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一般分類法 中國圖書法 簡體所有書 30日內新書
魔力瑜伽系列:熱力瑜伽(簡體書)
魔力瑜伽系列:熱力瑜伽(簡體書)
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商品介紹
  • 商品簡介
  • 目次
  • 本書是熱力瑜伽的入門書籍,能滿足從初學者到立志成為瑜伽教練的高級學者的不同需求。
  • 本書及DVD的使用方法
    讓全世界著迷的瑜伽的魅力
    “熱力瑜伽"" 究竟是什么
    熱力瑜伽的兩大效果——塑身效果和精神調節效果
    熱力瑜伽的基礎 “動”之章
    “靜”之章
    練習瑜伽時的基本原則
    豐富多彩的瑜伽用品①
    基礎練習篇
    太陽致敬式A全套動作
    基本站立方法~手臂的上下動作
    手足式
    向后跳躍
    向上犬式
    向下犬式
    向前跳躍~結束
    太陽致敬式B 全套動作
    手臂的上下動作
    英雄式
    英雄式Ⅱ
    英雄式Ⅰ
    三角式
    三角扭轉式
    豐富多彩的瑜伽用品②
    正式練習篇
    熱力瑜伽正式練習的基本步驟
    太陽致敬式A(3組)
    太陽致敬式B(3組)
    太陽致敬式一英雄式
    太陽致敬式~三角式2組
    嬰兒式~鱷魚式
    放松功~冥想~覺醒
    通過輕微的斷食恢復和更新體內能量
    其他姿勢
    屈膝三角式收緊腰部·大腿
    倒英雄式 收緊腹部·背部·臀部
    賢者式 收緊手臂·肩部
    半月式 收緊下半身
    鶴式 收緊頸部·肩部·背部·臀部
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