巨人的工具：健康、財富與智慧自助寶典（簡體書）

 你是想擁有更苗條的身材，還是想練出八塊腹肌？
 你是想吃得更健康，還是想睡得更香甜？
 你是想擁有更多的銀行存款，還是想做一些頗有利潤的投資？
 你是想讓自己更加平和，還是充滿活力？
 你是想克服內心的恐懼，努力實現自己的目標；還是想學會斷舍離，處事泰然？

每個人都有夢想，每個人都想擁有更健康、更富足、更有意義的生活。那麼，如何才能讓自己夢想成真呢？
幸運的是，這部書能夠幫助你找到所有問題的答案。
美國知名作家蒂姆·費裡斯製作的“蒂姆·費裡斯秀”（The Tim Ferris Show）是美國最成功的播客節目之一。在每一集節目中，蒂姆都會採訪一位美國當前某個領域的精英人士，包括我們熟悉的阿諾德·施瓦辛格、賽斯·高汀、托尼·羅賓斯、彼得·蒂爾、約克·威林克、凱文·科斯特納、馬爾科姆·格拉德威爾、凱文·凱利、保羅·柯艾略、布琳·布朗等。
基於這些採訪內容，蒂姆將所有人的成功秘訣進行了分類與提煉，並歸納出“健康”、“財富”與“智慧”這三大工具，而且這三個部分是相輔相成的。這三大工具可以被看作一個三腳架，而成功、幸福的生活正是建立在這三元素相互平衡的基礎之上的。讀者可以根據自己的需求點，找到適合自己的方法，進行靈活整合，制訂專屬�自己的人生規劃。

正如作者在書中所說：
“在這本書中出現的人也將成為你的朋友。你需要有人拍拍肩膀鼓勵你？你需要有人給你一記響亮的耳光？你需要有人向你解釋，你的恐懼只是杞人憂天？你需要有人告訴你，你的藉口純粹是胡說八道？沒問題，本書中會有人這樣做的。可以說，這本書是一個可以改變你的生活的工具包。”

【美】蒂姆·費裡斯（Tim Ferriss）

被美國《快公司》雜誌評選為“最具創新精神的商業人士”之一，並被《財富》雜誌評選為“40位40歲以下的精英人物”（40 under 40）之一。
蒂姆是一位早期技術投資人兼顧問（投資對象涉及優步、臉書、阿裡巴巴等諸多公司），其作品《每週工作4小時》、《每週健身4小時》和《4小時變身大廚》》曾榮登《紐約時報》和《華爾街日報》暢銷榜。
此外，他主持的播客節目“蒂姆·費裡斯秀”（The Tim Ferris Show）的視頻下載量已超過1億次，影響廣泛，他因此被《觀察者》雜誌等媒體稱為“播客界的奧普拉”。

V 前 言
VII 推薦序 僅靠自己，我無法成功
XI 站在巨人的肩膀上
XIII 閱讀指南
1健康
002　阿梅莉亞·布恩 006　朗達·佩爾恰瓦萊·帕特裡克
009　克裡斯托弗·薩默 022　多米尼克·達戈斯蒂諾
038　帕特裡克·阿諾德 041　喬·德·塞納
044　“冰人”維姆·霍夫 049　傑森·奈默
063　彼得·阿蒂亞 077　賈斯汀·馬傑
079　查爾斯·波利奎恩 091　帕維爾·察塔蘇林
099　萊爾德·漢密爾頓、加布裡
艾爾·瑞絲和布萊恩·麥肯齊 114　保羅·萊維斯克
118　簡·麥戈尼格爾 121　亞當·格薩裡
非人物簡介性章節
如何成為強壯的體操運動員　014 飛行瑜伽　055
提問技巧　061 低碳水化合物飲食備忘單　087
我健身包中的 6 件法寶　089 快速入睡、改善睡眠的 5 種方法　124
一日之計在於晨　128 心智訓練 101　134
谷歌公司資深工程師給出的 3 點建議　139 薩默教練――單一決策　145

2 財富
148　克裡斯·薩卡 154　馬克·安德森
162　阿諾德·施瓦辛格 171　德裡克·希維爾斯
183　亞曆克西斯·歐海寧 191　馬特·穆倫維格
198　尼古拉斯·麥卡錫 201　托尼·羅賓斯
210　凱西·尼斯塔特 215　摩根·斯珀洛克
223　裡德·霍夫曼 228　彼得·蒂爾
234　賽斯·高汀 244　詹姆斯·阿爾圖切爾
261　斯科特·亞當斯 272　肖恩·懷特
282　蔡斯·賈維斯 287　丹·卡林
290　拉米特·塞西 310　亞曆克斯·布隆伯格
313　艾德·卡特姆 317　特雷西·迪農齊奧
319　菲爾·利賓 323　克裡斯·揚
329　戴蒙德·約翰 331　諾亞·卡根
336　卡斯卡德 339　路易斯·馮·安
349　凱文·羅斯 357　尼爾·斯特勞斯
362　麥克·筱田 366　賈斯汀·博雷塔
370　斯科特·貝爾斯基 380　彼得·戴曼迪斯
388　索菲亞·阿莫魯索 390　B. J. 諾瓦克
非人物簡介性章節
讓神經質者、躁郁症患者和像我這樣的怪人更高效的方法　186
我的晨間日記　219 如何在現實生活中打造你的 MBA　249
品種細分法則　278 1000 個真正的粉絲（修訂版）　297
解密 Kickstarter 眾籌網站　305 畫板策略　343
直覺投資　352 如何贏得自由　373
如何在緊要關頭說“不”　398

3 智慧
416　B. J. 米勒 423　瑪利亞·波波娃
430　約克·威林克 439　塞巴斯蒂安·榮格爾
444　馬克·古德曼 447　薩米·卡姆卡爾
452　斯坦利·麥克克裡斯托將軍和
克裡斯·福塞爾 464　威爾·麥卡斯基爾
470　凱文·科斯特納 473　山姆·哈裡斯
477　卡洛琳·保羅 489　凱文·凱利
497　惠特尼·卡明斯 505　布萊恩·考倫
508　阿蘭·德波頓 517　卡爾·福斯曼
523　喬舒亞·斯克內絲 525　裡克·魯賓
533　傑克·多爾西 535　保羅·柯艾略
541　埃德·庫克 544　阿曼達·帕爾默
548　埃裡克·溫斯坦 558　塞思·羅根和伊萬·戈德伯格
565　瑪格麗特·周 567　安德魯·席莫
570　雷恩·威爾森 573　納瓦爾·拉威康特
581　格倫·貝克 584　塔拉·布萊克
587　山姆·卡斯 590　愛德華·諾頓
593　理查德·貝茨
597　邁克·比爾比利亞
604　馬爾科姆·格拉德威爾
607　史蒂芬·J. 迪布內
610　喬希·維茨金
620　布琳·布朗
624　傑森·席爾瓦
627　喬恩·費儒
641　傑米·福克斯
646　布萊恩·約翰遜
651　布萊恩·科佩爾曼
667　羅伯特·羅德裡格斯
684　塞古·安德魯斯
結 語　685
致 謝　689
459　夏伊·卡爾
非人物簡介性章節
網絡安全工具　449
狄更斯法 ― 你的信念需要你付出什麼代價？　467
我最喜愛的思考練習：排練恐懼　482
這就是我如此恐懼的嗎？　494
懶惰宣言　511
出色的背景音樂　530
謝麗爾·斯特雷德給出的寫作建議　539
對付仇恨者的 8 種策略　561
榮譽罐　602
生活中的“減負”階段　617
測試“不可能完成的任務”：改變我生活的
17 個問題　630
關於自殺的一些想法　654
“很好”　682