位，滿身名牌不等于有品位

用藝術的情趣去品味生活

第二節 越淑女越無敵

好性格使你幸運

善良：魅力女人的底線

寬容：女人最有魅力的財富

溫柔是魅力女人的本色

第三節 平均值高才能成為精品女人

只會白水煮白菜的女人很難成為婚姻中的成功者

清白的名聲是最體面的嫁妝

精品女人的三個“本”——姿本、知本、資本

不必會滿漢全席，但至少會幾道拿手好菜

第四節 才女請打扮，美女請充電

書中自有顏如玉

比漂亮女人聰明，比聰明女人漂亮

男人，“娶德”勝于“納色”

不太漂亮的女人更有福

第三章 將優雅當成一種習慣來培養

第一節 讓自己優雅一輩子

怎樣做一個優雅女人

女人要自信而優雅地生活

優雅是可以修煉出來的

修煉曼妙身影和優雅姿態

用品位做底蘊的女人最優雅

第二節 美麗是一種生產力

生命如花，女人就是要美麗

邋遢的女人沒人看得上

別把性感誤解成裸露

第三節 你是個優雅的女人嗎

優雅的氣質來自完美的內心

笑得優雅，是種境界

你是個優雅的女人嗎

第四節 優雅的行為舉止讓你脫穎而出

走貓步，不是貓著腰走路

坐姿里也有“美人計”

舞會上你會是一只優雅的蝴蝶

第四章 你的氣質就是你手中的幸福魔方

第一節 讓自己“暢銷”要靠氣質“商標”

善用女人的資本為自己謀幸福

找回自己，把握生命主動權

努力求成功，而不是求生存

為了幸福勇敢地作出改變

第二節 生活要精致，女人要氣質

永葆你的別樣風情

美麗是女人一生的使命

用細節造就魅力

用魅力放大美麗

第三節 將自己打造成“限量版”

“白骨精”，要給自己充電

打造“個人品牌”

讓老板覺得你是“限量版”

“酒香也怕巷子深”，自我推銷很重要

第四節 “ 露”出你的風情

做“媚”力女人又何妨

像世界超模一樣走路

誰都會愛上熱忱的女人

肢體語言不可隨意

第五章 給自己的情緒安裝閘門

第一節 情緒，請到家門口為止

別有事沒事就玩點“小傷感”

怨恨讓女人遠離幸福

讓男人退避三舍的女人

不嫉妒他人的女人是天使

懶惰的女人再美也不惹人愛

第二節 女人的成熟比成功更重要

平靜、理智、克制

丟掉理直氣壯的想法

為目標而努力，就能達成夢想

第三節 性格的寬度決定幸福的深度

認識憂慮，抗拒憂慮

你想過什么樣的日子

健康女人，平安快樂

第六章 與自卑告別

第一節 把自卑踩在腳下

永遠不要做“怨婦”

苦水，只會越吐越多

不讓華麗的外表遮蔽憂郁的心扉

第二節 不要帶著不幸的表情出門

越是不幸的時候，越要化好妝再出門

快樂永遠屬于自找快樂的女人

假裝快樂，就會真的快樂

第三節 別讓自己成為祥林嫂

傾訴可以避免痛苦發酵

幸福的女人都健忘

對不能改變的事情“微微一笑”

發脾氣無法讓你變得安寧

第七章 修煉氣場，增強自信

第一節 做獨一無二的你

個人魅力是你走向成功的“法寶”

自信心有多大，舞臺就有多大

自信會產生巨大能量

自信心，氣場逐漸強大的動力源泉

第二節 看起來要像個成功者

打造自己的外形

對成功充滿渴望，塑造出成功者的氣場

與成功者為伍，營造成功氣場

創造出色的個人品牌，你會因此而更加成功

第三節 不做別人的影子

讓自信心不足的你提升自信

擺脫羞怯心理，增強你的自信

挺直腰桿，展示自信的說話辦事姿態

第八章 一等女人用交際定勝負

第一節 30 歲前靠自己，30 歲后靠交際

別讓你的前程毀于糟糕的人際

孤芳自賞的“冷美人”是交際場上的失敗者

借助高質量朋友提升自己

交際要學薛寶釵

第二節 學會交朋友

簡單做人

有些話可以不說

借助他人的力量往上走

第三節 “ 語”眾不同，從第一次見面開始

機會總會留給那些印象深刻的人

不要忽視“小人物”

學會分享

人際太多等于沒有人際

第四節 好女人好在心上，壞女人壞在嘴上

你的前程系在你的嘴上

做只會唱歌的百靈鳥

恰到好處的批評是“甜”的

第九章 破譯幸福的密碼

第一節 想要心理平衡，就別把自己架上天平去過秤

命運出錯時，堅強是人生天平最重的砝碼

年齡是密度單位，而不是長度單位

用沙漏哲學一點一滴化解壓力

第二節 次等人攀龍附鳳，一等人成龍成鳳

想要的，就一定能夠得到

控制自己不合理的欲望

不是吃了苦就能得到甜

第三節 學會遠離誘惑

不去追求完美，反而活得更踏實

為了生活，女人需要一些“傻氣”

過NoNo 族的幸福生活

第十章 接受真實的自己

第一節 接受真實的自己

保持自己的個性

看重自己

釋放自我，本色生活

善待自己，為自己而活

第二節 女人的自私也是一種自愛

留一些時間給自己

1/3 給愛情，2/3 給自己

做個不討人厭的“利己主義者”

第三節 生氣不如爭氣，翻臉不如翻身

發現你的潛能，別給自己留遺憾

行動讓你邁向成功

第十一章 性感是一種氣質

第一節 女人性感第一

女人可以不漂亮，但不能不性感

“貝蒂”變身“夢露”，一點點性感就足夠

第二節 寧可略輸文采，不可稍遜風騷

溫柔是女人百試不爽的終極武器

一臉嬌羞勝過無數情話

培養女人隱形的品位

練就余音繞梁的迷人嗓音

第三節 做個有情調的女人

有情調的女人最可愛

女人不“壞”，男人不愛

第十二章 一味標榜內涵而輕視門面，也是膚淺

第一節 用好形象“征服”對方

好形象從“頭”出發

3 項建議幫你打造美麗容顏

得體的妝容要遵循“8 字箴言”

控制體重才是對形象負責任的態度

第二節 不修邊幅的人是沒有影響力的

不同的臉形，不同的美容技巧

面容修飾，鑄出亮麗容顏

把稀疏頭發變“濃密”，讓你的形象更有活力

迷人的雙眼需要外護和內養

第三節 切莫在細節上因小失大

清新口氣讓你信心倍增

在一米左右所散發的香味，是最能使人接受的香味

保護雙手就是保護你的第二張臉

牙齒不潔凈，燦爛笑容也不美麗

第四節 露出你的女性美

美胸讓你豐滿自信

美腰法則

快速消除小肚腩

美腿凸顯修長身材

第十三章 氣質女人只穿對的，不穿貴的

第一節 服裝不僅讓你看起來漂亮，更重要的是增加自信

學會用衣服來掩飾臀部的缺陷

用衣服包裝自我，用自信打動他人

讓身高不再是美麗的距離

女性自信著裝的3 大原則

第二節 根據職業特點選擇職業裝

職業女性——穿出你專業領域里的“THE TOP”（首席）架勢

套裙——打造職場女性的優雅魅力

不合時宜的性感會削弱你的權威和信任度

女性外出辦事時，也要注重整體的職業形象

第三節 風格是穿出來的美麗

選對衣服穿出個性品位

提高自己的衣飾修養

整理一下你的衣櫥

第十四章 你不是圣誕樹，不必戴那么多配飾

第一節 點睛配飾，助你形象增值

戒指不能隨便帶，小心“被結婚”或“被單身”

佩戴合適的耳環，讓你的形象熠熠生輝

完美佩戴項鏈，為你大添光彩

第二節 小部件也能體現競爭力

巧戴絲巾，彰顯女性魅力

高跟鞋要穿穩當才有“范兒”

不要忽視襪子的搭配

妙穿絲襪，魅力加倍

第三節 迷上打扮，追求時尚的正確方式

時髦不等于時尚

讓你的美麗性感而不越位

第十五章 用快樂美容，絕無副作用

第一節 關鍵時刻封殺你的小心眼

學會比別人先說“是我的錯”

面對嘲笑，多點雅量

聰明的女孩，收起你的抱怨

用微笑面對一切

第二節 告別“比較戰”

解開你的心結，讓“出丑”變為“出眾”

不做“復仇女神”

批評是被掩飾的贊美

灑脫應對同性的嫉妒

第三節 “ 糊涂”女孩也可愛

聰明不要過了頭

不要“吃”下所有的苦再來享受幸福

不要陷入自己畫的悲傷牢

裝裝傻，讓他的心疼一下

第十六章 樂觀淡定，繁華落盡也笑對

第一節 氣質女人從不較真

不較真的女人更順暢

騰空心靈，緩解生活的壓力

內心有多強大，氣場便有多強大

不隨波逐流，閑庭信步品味人生

第二節 在樂業中雕刻時光

淡定生活，人生中的“慢活法”

樂觀處世，張弛有度

新節儉主義：簡約不吝嗇

健康是樂觀、快樂的起點

第三節 耐得住寂寞，守得住繁華

得意不忘形，內斂也是美

每個人都有自己的寂寞天堂

“雞肋”無味，一個人的世界也精彩

第二節

女人的成熟比成功更重要

平靜、理智、克制

這一小節里，卡耐基告訴我們如何控制自己的情緒。

在我們身邊，經常會看到一些這樣的女士：她們脾氣暴躁，為了一點點小事就會大發一頓脾氣；倘若稍不如意，她們也會憤怒不已、火冒三丈。雖然女人不一定都像男人那樣在發怒的時候大打出手，但還是很容易喪失理智，從而出言不遜，導致人際關系受到影響。當然，我知道，很多人在沖動地發怒之后都會覺得追悔莫及。

我理解女士們的心情，當你們遇到不公正的待遇或是受到什么委屈的時候，選擇發脾氣這種方法來宣泄的確是個不錯的主意。然而，女士們有沒有想過，這種方法能給你們帶來什么？能夠讓問題得到解決？還是讓對方一起和你分享快樂？我想兩者都不是。你的這種做法只會換來別人的反感、厭惡甚至反抗。威爾遜總統曾經說：“如果你是握緊一雙拳頭來見我的話，那么我絕對會為你準備一雙握得更緊的拳頭。可是，如果你是對我說：‘我們還是坐下來好好談談，看看分歧究竟在哪?’那么我將會非常高興地同意你的意見，而且我們也會發現彼此之間的距離并不很大，而且觀點上也沒那么大差異。其實，我們之間還是有很多地方存在共同語言的。”

很多女士往往把發脾氣看成是人類的天性。的確，人是情感最豐富的動物，會根據他的判斷對事物做出反應。因此，在一定程度上，我同意那些女士的看法。可是，女士們有沒有想過，真正喜歡發脾氣的是那些小孩子，因為他們的心智還不夠成熟，克制力也不夠強。也就是說，他們的人性的表現更加突出一些。可是，作為成年人，女士們應該擁有成熟的心理，也就是說能夠做到平靜、理智、克制。

曾經有一位女士對我說，她不認為我所謂的“平靜、理智、克制”很重要，因為在當今的美國，那也是“懦弱”的代名詞。如果她不能以憤怒來反抗一些事情的話，就不能給自己爭取到一些合理的權力。事實果真如此？我不這么認為，因為我的朋友蒂斯娜女士就沒有和她那個“吝嗇”的房東發脾氣，但卻達到了她的目的。

蒂斯娜女士住在紐約的一家公寓里。前段時間，她的經濟狀況出現了一點問題，而這時房東卻突然提出要抬高她的房租。老實說，蒂斯娜女士當時真的非常氣憤，因為房東的行為的確有點“趁火打劫”的味道。不過，最后還是理智戰勝了發熱的頭腦，蒂斯娜女士決定采用另一種方法來解決這個問題。她給房東寫了一封信，內容是這樣的：

親愛的房東先生：

我知道，現在房地產的行情的確很緊張。因此，我能夠理解您增長房租的做法。我們的合約馬上就要到期了，那時我不得不選擇立刻搬出去，因為漲錢后的房租對我來說有些難以接受。說真的，我不愿意搬，因為現在真的很難遇到像您這么好的房東。如果您能維持原來的租金的話，那么我很樂意繼續住下去。這看起來似乎不可能，因為在此之前很多房客已經試過了，結果都以失敗而告終。雖然他們對我說，房東是個很難纏的人，但我還是愿意把我在人際關系課程中所學到的知識運用一下，看看效果如何。

效果如何呢？那位房東在接到蒂斯娜的信以后，馬上找到了她。蒂斯娜很熱情地接待了房東，并且一直沒有談論房租是否過高的問題。蒂斯娜很高明，只是不斷地在和房東強調，她是多么喜歡他的房子。同時，蒂斯娜還不停地稱贊他，說他是一個深諳管理的房東，而且表示愿意繼續住在這里。當然，蒂斯娜也沒有忘記告訴房東，自己實在負擔不起高額的房租。

很顯然，那個房東從來沒有從“房客”那里受到過如此之高的評價。他顯得很激動，并開始抱怨那些房客無禮。因為在此之前，他曾經接到過14 封信，每一封都是充滿了恐嚇、威脅、侮辱的詞語。最后，在蒂斯娜女士提出要求之前，房東就主動提出要少收一點租金。蒂斯娜又提出希望能再少一點，結果房東馬上就同意了。

后來，蒂斯娜在和我談論起這件事的時候說：“我真的很慶幸當時沒有隨便地亂發脾氣。雖然那還不至于讓我露宿街頭，但確實會給我帶來很多不必要的麻煩。”是的，女士們，這就是平靜、理智、克制的好處。它能讓你找到解決問題的最佳途徑。

女士們，假如你的財產被別人破壞、你的人格受到別人的侮辱，那么你們會怎么辦呢？我想，女士們一定會說：“那還能怎么辦？當然是做好一切準備，和那些可惡的家伙大干一場。”如果小洛克菲勒在1915 年的時候也和你們一樣的話，相信美國的工業史就要改寫了。

那一年，小洛克菲勒還不過是科羅拉多州的一個很不起眼的人物。當時，那個州爆發了美國工業史上最激烈的罷工，而且時間持續了兩年之久。那些工人顯然已經憤怒到了極點，要求小洛克菲勒所在的鋼鐵公司增加他們的薪水。同時，失去理智的工人開始破壞公司的財產，并將所有帶有侮辱性的詞語送給了小洛克菲勒。雖然政府已經派出軍隊鎮壓，而且還發生了流血事件，但罷工依然沒有停止。

如果真的按照上面那些女士的想法去做，相信她們一定會要求政府嚴懲那些“暴徒”。可是，小洛克菲勒卻沒有。相反，他會見了那些罷工的工人，并且最后還贏得了很多人的支持。這一切都要歸功于他的那篇感人肺腑的演講。

在演講中，小洛克菲勒非常平靜，沒有顯出一點憤怒。他先是把自己放在工人朋友的位置上，接著又對工人的做法表示理解和同情。最后，小洛克菲勒表示，他愿意幫助工人們解決問題，而且他永遠站在工人一方。

當然，他的演講遠沒有這么簡單，不過的確是一種化敵為友的好辦法。相信，如果小洛克菲勒與工人們不停地爭論，并且互相謾罵，或者是想出各種理由來證明公司沒有錯的話，結果一定會招來更加憤怒的暴行。

我的偶像，美國歷史上最偉大的總統之一——亞伯拉罕·林肯曾經說：“當一個人的內心充滿怨恨的時候，就會對你產生十分惡劣的印象，那么即使你把所有基督教的理論都用上，也不可能說服他們。看看那些喜歡責罵人的父母、驕橫暴虐的上司、挑剔嘮叨的妻子，哪一個不是這樣？我們應該清楚地認識到：最難改變的就是人的思想。但是，如果你能夠克制住自己的憤怒，以冷靜、溫和、友善的態度去引導他們，那么成功的可能性將大很多。”

對林肯的觀點我表示同意，而且我還給他找到了一條理論依據。有一個非常古老的格言：“一滴蜂蜜要比一滴膽汁更容易招來遠處的蒼蠅。”對于人來說也是一樣。我們想要解決問題，無非就是想要對方同意我們的觀點。然而，你想獲得別人的同意，首先就要做對方的朋友。你要讓他們相信，你是最真誠的。那就像一滴蜂蜜灌入了他們的心田，而并不是一滴腥臭的膽汁。

當還是一個小男孩的時候，我曾經從隔壁的泰勒叔叔那里借閱過《伊索寓言》，其中一則寓言給我的印象非常深刻，那是有關太陽和風的故事。

一天，太陽和風在一起討論究竟誰更有威力。風顯然很自信，高傲地說：“我當然是最厲害的，因為所有人都害怕我的怒火。看到沒有，我一定會用我的憤怒吹掉那個老人的外套。”于是，太陽躲到了云后面，而風則開始憤怒地吹起來。可是，雖然風已經很賣力氣了，但老人卻把大衣越裹越緊。最后，風終于放棄了，因為它覺得那是個堅強的老頭，自己無法征服。這時，太陽從云后出來了，笑呵呵地看著老人。不久，老人就開始擦汗，脫掉了自己的外套。結果很顯然，與沖動、偏激、不理智的憤怒比起來，溫和友善的態度更有效。

能夠做到平靜、理智、克制不僅可以幫助你們妥善地解決所遇到的各種問題，而且對女士們的身心健康也是非常重要的。女士們回想一下，當你們想要爆發的時候，是不是有這樣的感覺？你們會不會覺得心跳在加快、血壓在上升，呼吸也變得急促起來。沒錯，這是由于交感神經過于興奮引起的。洛杉磯家庭保健研究協會主席阿馬爾·杜蘭特曾經說：“那些愛發脾氣的人很容易患上高血壓、冠心病等疾病。同時，情緒上太波動還會使人感覺食欲不振、消化不良，從而導致消化系統疾病。而對于那些已經患有這些疾病的人，發脾氣也會使他們的病情更加惡化，嚴重的還會導致死亡。”

我不知道女士們是怎么想的，反正我看到這里的時候真的開始為自己擔憂，因為我以前也曾經為了一點小事發脾氣。不過幸運的是，我現在已經不會了，因為我現在已經有了一套很好的解決辦法。

也許這些方法并不一定適合所有的女士，但卻是給女士們提供了一些建議。你們不妨把它當作藍本，然后再結合自己的情況做出調整。我相信，做到平靜、理智、克制并不是一件不可能的事。

……