讓不願平凡的你,全力以赴到感動自己
讓不願平凡的你,全力以赴到感動自己
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商品介紹
  • 商品簡介
  • 作者簡介
  • 目次
  • 書摘/試閱
  • 全書系作品累銷破百萬本
    全台超過50萬人因何醫師作品改變人生
    國語日報專欄作家

    為何決心總是做不到?為何毅力難以持續?為何夢想只是在想而已?
    這是一本鼓舞人心、給人力量的書。
    幫你擺脫軟弱猶豫,重拾信心與勇氣,活出夢想的自己。
    在看不見未來的迷茫裡,照亮你的路。

    有目標的人在奔跑,沒目標的人在流浪,
    你想要衝向成功終點,還是庸碌無為感嘆後悔?
    所有美麗的路,都是走出來而不是等來的。
    讓暢銷百萬心靈勵志作家何權峰幫你裝備自己、擺脫軟弱猶豫,突破困境,重拾信心與勇氣,活出夢想的人生。


    【何權峰醫師為你量身打造心靈健康轉骨的7大處方簽】

    為無從努力的你找出方向:
    如果你覺得看不見未來,那麼你一定要「正視自己」!不要為模糊的未來擔憂,要為了清楚的現在努力。
    如果你覺得煩忙,是因為什麼都想要;覺得迷茫,則是因為不知道要什麼。找出方向就像剝洋蔥一樣,撇除所有干擾,就能專注於真正的目標。

    別讓莫名的悲觀唱衰自己
    我們都知道所有的煩惱有9成不會發生,卻還是每天任由這些憂慮嚇死自己。無論你相信什麼,只要你深信不疑,那件事就會成真。克服恐懼唯一的方法,就是直接去做你害怕的事,而拖延猶豫只會滋長更多恐懼。

    幫你的心智打一劑強心針
    如果你還是害怕,請服用這帖特效藥。其實失敗,不過是一種「還沒成功」的暫時狀態而已。錯誤讓你看清自己,感謝這些挫折讓你激發出潛能,感謝這些失敗造就了鐵打的你。

    不要活在別人眼裡、死在別人嘴裡
    如果你不去過你想要的生活,你將被迫去應付你不想要的生活。
    你人再好,你做得再好,仍有人會批評你,所以,算了吧,在意別人喜歡不喜歡自己這件事,不如把時間花在栽培自己。與其勉強自己討好別人,不如把心花在珍惜你的人身上。

    教你在低潮時也能找回自由
    一個快樂和痛苦的人最大的不同,並不是境遇,而是選擇。當你學會這件事,你將不被困境陷住!情緒是自己的,沒有人有義務要替你承擔,你也沒有義務要承擔別人的情緒。你只需為自己負責就好。你只要看見自己的好,就不再需要對別人討好。

    打造不生氣的心理狀態
    獨創發怒時平復心理三步驟:1. 問問自己,這事是不是真有那麼重要?2. 這需要發這麼大的脾氣嗎?發怒有用嗎?3. 現在可以做點什麼有意義的事?
    生氣時,請務必做這三步驟,你會發現事情不但不會變糟,自己反而會贏得尊敬,屢試不爽!

    全新的態度成就人生的高度
    如果你一直走舊的路,當然就到不了新的地方。試試看挑戰自己的極限,至少你嘗試過,不會日後才感嘆後悔:「我真希望自己曾經如何如何。」
    藉口,留給失敗者去說,勝利,就由你來實踐吧!

  • 何權峰
     
    ◎ 最貼近人性的心靈作家

      醫師兼作家,同時也在大學授課,專長是腦神經科學。
    一九九五年他開始寫作,早期為《聯合報》、《常春月刊》、《拾穗雜誌》等撰寫醫學專欄。隨後,因接觸「心理神經免疫學」,觸發了他對心靈層面的探究。於是何醫師改變了方向,他開始寫心靈成長和勵志類作品。目前他所出版的心靈勵志書,已累積六十餘本。

      在台港澳、星馬、中國大陸等地區擁有眾多讀者。他的筆觸細膩,平易中顯哲理,妙趣中見智慧。對問題有很深的洞悉,不單只是「診斷問題」,同時還提供視野將心靈提升至更高的層次,「如此,讀者所獲得的,就不單只是書本上的知識,而是全新的人生。」何醫師如是說。

      在台港澳、星馬、中國大陸等地區擁有眾多讀者。他的筆觸細膩,平易中顯哲理,妙趣中見智慧。對問題有很深的洞悉,不單只是「診斷問題」,同時還提供視野將心靈提升至更高的層次,「如此,讀者所獲得的,就不單只是書本上的知識,而是全新的人生。」何醫師如是說。

  • Part 1 你的人生,要有所作為,生活就必須有重點
    該做的事不做,就是浪費時間
    方向對了就不怕路長,有了目標夢想就不遠
    你練習什麼,就會精通什麼
    人雖有兩隻腳,卻不能同時爬兩棵樹
    不為模糊的未來擔憂,只為清楚的現在努力

    Part 2 你的能力,只能發揮到你願意做的程度
    未全力以赴,就不要說自己不行
    真正使你掣肘的,是你認為自己無能為力的想法
    不管你認為自己做不做得到,你都是對的
    與其抱怨,不如起身改變
    想一千次,不如勇敢做一次

    Part 3 你的成就,只能達到你願意忍耐的程度
    你越自律,就越自由
    支撐熱情,堅持下去的,是使命!
    可怕的不是失敗,而是逃避的心態
    改變靠的不是瞬間,是時間
    放棄是最可惜的事,因為等於放棄所有可能

    Part 4 你的自尊,若一直活在別人眼裡,就會死在別人嘴裡
    做有態度的自己,才能贏得別人的尊重
    理解別人的不理解,是理解他人的第一步
    有人喜歡你,就一定有人討厭你
    每個人都是對的,也不全是對的
    再乾淨的水倒到爛泥中,還是一堆爛泥

    Part 5 你的價值,不是靠淚水博得同情,是靠汗水贏得掌聲
    負起責任,就會有不一樣的結果
    再怎麼低潮,都不要忘了心的自由
    快樂是自己的,要靠自己成全
    看見自己的好,就不需逢迎討好
    一個人不被喜歡,其實是他不喜歡自己

    Part 6 你的智慧,就是當你平和喜悅,心裡的那個聲音
    以憤怒做出發,多以懊悔收場
    拿爛泥丟人,先弄髒的是你自己的手
    壓低別人,自己也站不到高處
    人都會做錯事,受到批評是很正常的事
    承認自己缺失時,也是最深得人心的時刻

    Part 7 你的夢想,之所以遙遠,是因為你都只是在想而已
    人生有夢很美,築夢踏實才是根本
    一直走舊的路,就到不了新的地方
    把眼光放遠,就能忍受眼前
    當對方要贏,你卻在找藉口,勝敗已經分明
    把該做的事延後,也讓我們的人生延後開始

  • 可怕的不是失敗,而是逃避的心態

      失敗是成功的媽,他媽媽你都認識了,還怕成功離你太遠?

      上台報告,緊張沒說好,失敗。擔任幹部,人沒有帶好,失敗。大考放榜,沒上理想學校,失敗。相戀多年,最後以分手收場,失敗。面試了好多家公司,都沒被錄用,失敗。第一次拜訪客戶,被罵不專業,失敗……。
      回顧一下我們從小到大的歷程,幾乎都是在不斷的犯錯與修正中度過的,錯誤讓人難過、甚至後悔不已。然而,後悔的同時也發現了「一條行不通的方法」,明白「要怎麼做才對」,不是嗎?
      錯誤不代表失敗。失敗是不認錯,不改過,重覆同一個失敗,相同的事情做了第二次。
    失敗不可怕,它只是教導我們人生的經驗。怕的是從此「退縮」與「躊躇不前」,沒有再重新來過的勇氣。

    失敗,不過是一種「還沒成功」的暫時狀態而已

        「我有多次失敗的經驗」和「我是個失敗者」兩者是完全不同的。
    情人分手,夫妻離異,是失敗嗎?換個角度看,是成功離開了失敗的感情;若是賠上了失敗的人生,才是真正的失敗。   
      投一百份履歷都沒被錄用,很失敗嗎?如果跟獲得一份好工作相比,根本微不足道,只要再接再厲,最後找到了理想的工作即是成功。
      曾經登上亞洲首富的阿里巴巴創辦人馬雲,談到自己失敗的經歷,他說,他念了七年才完成中學學業,別人用了五年。他想進重點初中、重點高中都失敗,考大學他失敗三次;申請工作失敗了近三十次。當年高中畢業想找一份工作,二十四個人去了,他是唯一沒有被聘用的。
      馬雲也試著去考警察,五個同學去,四個被錄取,他又是那個沒被錄取的。阿里巴巴開始創業時,他見了超過三十個投資人,沒有一個願意投資。最後他失敗了嗎?沒有,這世上根本沒有「失敗」這回事。很多我們擔憂的失敗,不過是一種「還沒成功」的暫時狀態而已,每失敗一次,就離成功更近了些。
      以推銷員為例,在遇上一個顧客說「是」之前,有八個或十個會說「不」。如果你想成功,就要不斷的去按門鈴。按十次門鈴的成功機率,是按一次的十倍;如果你繼續按二十個客戶的門鈴,成功的機會又會加倍。因此,他考慮的問題不是這次敲門會不會被拒絕,而是一天能敲多少戶門。

    不放棄,還有許多可能,放棄了,就注定失敗!

      人生最大的失敗,就是永不失敗。那些從未失手過的人將會是虛弱無力,那些沒犯過錯的人通常是一事無成。因為只要你去做事,就可能犯某些錯誤,世上熟能無過?只要去問問那些成功者,他們曾否失敗?你可能會聽到一個像這樣的反問:「你想聽哪一次的失敗?」
      李安兩度聯考失利、六年失業在家,三十七歲才找到第一份工作。JK‧羅琳在《哈利‧波特》第一集出版前,她的草稿曾被出版社退件十二次。披頭四合唱團在錄製他們的第一張專輯之前,曾被五十家唱片公司拒絕過。肯德基連鎖的老闆桑德斯上校,跑遍了超過一千家餐廳,都無法賣出他的炸雞。
      即使厲害如美國職棒大聯盟棒球打擊王泰德.威廉斯,大約每十次打擊,也有七次失誤。Kobe 二十年職業生涯,拿到五次冠軍,這意味著他職業生涯有四分之三的時間都在經歷著失敗……當我閱讀越來越多的傳記,我發現這些成功人士的失敗經驗遠超過我太多,自己根本算不了什麼。

      你可以想像一下,當你非常成功而站在台上分享當時讓你覺得很挫敗的經驗時,台下的聽眾會認為這段經驗是失敗的還是成功的?所以,犯錯又如何?失敗算什麼?你所做的事情,也許暫時看不到成功,但不要灰心,你不是沒有成長,而是在扎根。下一次,當失敗來敲門時,試著微笑以對。失敗是成功的媽,他媽媽你都認識了,還怕成功離你太遠?

      有一個好辦法可以讓自己坦然面對失敗,就是將你犯過最嚴重的錯誤列在紙上,接著在旁邊寫下每一個錯誤讓你學到的教訓,以及這些所謂的失敗為你人生帶來的助益。
      你是否曾經在丟掉工作後,反而找到更好的職缺呢?
      你是否曾經在痛苦的分手後,反而遇到更好的人呢?
      你是否曾在經歷失敗後,到頭來卻有了意想不到的好結果呢?
      把失敗看作追夢過程中再稀鬆平常不過的事,然後專注在每一次失敗的教訓,看看從中學到了什麼。爾後,當你回憶過往,你會感謝這些錯誤讓你看清自己,感謝這些挫折讓你激發出潛能,感謝這些失敗造就了鐵打的你。

    一直走舊的路,就到不了新的地方

        如果連一點苦都受不了,一點冒險的勇氣都沒有,別說這是你的夢想。

       「森林裡分出了兩條小徑,而我選擇了人煙罕至的那條,這讓我的人生從此不同。」詩人Robert Forst如此說。處在十字路口難以抉擇時,你會走哪一條路呢?在我當年放下臨床工作,而選擇教學寫作,這首詩鼓舞我作了這個重要的決定。

    挑戰自己,看看自己的極限在哪裡
       
        人總習慣窩在自己舒適圈,有著熟悉的環境、熟悉的人、熟悉的工作,相對感到輕鬆自在,有安全感,卻也同時限縮了自己的經歷,漸漸喪失了熱情,錯失很多成長的機會。特別是外界的環境一直在改變,一直在前進,當一個人在圈內安逸久了,心理調適能力都鈍了,容易對變局不知所措。不敢冒險,反而是最大的風險。
       當然,只要我們向未知領域邁進一步,就是一種挑戰,挑戰就有風險,而有風險就有失敗的可能。然而失敗又代表什麼?哥倫布向正西方航行,目標是要尋找前往印度的新航線,卻沒有達成。他失敗了嗎?沒有,他反而發現了新大陸。 
       最近看了一個歌唱比賽節目,有位歌手面臨淘汰,主持人問:「為什麼不選擇自己最擅長的歌路應戰?」她說:「我希望每次都呈現不同的面貌,我想挑戰自己,看看自己的極限在哪裡。」
        看看自己的極限到哪裡?說得好!人生沒有任何事是百分之百確定的,你必須不斷地嘗試,失敗了,可以從中學習;但如果不去挑戰,那麼你注定原地踏步,你不知道還有其他的機會,其他的可能性,你無法測試自己的極限,更不可能發現新大陸的。

    很多人不是不努力,而是做抉擇時不勇敢

        網路流傳一則對話:有人對馬雲說:「我佩服你能熬過那麼多難熬的日子,然後才有今天這樣的輝煌。你真不容易!」
        馬雲說:「熬那些很苦的日子一點都不難,因為我知道它會變好。我更佩服的是你:明知道日子一成不變,還堅持幾十年照常過。換成我,早瘋了!」
    我發現很多人不是不努力,而是人生必須做抉擇時不勇敢。我們常常侷促於一個小空間繞圈子,像是自囚在籠中的小鳥,忘了飛翔的能力。為生活中的瑣碎事務給淹沒,早忘了夢想的樣子。改變不難,只是你願不願意走出舒適圈。有時候,這表示你得毅然離開安穩卻不滿意的工作,或者結束貌合神離的關係。擺脫令你束手縛腳的人事物,走自己的路。
        一直走舊的路,就到不了新的地方。「按照我這樣的生活方式,我喜樂嗎?」如果答案是否定的,那麼你就必須改變。你必須去嘗試新的路線、新的生活形態、新的可能。
    激勵專家謬西韓森這樣說:「寧可不要走在貧瘠的大道,而是走上一條充滿樂趣的小徑。」我知道有些人選擇走一條與眾不同,人跡稀少的路。一路上可能困難阻礙,還有許多反對、數落、澆冷水。這很正常,所有成就者,在開始之初都曾經歷過。與其擔心人們反對的事,  不如把力氣花在真正渴望的事,設法去完成他們所欽佩的事。
      請記得,這是你的旅程、你的人生。自己不去實現,誰會替你綻放?
      如果連一點苦都受不了,一點冒險的勇氣都沒有,別說這是你的夢想。

      有多少次,我們眼睜睜地看著人生在眼前流逝,卻依然騙自己認真活過?
      有多少回,機會就在眼前,卻因自己的膽怯而擦肩而過?
      船停泊在港灣是安全的,但船的用處並不在於此;花開不是為了花落,是為了綻放;生命不是為了活著,是為了活得精彩。
      勇敢地踏出舒適圈吧!你最欠缺的就是冒險精神,失敗了,至少你嘗試過,不會日後才感嘆後悔:「我真希望自己曾經如何如何。」

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