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商品簡介

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本書針對大多數女性練習者所關心的健身、瘦身、塑形三大方面的問題,分門別類制訂了不同的方案,並針對不同水平的練習者做了動作難易的調節,讓讀者更安全地練習,輕鬆達到自己想要的功效。瑜伽練習在舉手投足之間,配合規律的呼吸、集中的意識,調和體內的器官,來柔軟筋骨、活絡關節,並可增加平衡及耐力,平靜心靈,使身心達到充分的調適。本書內容科學嚴謹、實用性和指導性強、易學易懂,適合愛好瑜伽的讀者閱讀使用,具有一定的出版價值。

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