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生活軟實力:及時為幸福紮根
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生活軟實力:及時為幸福紮根

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作者簡介
目次

商品簡介

禪學的智慧+心理學的活用=美好人生的能量
分享40年心理晤談的經驗智慧,提升實踐自我的豐沛力量

清醒覺察有生命力的心,就是成功幸福人生的軟實力,也是生活贏家的寶藏。本書所提出「生活軟實力」的概念,鋪陳建構心智軟體和解決種種生活挑戰的心路歷程,並歸納成五個核心因素:承擔、歷練、行善、養心和靈修,這些巧妙的生活智慧,透過心理學的新知來解釋,引用禪家的智慧作相應,並以啟發性的故事和事例加以說明。

時下大家在談軟實力,多以經濟和科技發展為重;然而整體政經科技文化的發展,若不能以個人生活軟實力為後盾,不過鏡花水月。作者結合擅長的諮商、心理與禪學法門,冶鍊出做個生活贏家的具體建議,想得對,做得對,方能及時為幸福扎根!

作者簡介

鄭石岩

宜蘭縣員山鄉人,政治大學教育學碩士,美國俄亥俄州立大學研究,當過中學老師,也在大學任教多年,並擔任教育部訓育委員會常務委員,負責學校輔導及訓導工作,現已退休。從事心理諮詢與教學研究三十餘年,曾獲頒教育部輔導工作優良貢獻獎;七歲即接觸佛法,對佛學與禪學素有修持;半工半讀完成學業,務農做工經商,人生閱歷豐富,是融合心理學、教育學與禪佛學於日常生活應用的倡言人。他理論與實務並具,著作超過四十本,曾獲行政院新聞局優良圖書金鼎獎,是積極入世,以書文度人的最佳見證。每年有兩百場以上的演講,其著作在海內外廣受歡迎,自詡為踏實悅樂的生活者。目前研究與旅行是他的學習方式,寫作與演講是他的工作,助人與講經則是他的行持。

自序
做一個生活贏家
人的生涯是自己心念投射出來的,心懷邪惡、錯誤或者消極的想法,痛苦和悲劇隨之而至;言行中表現真理、公義和慈悲,福樂隨之而來。萬法唯心造,人生的方向在培養正面智慧的心,去實現美好幸福的生活。誠如禪家所說:人生該努力的畢竟是自己的心。

清醒覺察有生命力的心,就是成功幸福人生的軟實力,也是生活贏家的寶藏。
我們要做個生活贏家,千萬別做個輸家。贏家不是打敗別人,贏過大眾,而是能勝任自己的人生,過得自在幸福,活得充實有意義,能施展自己的能力,做服務人群奉獻社會的事業;又懂得涵養修身,領會永生的慧命。至於輸家則是心胸狹隘,言行失準,甚至為非作歹,或沮喪無助,坐困愁城。

生命是一個艱辛的歷程,要不斷接受挑戰,解決一連串的難題,才能獲得幸福。在成功解決問題當中,不但累積了經驗,伸展了悟性,更建立了信心和勇氣,去開創新局,接受新的挑戰。個人的幸福和自在感,就是這樣延展出來的。於是想要當一個生活贏家,就要有一套好的心智軟體,建構出解決問題的方法和工具。我把這套心智能力叫做軟實力。

生活贏家必須具備這些軟實力。尤其是生活在這個開放、競爭和瞬息多變的現代社會裡,更需要這些軟實力。

這本書是我心靈晤談的心得,也是四十年心理輔導工作的見證。我記述心智開啟和解決種種生活挑戰的心路歷程,集結成五十篇短文,歸納成五個核心因素:承擔、歷練、行善、養心和靈修,方便讀者作系統思考和閱讀。其實,這五十個心智活動子題,是可以交互作用的,熟悉應用得越多,所孕育出來的智慧就越豐富,生活軟實力就越好。

這些巧妙的生活智慧,透過心理學的新知來解釋,引用禪家中的智慧作相應,並以啟發性的故事和事例作說明。這些子題多數曾在《人間福報》登載過,受到許多讀者的喜愛和迴響。相信這些寶貴的點滴,能化作你的生活軟實力,有益於你做個幸福的生活贏家。

此外,這本書的內容,很適合生命教育和品德教育的素材,相信家長和老師讀了它,對教育會有更深切的體認。我更期待,年輕的學生在讀過之後,能開展成功人生的軟實力出來。

眼前,大家都在談如何發展軟實力,大抵以經濟和科技發展為重。我相信整體政經科技文化的發展,必須以個人生活軟實力為後盾,否則不容易產生良好的成效。因此,教育上若能多重視這方面的教導,必能為國家的競爭力和發展奠定厚實的基礎。

本書完稿之際,我用「生活贏家」和「生活軟實力」徵詢命名,結果壯年以上的人大抵選擇前者,年輕人則幾乎都選後者,年輕人不約而同的說「贏家」太沉重,「軟實力」切題又活潑,於是我用了《生活軟實力》作書名,並以〈做一個生活贏家〉為序。

目次

總序/我的創作歷程 4
推薦序1/活在當下,踏實向前 果東法師 14
推薦序2/一盞成功指引的明燈 覺培法師 17
推薦序3/四﹁生﹂有幸 詹志禹 19
自序/做一個生活贏家 24

壹 承擔
1 負責 28
2 藍圖 32
3 行動 36
4 踏實 40
5 好習慣 44
6 堅毅 48
7 正向 52
8 精進 56
9 不拖延 60
10 及時做 64

貳 歷練
1 學會它 70
2 契機應緣 74
3 行好運 78
4 現實感 82
5 轉念 86
6 做得對 89
7 莫分心 93
8 來者可追 97
9 平等心 101
10 幽默些 105

參 行善
1 做好事 110
2 人生路燈 114
3 寬恕 118
4 熱情 122
5 互助 126
6 知足 129
7 恭維 133
8 想得對 137
9 融洽 141
10 讚美 145

肆 養心
1 涵養 150
2 回歸生活 154
3 念頭 158
4 了解預感 162
5 喜樂 166
6 安住 170
7 解壓 174
8 重生 177
9 觀想 181
10 醒臥 185

伍 靈修
1 信仰 190
2 簡樸 194
3 悠閒 198
4 排遣 202
5 散步 206
6 祈願 210
7 法喜人生 214
8 宇宙心 218
9 慧命 222
10 參悟 226

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