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整形瑜伽平衡減肥(簡體書)
整形瑜伽平衡減肥(簡體書)
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商品介紹
  • 目次
  • 歪斜破壞您的形體美
     身體歪斜為什么會造成肥胖?
    對身心都有益的瑜伽調整身體平衡
     為什么身體會歪斜呢?
      錯誤的姿勢習慣引起歪斜
      自測身體平衡性 檢測身體歪斜程度
      打造理想身材 從日常生活基本動作做起
      瑜伽體驗真人秀 令人驚奇的瘦身效果
      提高矯正歪斜的效果
      掌握完全呼吸法  
      矯正歪斜的6要素
    整形瑜伽·平衡減肥 實踐篇
     PART1 矯正腿部歪斜
      消除“O”形腿
       手枕式
       半蹲式
      消除“O”形腿·股關節變形 
       蓮花坐式
      消除“O”形腿及“X”形腿
       伸展背部式
     PART2 矯正骨盆歪斜
      消除股關節和骨盆歪斜
       傾傾式
      消除寬臀
       嬰兒式
       單腿伸展式
      消除平臀
       駱駝式
      消除骨盆的不穩定
       鱷魚式
     PART3 矯正脊柱·肩·頸部歪斜
      消除脊柱歪斜
       彎月式
       扭轉式
      消除肩部(前肩)歪斜
       椰樹式
      消除肩部(后肩)歪斜
       貓式
      消除頸部歪斜
       橋式
      消除頸部疲勞
       轉頭式
     PART4 全身放松
      鍛煉背部·矯正駝背
       飛機式
      調整脊柱·股關節
       鋤式
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