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目次
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《路氏四季養生經:國醫大師養生家用說明書》主要內容簡介：國醫大師路志正自幼學醫，至今已行醫七十多年。如今，年過九旬，這一生積累了不少養生保健的經驗，博士后蘇鳳哲和小女兒路潔及部分弟子編著的《路氏四季養生經》一書即是總結平時的養生經驗介紹給大家。
《路氏四季養生經》一書。該書分為六個部分，首先告訴大家四季養生重在調養脾胃；然后再講春、夏、秋、冬四季如何調氣血、怡情志、適當飲食；最后還加入了常見病的調理方法。希望對大家有所借鑒或起到拋磚引玉的作用。
《路氏四季養生經》一書。該書分為六個部分，首先告訴大家四季養生重在調養脾胃；然后再講春、夏、秋、冬四季如何調氣血、怡情志、適當飲食；最后還加入了常見病的調理方法。希望對大家有所借鑒或起到拋磚引玉的作用。
作者簡介
路志正，國家級非物質文化遺產傳統醫藥項目代表性傳承人。首屆國醫大師。獲中華中醫藥學會終身成就獎。中國中醫科學院資深研究員、博士生導師。中國中醫科學院榮譽首席研究員。首都中醫藥養生首席指導專家。主要著作有：《中醫臨床資料匯編》、《中國針灸學概要》、《中華人民共和國藥典》（二部）、《中醫證候鑒別診斷學》、《中國名老中醫經驗集萃》等。
蘇鳳哲，路志正中醫藥研究院副院長，中國中醫科學院中醫傳承博士后。2007年獲“國家優秀中醫臨床人才”稱號，從事中醫臨床多年，曾先后發表國家級論文五十余篇，參編中醫著作四部，主譯法文譯著兩部，獲得省部級科技進步獎三項。
路潔，路志正中醫藥研究院副院長，國醫大師路志正教授的小女，國家中醫藥管理局指定的路志正教授學術繼承人，從醫三十余年，頗得路志正教授真傳，獲首屆中醫藥傳承獎。注重養生以調脾胃為根本，擅長治療脾胃病、風濕免疫病等疑難雜癥。曾發表學術論文多篇，參編多部中醫著作。
蘇鳳哲，路志正中醫藥研究院副院長，中國中醫科學院中醫傳承博士后。2007年獲“國家優秀中醫臨床人才”稱號，從事中醫臨床多年，曾先后發表國家級論文五十余篇，參編中醫著作四部，主譯法文譯著兩部，獲得省部級科技進步獎三項。
路潔，路志正中醫藥研究院副院長，國醫大師路志正教授的小女，國家中醫藥管理局指定的路志正教授學術繼承人，從醫三十余年，頗得路志正教授真傳，獲首屆中醫藥傳承獎。注重養生以調脾胃為根本，擅長治療脾胃病、風濕免疫病等疑難雜癥。曾發表學術論文多篇，參編多部中醫著作。
目次
第一章 四季養生,調養脾胃是根本
脾胃為后天之本,一年四季都要養脾胃
健康飲食就是給脾胃最好的呵護
四季濕邪多傷人,祛濕調脾有妙招
飯后散步養身心,輕松活到九十九
每天三杯茶——路老親身體驗的護脾胃良方
十人九胃——人人必知的養胃秘方
保持快樂情緒,自在調養脾胃
調養脾胃“姜”做主
路老調脾胃、保后天的功法——路氏八段錦
第二章 春季陽氣升,肝腎同養保健康
肝是人體大將軍,春季養肝正當時
早春、仲春和暮春,飲食養生各不同
用眼過度的“電腦族”更要養肝
春季養生左手保肝、右手保腎
最適合春季食用的幾款養肝粥
保持好心情是養肝的關鍵
第三章 炎炎夏季,養心防暑健脾胃
心最勤勞,炎炎夏季別傷了“心”
夏季養心要“平和”
長夏應脾,謹防濕邪困脾
“苦夏”其實可以靠食養來避免
調養脾胃重細節——喝水也有學問
冷飲不是絕對不能吃,但要有節制
夏季汗多氣虛所致
夏季養生不要碰觸的四個“雷區”
第四章 秋季養生三部曲:補脾、潤肺、養腎
初秋,別讓“秋老虎”傷了你
心情舒暢防秋愁
仲秋“燥”氣當令,補養肺陰為先
除秋燥不可忽視除秋濕
晚秋時節天愈寒,理智進補防中風
十款最適合秋季進補的養生粥
秋燥傷人,自制茶飲幫您滋陰潤肺
秋天不僅適合進補,更是排毒的大好季節
第五章 冬季養生,重在養腎固精
腎為先天之本,冬季要養腎固精
吃得好,腎才好
腎脾親如兄弟,養腎莫忘補脾
冬季怎么吃火鍋才健康
冬天,用食物為身體添加能量
別讓食補成為身體的負擔
支氣管炎反復發作,吃吃喝喝就能解除
冬季需要陽光心情
第六章 常見疾病的四季調養
中醫治病以“平”為期
治“肝”當先“實脾”
“益氣血、調營衛、補肝腎”療“產后痹”
發散火郁,祛除痤瘡困擾
關節痛,不妨試試導引術
身體多汗,祛濕熱是關鍵
中醫療法,讓你“激動”的腸胃恢復平靜
綜合調理,幫您擺脫口腔潰瘍的困擾
保護前列腺,從年輕時做起
中老年人要特別注意防治骨質疏松
梅核氣不能只靠藥物,自我調養更重要
預防感冒,最重要的是提高免疫力
減輕壓力是緩解頭痛的良藥
血壓可以“養”下來
過敏性鼻炎防治有方法
告別腰腿痛,中醫調養有絕招
防治膽囊炎,讓膽囊保持通利
冠心病預防在先
經常失眠？告訴你幾招自我療法
降血糖,從綜合調理入手
如何防治蕁麻疹
心情好了,病就好了一半
脾胃為后天之本,一年四季都要養脾胃
健康飲食就是給脾胃最好的呵護
四季濕邪多傷人,祛濕調脾有妙招
飯后散步養身心,輕松活到九十九
每天三杯茶——路老親身體驗的護脾胃良方
十人九胃——人人必知的養胃秘方
保持快樂情緒,自在調養脾胃
調養脾胃“姜”做主
路老調脾胃、保后天的功法——路氏八段錦
第二章 春季陽氣升,肝腎同養保健康
肝是人體大將軍,春季養肝正當時
早春、仲春和暮春,飲食養生各不同
用眼過度的“電腦族”更要養肝
春季養生左手保肝、右手保腎
最適合春季食用的幾款養肝粥
保持好心情是養肝的關鍵
第三章 炎炎夏季,養心防暑健脾胃
心最勤勞,炎炎夏季別傷了“心”
夏季養心要“平和”
長夏應脾,謹防濕邪困脾
“苦夏”其實可以靠食養來避免
調養脾胃重細節——喝水也有學問
冷飲不是絕對不能吃,但要有節制
夏季汗多氣虛所致
夏季養生不要碰觸的四個“雷區”
第四章 秋季養生三部曲:補脾、潤肺、養腎
初秋,別讓“秋老虎”傷了你
心情舒暢防秋愁
仲秋“燥”氣當令,補養肺陰為先
除秋燥不可忽視除秋濕
晚秋時節天愈寒,理智進補防中風
十款最適合秋季進補的養生粥
秋燥傷人,自制茶飲幫您滋陰潤肺
秋天不僅適合進補,更是排毒的大好季節
第五章 冬季養生,重在養腎固精
腎為先天之本,冬季要養腎固精
吃得好,腎才好
腎脾親如兄弟,養腎莫忘補脾
冬季怎么吃火鍋才健康
冬天,用食物為身體添加能量
別讓食補成為身體的負擔
支氣管炎反復發作,吃吃喝喝就能解除
冬季需要陽光心情
第六章 常見疾病的四季調養
中醫治病以“平”為期
治“肝”當先“實脾”
“益氣血、調營衛、補肝腎”療“產后痹”
發散火郁,祛除痤瘡困擾
關節痛,不妨試試導引術
身體多汗,祛濕熱是關鍵
中醫療法,讓你“激動”的腸胃恢復平靜
綜合調理,幫您擺脫口腔潰瘍的困擾
保護前列腺,從年輕時做起
中老年人要特別注意防治骨質疏松
梅核氣不能只靠藥物,自我調養更重要
預防感冒,最重要的是提高免疫力
減輕壓力是緩解頭痛的良藥
血壓可以“養”下來
過敏性鼻炎防治有方法
告別腰腿痛,中醫調養有絕招
防治膽囊炎,讓膽囊保持通利
冠心病預防在先
經常失眠？告訴你幾招自我療法
降血糖,從綜合調理入手
如何防治蕁麻疹
心情好了,病就好了一半
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