單板滑雪從入門到精通(全彩圖解視頻學習版)（簡體書）

《單板滑雪從入門到精通（全彩圖解視頻學習版）》是單板滑雪教練、選手和愛好者不可多得的滑雪入門與技術提升指南。全書分為基礎篇、提高篇、高級篇三部分，以專業單板滑雪選手展示標準動作和動作步驟指導的形式，詳細介紹100項滑雪技術，無論是初學者、進階者還是高階選手，都能從不同的篇章中快速找到適合自己的滑雪訓練內容，並充分掌握滑雪知識和技術。同時，書中的100項技術還以視頻形式呈現給讀者，幫助大家直觀學習並實踐所學的技巧，成為真正的滑雪高手。

006 選手介紹

008 內容解說

水平1 基礎篇

010 01 板頭下壓
010 02 板尾下壓
011 03 背向板頭下壓
011 04 背向板尾下壓
012 05 正向板頭下壓
012 06 正向板尾下壓
013 07 反腳背向板頭下壓
013 08 反腳正向板頭下壓
014 09 板頭滑行
015 10 板尾滑行
016 11 豚跳
017 12 倒滑豚跳
018 13 外轉180度(腳後跟拔出)
018 14 外轉180度(翹腳尖)
020 15 內轉180度
022 16 倒滑豚跳外轉180度
023 17 倒滑豚跳內轉180度
024 18 半周轉體
025 19 倒滑豚跳半周轉體
026 20 外轉360度
027 21 轉體360度
028 22 倒滑豚跳內轉360度
029 23 倒滑豚跳360度轉體
030 24 背向板頭滑行
030 25 背向板尾滑行
032 26 正向板頭滑行
032 27 正向板尾滑行
034 28 背向板尾滑行→270度轉體結束滑行
036 29 背向板頭滑行→270度轉體結束滑行
036 30 正向板尾滑行→270度轉體結束滑行
038 31 背向板頭滑行→反向270度轉體結束滑行
038 32 背向板頭滑行→反向450度轉體結束滑行
040 33 滑落前手抓板
041 34 滑落→正向360度轉體
042 35 正向空中轉體
043 36 正向空中轉體，後手抓板
044 37 背向空中接力
045 38 背向空中轉體抓板
046 39 背向板尾滑行
047 40 反腳背向板頭滑行
048 41 躺背

水平2 提高篇


050 01 半周轉體→板尾下壓
050 02 倒滑豚跳半周轉體→板頭下壓
052 03 正向180度轉體→反腳板尾下壓
→反腳正向板頭滑行
052 04 正向180度轉體→反腳板尾下壓
→反腳背向180度轉體
054 05 背向180度轉體反腳板尾下壓→半周轉體
055 06 豚跳半周旋轉板頭下壓
→背向轉體180度
056 07 正向輕拍板頭
057 08 正向輕拍板尾
058 09 背向輕拍板頭
060 10 板頭為軸，向後轉體360度
061 11 板尾為軸，向前轉體360度
062 12 反腳板頭為軸，轉體360度
063 13 單腳板尾下壓
064 14 反腳豚跳轉體360度
066 15 背向180度轉體→半周轉體
066 16 半周轉體→背向轉體360度
068 17 半周轉體→背向轉體180度
069 18 背向轉體180度→轉體360度
070 19 背向變換→背向轉體180度
071 20 雙手抓取，板尾滑行→終點180度背向轉體
072 21 正向轉體180度
073 22 背向轉體360度
074 23 背向濺雪
075 24 背向邊緣滑行
076 25 全周轉體360度
077 26 向前轉體180度→向前轉體180度
078 27 半周翻轉板尾下壓→背向轉體180度
079 28 背向轉體180度板頭下壓→半周翻轉
080 29 背向板尾滑行→270度結束滑行
081 30 反腳板頭阻止
082 31 滑落→豚跳結束
083 32 滑落→正向180度轉體結束
084 33 滑落→正向360度轉體結束
085 34 正向180度轉體滑落→半周轉體結束


水平3 高級篇


088 01 背向板尾滑行→正向板尾滑行
090 02 反腳背向板尾滑行→正向板頭滑行
→正向板尾滑行→背向180度旋轉
092 03 背向180度轉體反腳板尾下壓→360度轉體
094 04 反腳背向360度轉體→反腳板尾下壓→反腳背向180度轉體
096 05 正向360度旋轉前進→正向360度旋轉
098 06 板頭支點360度旋轉→逆向360度旋轉
100 07 半周旋轉→板頭支點背向旋轉180度→全周360度旋轉
102 08 正向270度旋轉→反腳正向板頭滑行→反轉
104 09 倒滑豚跳背向180度旋轉→板頭下壓360度轉體
→半周板尾下壓→背向180度轉體
106 10 正向180度板頭下壓→反腳背向180度旋轉→正向360度旋轉
108 11 倒滑豚跳360度板頭拍擊→倒滑豚跳半周轉體板頭下壓
→倒滑豚跳背向180度旋轉
110 12 背向板頭滑行→反向360度板尾下壓
→倒滑豚跳背向180度旋轉
112 13 反腳正向板尾滑行→背向板頭滑行→反向360度轉體
→背向180度轉體
114 14 反腳前方板頭滑行→反腳前方板尾滑行
→倒滑豚跳前方450度結束
116 15 270度轉體結束滑行前方板尾下壓→板頭下壓
→倒滑豚跳前方450度結束
118 16 板頭下壓540度轉體→反向540度轉體
120 17 倒滑豚跳向前轉體540度
120 18 倒滑豚跳背向540度轉體
122 19 360度轉體→360度轉體
124 20 米勒翻騰
125 21 單手倒立
126 22 半周轉體平滑粘跳→倒滑豚跳背向360度轉體
127 23 反腳背向180度板尾下壓→正向360度旋轉
128 24 背向180度轉體板尾下壓→360度旋轉
129 25 半周轉體板尾下壓→背向180度板頭下壓→360度轉體

130 譯者簡介