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《鞭杆拳技法與健身》這個書稿詳細介紹了鞭杆拳習練的基本方法，從最基礎的握法入手，將習練套路方法圖文並茂地展示出來，是對這一傳統武術門類較好的總結，並在此基礎之上闡述了鞭杆拳的保健作用，尤其是其中介紹的拉筋系列、按摩系列和健身體能練習等一些防病祛病的健身方法，對鞭杆拳愛好者具有科普、學習的意義。其主要內容包括概述，基本把法，特色功法，松活膀臂腰腿掌指功法，溜手滑把、換把功法，腰腿勁力功法，鞭杆拳單點子與破點子，串點子三十二勢，鞭杆拳健身功法等。

“天下功夫出少林，少林功夫甲天下”，少林武術在中國傳統武術各拳種中排名，“少林功夫”已成為中華民族傳統文化的一個品牌，具有廣泛的號召力和影響力。由少林寺還俗僧人德虔、德炎編寫的《中國少林武術大全》是迄今為止正統、全面、系統、完整呈現少林武術全貌的一套有分量的作品。它具有以下特點： （1）源流正宗，傳承有序。作者系少林寺還俗僧人，拜師素喜大師，專學少林拳械，1982年開始在40卷少林拳譜的基礎上，遍訪全國少林寺還俗僧人，挖掘、整理少林武術，歷經9年整理出該書。 （2）體系龐大，內容豐富。本套書收入了少林內功、外功、硬功、輕功、氣功、點穴、擒拿、拳術、棍術、槍術、刀術、劍術等各種功法、拳術、器械套路三百多種。 （3）忠實地本源繼承，內容原生態。全書突出了少林派拳術剛健有力、剛中有柔、樸實無華、利於實戰的突出特點，為讀者呈現了原汁原味的少林武術功夫。 （4）圖文並茂，配圖規範。全稿300多萬字，1.6萬張技術圖片，文圖並茂，充分承載著作者整理、編寫所花的心血。

“天下功夫出少林，少林功夫甲天下”，少林武術在中國傳統武術各拳種中排名第一，“少林功夫”已成為中華民族傳統文化的一個品牌，具有廣泛的號召力和影響力。由少林寺還俗僧人德虔、德炎編寫的《少林武術精粹系列叢書》是迄今為止最全面、系統、完整呈現少林武術套路全貌的一套有分量的作品。它具有以下特點：(1)源流正宗，傳承有序。作者系少林寺還俗僧人，拜師素喜大師，專學少林拳械，1982年開始在40卷少林拳譜的基礎上，遍訪全國少林寺還俗僧人，挖掘、整理少林武術，歷經9年整理出本系列書。(2)體系龐大，內容豐富。本套書收入了少林拳術、棍術、槍術、刀術、劍術等各種功法。(3)忠實地本源繼承，內容原生態。全書突出了少林派拳術剛健有力、剛中有柔、樸實無華、利於實戰的突出特點，為讀者呈現了原汁原味的少林武術功夫。(32)圖文並茂，配圖規範。文圖並茂，充分承載著作者整理、編寫所花的心血。本冊包括少林風魔棍、少林燒火棍、少林齊眉棍等套路。

“天下功夫出少林，少林功夫甲天下”，少林武術在中國傳統武術各拳種中排名，“少林功夫”已成為中華民族傳統文化的一個品牌，具有廣泛的號召力和影響力。由少林寺還俗僧人德虔、德炎編寫的《中國少林武術大全》是迄今為止正統、全面、系統、完整呈現少林武術全貌的一套有分量的作品。它具有以下特點： （1）源流正宗，傳承有序。作者係少林寺還俗僧人，拜師素喜大師，專學少林拳械，1982年開始在40卷少林拳譜的基礎上，遍訪全國少林寺還俗僧人，挖掘、整理少林武術，歷經9年整理出該書。 （2）體系龐大，內容豐富。本套書收入了少林內功、外功、硬功、輕功、氣功、點穴、擒拿、拳術、棍術、槍術、刀術、劍術等各種功法、拳術、器械套路三百多種。 （3）忠實地本源繼承，內容原生態。全書突出了少林派拳術剛健有力、剛中有柔、樸實無華、利於實戰的突出特點，為讀者呈現了原汁原味的少林武術功夫。 （4）圖文並茂，配圖規範。全稿300多萬字，1.6萬張技術圖片，文圖並茂，充分承載著作者整理、編寫所花的心血。

“太極短棍，相對於長棍，其型制短而粗、堅而韌。其特點：以短見長、側重攻防，輕便靈活、連貫流暢，松柔沉穩、舒展端莊，內外同修、心身共享。 本套路用棍型制，其長度以一米二為宜。本套路用棍材質，以各種檀木、上佳棗樹木心或白蠟木等堅硬材質均可。這些材質既有硬度又有韌性，非常有利於健身和攻防。 本套路共分六段，計三十二式。每段獨立成路，又密連成套。演練起來：連綿不斷、勢式相承，跌宕起伏、大氣輝宏，招隱於

本書以甩棍(伸縮式短棍)構造與形式狀態為基本點，從閉合的掌棍(也稱袖棍、酷巴藤等)――出棍――到伸展開來的短棍三個不同形態出發，全面講解了甩棍在自衛防身中的攻防技術，內容涉及到甩棍基本的攻擊、防禦與反擊技法，以及在現實生活中應對不同衝突的具體實施方法。同時，為了全面與突出甩棍的自衛性能與功用，本教程特別補充了甩棍練習中的身體素質即體能訓練項目及相關正當防衛的法律知識，使得實踐者在真實自衛中做到有法

五虎棍究竟是什麼？李家瑞在《北平風俗類征》裡提及《百本張鈔本》琴腔一節中曾有一段關於《大過會》的俗曲，唱及五虎棍。曲詞描寫非常精彩： “五虎棍，學金橋，二節棍、三節棍、槍對刀，打群棍，編就了的套，要打風頂，預備攔腰，教我練，我可不了，平站著眼睛就把金花兒冒，藏躲不及，腦袋上頭鑿一個窟窿血直冒，自找奇禍為哪條？” 這段琴腔唱詞僅用三五句話便將五虎棍的表演形式敘述得十分清晰：“學金橋”是指

第三套國際武術競賽套路包括長拳、刀術、棍術、劍術、槍術、太極拳、太極劍、南拳、南刀、南棍。共有來自中國、美國、日本、馬來西亞、中國澳門等國家和地區的15名教練員、裁判員及專家參與了創編工作。在創編過程中，參閱了大量的文獻資料，聽取了各方面的意見，認真總結了第一套、第二套國際武術競賽套路的經驗。《第三套國際武術競賽套路：棍術》按照遵循武術套路運動規律，突出項目風格特點，引領技術發展方向的原則集體創編

第三套國際武術競賽套路包括長拳、刀術、棍術、劍術、槍術、太極拳、太極劍、南拳、南刀、南棍。共有來自中國、美國、日本、馬來西亞、中國澳門等國家和地區的15名教練員、裁判員及專家參與了創編工作。《第三套國際武術競賽套路：南棍》按照遵循南棍武術套路運動規律，突出項目風格特點，引領技術發展方向的原則集體創編而成。

發祥于甘肅臨夏的天啟棍法，是我國武壇與南拳、北腿、東槍齊名的西棍的重要組成部分。臨夏天啟棍法經過兩百多年六代人的傳承創新，以臨夏地區為中心，棍域達西北五省(區)，已成為臨夏寶貴的文化資源和有相當知名度的文化名片。2011年，天啟棍被公佈為省級非物質文化遺產，屬￿民間雜技與競技。 該書不僅把讀者帶進天啟棍豐富多彩的武術文化殿堂，領略到天啟棍久遠豐厚的武術文化遺產，也讓人遨遊在中華傳統武術中，清晰的

山西迎手鞭是吸取了許多傳統鞭杆的攻防技法，綜合而成的一個套路。內容豐富、結構合理、長短適中、技法獨特。共有82個動作組成，共分8段。有單練、對練套路，書中還有作者自創的鞭拳，是其他鞭杆技法中所沒有的套路，另外還有十三鞭和鞭杆實戰對練等套路介紹。 由於練習鞭杆不受場地、器材、條件的限制，男女老少皆宜，極易普及。因此迎手鞭是既能健身強體、防身自衛的武術兵器；又是手拄肩挑、陶冶情懆、娛樂玩味的一種生活工

《伸縮短棍實戰技法》簡介：伸縮短棍是一種用于防御、攻擊、驅逐、控制的可伸縮的棍式器械，由于其便于攜帶、易學易練，實戰效果顯著而被人們普遍用于防身、防暴及軍隊、警隊的執法活動中，在我國，伸縮短棍已在民眾防身及軍警單位的執法活動中得到了充分的應用，尤其受廣大青少年喜愛，還被列為我國公安民警的單警必配警械。在《伸縮短棍實戰技法》中，作者綜合各類短兵器的技擊方法，將伸縮短棍的實戰技法以劈、撩、戳、砸、刺、

本書由少林寺的嫡傳弟子釋行宇編著，配以精美的圖片、版式，簡潔樸實的文字，詳細介紹了中國少林功夫的文化內涵，少林功夫的源流、特點和種類，少林齊眉棍的基本功、基本握法、基本步法、基本棍法以及棍法絕技等內容，讓讀者能夠輕松掌握少林棍入門要領。本書內容，圖文并茂，配以二維碼視頻，形成立體教學模式，非常適合大眾了解學習少林棍術。

本書是一本為公安民警量身研創的反爆恐專業訓練書。內容包括棍法概論、棍的握法、棍法組合以及通備反爆恐制勝棍實戰應用等四章，著重突出“槍棍合一，長短並用，攻防兼顧，精准打擊”的特點，是目前我國警用長棍訓練教材方面的重大突破，填補了此領域的空白，對公安民警反爆恐訓練具有積極的推動作用。

本書詳細介紹了岳家棍的起源、風格特點、手型、步型、步法、技法，以及實戰技法等內容，每一個動作都配有真人演示圖，方便讀者全面瞭解岳家棍。

《中國雙節棍》共11章，上部套路精選5章，下部實戰技法6章。通覽全書，結構嚴謹，層次分明，全面系統地闡述了中國雙節棍技法套路和實戰修習的全過程。其技法體系融合了古典兵器與現代雙節棍流派之精粹，包羅萬象，極盡變化。雙節棍技術不可能一學就精，必須循序漸進地練習才能熟練地掌握，進而達到“一棍化萬棍，萬棍歸一棍”的爐火純青的境界。需要特別指出的是，習練雙節棍目的在于修煉自我，突破自我，而非成為施暴之幫手。

《陰陽相濟太極勁法的科學與應用(附光盤)》由林冠澄所著，陰陽相濟的太極之理，是天地之理，此理不專屬於太極拳的，因為每天有白天有晚上，動植物世界有雌雄，男女結合可繁衍下一代，陰極與陽極的接通可產生電能，甚至於陰陽的思維也能產生能量。太極陰陽的道理屬於自然界的、全人類的，它每天都在自然而有序地運行，又都被人類世界所使用，時時為人類而服務、為人類綻放光明。在人體內依太極之理，產生太極結構，形成太極勁的陰

天啟棍法是甘肅省級非物質文化遺產之一，是中華武術中與“東槍”齊名之“西棍”的重要組成部分，以甘肅省臨夏地區為中心，有“西棍之冠”的美譽，流傳至今已有兩百多年。由於歷史久遠，缺乏科學系統的理論基礎，天啟棍法在稱謂、傳承、內容等方面說法不一，多有紛爭。該書梳理、歸納、佐證了這些問題，進行了調研辨析。作者侯文琳是天啟棍第六代傳人；侯尚達、方汝楫為《天啟棍研究》之作者。

《山西鞭杆拳：駱駝鞭》內容包括：駝駱鞭杆拳概述；鞭杆拳訓練方法、動作術語及要求；駝駱鞭套路圖解；駝駱鞭的訓練程序和練法要求；動作名稱；動作圖解。《山西鞭杆拳：駱駝鞭》根據目前社會上鞭杆練習者眾多，同時又是傳統武術競賽的內容之一，為了普及和提高的需要，收集整理的。

《實用短棍術》內容豐富，技法乖巧，實用性強，不光包括了傳統武術的劈、掃、撩、戳、頂、點、挑、格、擋、架等基本棍法，還有纏、鎖、別等擒拿方法。該套路共分四段，每段均有10個動作，加上起收勢共有42個動作。每段最後一個動作後邊加一個收勢動作，均可獨立成段，方便教學和練習。該套短棍術敘述上採用一個動作配一個實用方法，有利於記憶。