活出真實的自己

感恩你的身，療癒你的心，滋養你的靈。
每個人都充滿著無限的可能，讓我們用真實的力量來創造自己的生命！

我在這裡所要做的只是喚起你的覺知，讓你記起你是誰，
那是你內在本自具足的智慧，真實的愛，神性的本質，那是你本來的面目。──張盈瑩Cathy

心靈導師張盈瑩Cathy繼第一本著作《喚醒靈魂之光》，觸動了無數人的心靈，現在第二本著作將再次啟發你的覺知──在深入覺察自己、發現自己的過程中，活出自身與他人合一的圓滿，才是你來到地球最偉大的目的！

靈魂投生來到物質世界就是為了找回真實的自己，回復到本來最初平衡、完美、圓滿的狀態。
唯有在沒有分別的當下，才能跟眾生萬物融合為一體。我跟你、我跟他、它跟我、我跟祂……都是一樣的，是無限也是合一，是空也是有，都是神的本質，都來自宇宙源頭。

人永遠只須學會一件事情，就是去看到自己。
真理不在他處，真理只能從自身中發現。
真相只在你自身之內，不在你自身之外。
答案只在問題之中，不在問題本身之外。
只有自己願意，才能讓自己覺醒。

【本書特色】

本書由『梅翠亞能量中心』開辦的《核心課程》第一、二期內容，擇要集結而成。開辦至今快滿三年，累積了相當寶貴的教學經驗與資源。
作者張盈瑩Cathy在課堂中所傳遞的真理是完整、連貫性的，可以從一個點，整合到一個面，再延伸擴大到更多的面，著實精彩又豐富。礙於篇幅，僅能摘錄部分主題編入書中。她傳遞梅翠亞（彌勒佛）跟觀世音菩薩上師聖團的訊息，以簡潔易懂的話語及直指核心的洞見，引領我們看見自己，找回光明與自由。
相信讀者透過本書，將能看到自己巨大的力量與潛能，打開覺知的大門，走進靈性心生活，開展意識轉化與覺醒。

張盈瑩
靈性名字Cathy

身心靈老師、心靈輔導療癒師、企業諮詢顧問、講師及療癒師培訓、身心靈創業輔導專家、梅翠亞能量中心創辦人、自然因館出版事業發行人。著作《喚醒靈魂之光》。

Cathy是一位將靈性落實在生活中的行者，依著自己的天賦與興趣，一步一腳印，踏實、堅定地實踐自己的夢想。她沒有加入過特定的宗教或靈性團體，只因從小就能看到菩薩，讓理性的她全然相信高靈的存在。她傳遞梅翠亞（彌勒佛）及觀世音菩薩上師聖團之光，創造出一系列適合現代人習修的課程與實用方法，引導大家看見內在的光，觸碰到心中的愛與平靜。

她具有活力、率真且直指核心的本質，是一位不藏私、充滿著愛的心靈導師。她無需透過工具便能解讀你的身心靈狀態，也能知道你前世今生的阿卡西紀錄。她運用累世習得的天賦分享給有緣人，讓大家知道每個人其實都可以用自己的心念跟他人的靈魂對話溝通，說出內在真實的心聲。也同時幫助迷失的靈魂向光前進，得以為地球及人類貢獻一己之力。

她一直遵行自己的步伐，活出精采的生命，從不受外界影響，卻默默用自己的方式影響無數的人蛻變。

【前言】
本書由『梅翠亞能量中心』開辦的《核心課程》第一、二期內容，擇要集結而成。《核心課程》從2011年11月開辦第一期，課程共六個月，到目前已開辦六期，累積了相當寶貴的教學經驗與資源。
Cathy在課堂中所傳遞的宇宙實相是完整、連貫性的，可以從一個點，整合到一個面，再延伸擴大到更多的面，著實精彩又豐富。礙於篇幅，僅能摘錄部分主題編入書中。
Cathy傳遞梅翠亞（彌勒佛）跟觀世音菩薩上師聖團的訊息，以簡潔易懂的話語及直指核心的洞見，引領我們看見自己，找回光明與自由。
任何靈性成長課程，都必須以宇宙實相的智慧為思想基礎，以真善美的心性為修行根本，而非一味追求種種有形的、著相的、僵化的靈修之法，如此，在修行的路上，才不會本末倒置，越走越偏。
反過來說，若只是一味鑽研真理，卻從未實修活用，則僅是流於知識性的理論，頭腦粗淺的理解，這樣，也無法真正地幫助到自己。有鑒於此，《核心課程》結合了真理和實修兩種教導，可謂相輔相成。
相信讀者透過本書，將能看到自己巨大的力量與潛能，打開覺知的大門，走進靈性心生活，開展意識轉化與覺醒。
讓我們一同邁向地球意識進化的新時代！

【作者序】
跟自己在一起
文／張盈瑩 Cathy

你與這個世界、與認識的人建立關係，你馴養了所有與自己有關的一切，以至於這一切對你是如此重要，你可能擁有過或是想得到，但是你卻無法緊抓住任何人事物。
重要的人事物不是擁有、不是得到、不是留住，而是在你的心靈，為它保留一個位置，然後輕輕看著，再輕輕放下。
你可能已經明白，或者你將會明白，你來到人世間最寶貴的是，你馴養了自己──與自己的靈魂建立關係，跟真實的神性相遇。

感謝主神梅翠亞、觀世音菩薩及指導靈們，
感謝我的靈魂，
感謝所有參與《核心課程》學員們，
感謝這本書，
感謝一切神聖美好的安排！

祝福大家擁有無限的愛與平靜！Love & Peace

前言
作者序
Part 1靈性覺醒之道
我們是無限也是合一
平衡就是愛
對整體有益的選擇
讓身心自由
Part 2超越幻象
記憶vs.印記
緣份是吸引共振而來
認知與解讀
不生病的身體
Part 3 保持覺知在當下
質疑來自信任、開放的心
跟自己的靈魂對話
靈性表達的關鍵字
專注在哪裡，能量就在哪裡
Part 4 在「因」的層次下功夫
回溯因，必須探索靈魂層次
跨越二元
正視內在的聲音
慣性還在，該如何在「因」上下功夫？
Part 5核心課程實修練習
附錄
關於核心課程
學員分享：
只有你，沒有別人 劉宥里
回歸己身，從心看待一切 陳彥良
分享，就是活出真實的自己 施品糸
一起當個真實有智慧的人吧！ 王柳芸
誠實面對自己，看見真實！ 李宜芳
改變他人，必須先改變自己 蔣長恩
看見真實的自己是成長的開始 黃雯鈺
原來我是充滿愛的 張淯閒

【學員分享1】
回歸己身，從心看待一切
文／陳彥良

從自己的生活經驗產生對生命意義的好奇與探索，內在發出一個很真摯的聲音：想尋找適合我的心靈成長課程與老師，於是因緣際會，數年前我來到了『梅翠亞能量中心』，從《光的課程》、《靈氣療法》、《宇宙次元之光》，一直到《核心課程》第一期，一路上到現在的第六期。在這期間我也曾到其它地方上課，但是內心對於『梅翠亞能量中心』的教導和老師們一直有種歸屬感，那種歸屬感演變至今，是一種信任但不依賴的感受，以及欣賞老師們也在自己生命經驗中去實踐他們所傳遞教導的內容，勇於坦誠面對自己、療癒提升自己，這樣的親身示範對我而言是很有力量的。
在每一次的《核心課程》互動中，感受到Cathy老師無私地將自己的收穫和智慧體悟分享出來，不論是上午對於跨越宗教信仰派別而萬法歸一的道理其多方的闡釋說明，或是下午透過人與人互動間的自我覺察、療癒和轉化的練習，而後帶著這樣的學習，大家回到生活中去如實地體驗、親身地實踐，一回又一回，師父領進門，修行靠個人，每一堂課都是大家共同創造出來，像是個學習共同體，幫助了自己，也幫助彼此，個人生命課題的突破與串聯，又帶動集體的成長，於是，《核心課程》對我的意義，是「重新發現」與「從心看待」的過程，包含自己與他人的關係、自己與自己的關係、自己與天地宇宙的關係，日積月累，持續精進下來，喚醒了我內在很多的愛、智慧、信任與勇氣，接納自己，為自己的境遇選擇負責，進而勇於去創造內心渴望的生活，並學習在身心靈平衡的道途中去自然開展一切。
感謝宇宙的恩典祝福，感謝你我有緣同在。祝福閱讀本書的你「活出真實的自己」，將本質的美好展現於世。

【學員分享２】
誠實面對自己，看見真實！
文／李宜芳

很開心知道Cathy老師的第二本書要出版了，這本書收錄了Cathy老師《核心課程》第一期、第二期的課堂內容，我想有機緣閱讀這本書的人一定可以收穫滿滿。
從參加《核心課程》第一期到目前的第六期也快滿三年了，在這期間自己的成長與轉變，是三年前的我完全無法想像的！三年前的我糾結在對母親的莫名憤怒、婚姻的壓力及工作的無力感當中，因緣巧合之下來到『梅翠亞能量中心』學習《靈氣療法》，進而接觸了《核心課程》。
在《核心課程》裡，Cathy老師除了傳達正確的宇宙真理觀念外，也教導我們運用各種方法去練習，並在生活中實踐。其中最重要、最基本卻也讓我收獲最大的就是「靜心冥想」與「中立覺察」。剛開始練習的確是不容易，但每天持續地靜心讓我學習慢慢放下頭腦的慣性想法，去聆聽內在的聲音，去感受曾經受傷而被壓抑的情緒，進而療癒過往的創傷印記、接收來自神性的靈感。而覺察，則包含了覺察自己與覺察他人，覺察的練習讓我知道覺察不是頭腦的思考、反省，而是要用內心去感受與觀察，從與人的相處、對話當中去聆聽，也同時從自己對事件反應當中覺察自己。一旦覺察到了，就有機會去面對及療癒轉化。
宇宙真理的教導、靜心與覺察，讓我看見了「我」不是我認為的「我」，真實的我包含了頭腦、身體、人格的我，也包含了靈性的我，有光明面也有曾經不願意面對、承認的陰暗面，所有的總合才是真實的我！於是，在面對母親，我理解了母親對我種種要求之中的愛。面對婚姻，我知道了結婚或不結婚的決定過去大都是為了他人，而現在的我選擇只為了自己做決定。工作方面也在我更認識自己之後順利調整到能讓我開心且能發揮天賦的職務！
要活出真實的自己，就必須認識真實的自己是什麼樣子，我想這也是Cathy老師的課程與書要分享給大家的！祝福大家都能勇敢做「真實的自己」！Love & Peace

【內容連載－試閱】
§內文1
我們是無限也是合一
整個宇宙是「一」。既是「空」也是「有」。空中涵藏著一切萬有的信息與能量（無形無狀、似有似無、無中生有）。
宇宙源頭從「一」分裂顯化出多重次元空間及靈魂的信息能量場，是由能量的收跟放、開跟合來達到多次元及靈魂（多次元意識能量體）的平衡，也經由「分別」到「合一」回歸宇宙源頭的初始狀態。
人類所接收到宇宙的能量是帶有意識的信息，這些能量轉化成物質的時候也就會帶有原來的信息。
因此，你的思想意識是甚麼，就會帶動你的能量是高頻或低頻，是集中過多還是不足缺乏，以及會影響你所連結接收到宇宙的信息能量（集體潛意識）是甚麼。
「思想導引能量，並放大能量」、「你的思想創造實相」這是在告訴我們能量的狀態來自於意識狀態：
‧表意識（大腦功能：認知、分別、判斷的，二元）。
‧潛意識（信息庫，沒有分別的，取決於表意識是的認知是二元還是一元）。
‧神性（合一，沒有分別的，無我，空，光，無限，一元）。
表意識跟潛意識是交互作用的。大腦會產生認知跟分別的功能，不管你的表意識認為是好或壞，潛意識都會如實地接收所有的思想與情感。所以我們更要學習將心思安住在當下，有意識地思考，有意識地說話，有意識地做出選擇，有意識地創造。
靈魂投生來到物質世界最主要目的就是為了活出真實的自己，回復到本來最初圓滿、平衡、完美的狀態。
人類的二元性：帶著分別意識和粗糙、分裂的能量體，需要藉由多層次療癒轉化、合一、擴展，讓意識和能量提升到光的次元，光的次元信息能量再顯化為物質；經由這樣一次次、一層層地破除幻象，擴展靈魂合一的圓滿，喚醒真實的神性。
幻象是來自「分別」。當你執著在「我的想法、我的心情是甚麼」的時候，就會產生對立，就無法跟他人融合。
在沒有分別思想的當下，才能跟眾生萬物融合為一體，回到宇宙源頭。我跟你、我跟他、它跟我、我跟祂……都是一樣的，是無限也是合一，是空也是有，都是神的本質，都來自宇宙源頭。
真實的自性是無、是神性，把自我放下，宇宙的智慧也將會隨之不斷地湧現指引，使身體的細胞加速運動更新，爆發巨大的潛能力量，開創自己的命運。

§內文2
記憶vs.印記
甚麼是記憶？甚麼是印記？頭腦表意識跟潛意識所產生的心念有何不同呢？
Cathy：今天課堂上講到「記憶」跟「印記」，請問大家能夠識別它們層次差別的請舉手。
學員婷：今生和前世嗎？
Cathy：很好啊，可以這麼說。
學員佳：其中一個比較深刻。
Cathy：哪個比較深刻？
學員佳：印記。
Cathy：那記憶呢？
學員佳：記憶是有畫面過去而已，但印記太深刻了。
Cathy：印記很深刻，記憶只是個畫面。很好！
舉個例子來說明，記憶和印記有何不同。
我曾在中心的部落格發表一篇專欄文章，提到我去聽康康現場演唱的靈感啟發，並以他為例子，談到人的天賦。
好，請問大家：
當你現在聽到康康唱《到不了》這首歌，聽完了是屬於你的記憶還是印記？認為是印記請舉手。（有幾位學員舉手）
認為這是屬於記憶的請舉手。（有幾位學員舉手）
還是有大部分的人沒有舉手。沒舉手的你們認為呢？
學員婷：我覺得這兩個都有。
Cathy：好，這是婷的感覺。認為聽到的這首歌是記憶又是印記的請舉手。
學員琳：我覺得要看那個人帶著甚麼樣的感受去聽，如果他對《到不了》這首歌特別有感覺，特別讓他心中有共鳴，可能就是「印記」。可是如果有人只是覺得這歌好好聽，旋律好、唱的優美，感受沒有特別深刻，就可能是「記憶」。
Cathy：很好，那對妳而言呢？
學員琳：是印記。
Cathy：所以琳已經是一個很好的範例，大家有從她身上覺察到甚麼嗎？對她來說確實就是「印記」，不然她不會侃侃而談。剛剛她看似在回答我的問題，然後發表她的想法，可是大家有從她講的話，覺察到甚麼嗎？
剛剛琳在講的時候，我覺察到她的言語表達是帶有情感的，她很清楚知道她在講甚麼， 也很清楚知道這首歌對她而言是甚麼感覺，不然沒辦法表達那麼完整，這首歌對她來說就是「印記」。當這樣子的時候，對一個人就是印記。可是，如果我從來沒有聽過《到不了》這首歌，而是第一次聽康康唱，覺得很好聽，就只是純粹好聽，那麼就只是在頭腦留下了「記憶」。改天聽到原唱范瑋琪的版本，發現怎麼變成女生在唱，那這個記憶又被翻起來，原來這首歌原唱是誰，翻唱者又是誰……這樣叫「記憶」。
「印記」除了跟思想有關之外，也跟情感、感受有關，會留在你的內心，留在你的潛意識。

§內文3
質疑來自信任、開放的心
在你探索宇宙實相的過程中，合理、適度、真實的質疑是必要的。
要去質疑每件事，包含質疑高靈的訊息，任何人的話。但我講的質疑，和只想問「為甚麼」是不一樣的。
因為當你的頭腦在問為甚麼的時候，你不是在質疑。若你不是在質疑，那是甚麼？
學員：找原因。
Cathy：也可以這麼說，但我們要用更貼切的說法去形容，靈性是很難言傳的，所以我們能做到的，就是盡量請大家用比較貼切的詞彙去形容，避免誤導了彼此。所以對我來說，用更精準而簡潔的話來講就是：「你不信任自己，才會問為甚麼。」
其實，你不是不信任對方，你不是不信任高靈的訊息，你不是不信任這個老師講的話，你不是不信任你父母講的話，你是不信任自己。
質疑是你要先信任對方，你要先敞開心，然後做到「一無所知地聆聽」。聆聽之後，放在心上，然後去探索。
質疑的另一個層面是去探索，探索你的實相本質，探索你在這一世經驗到了甚麼，了解到甚麼，你就可以在你的經驗中找到真理。因為這個真相不是任何人來告訴你的。
質疑不是去產生一個已預設好、期待被認同的想法，然後從這當中衍生很多問題跟煩惱，那是困惑。如果你只是製造頭腦的問題，你就迷失在問題的想法中。
你之所以會困惑，是不信任自己的內在指引，想把問題丟給別人或者頭腦一直繞著轉：「為甚麼？為甚麼？請你回答我。」這樣的話，任何人都無法回答你的問題，因為無論甚麼樣的答案，都無法滿足你預設、期待的想法。
真實的質疑是對一個疑難問題或不清楚之處擁有高度興趣，有著開放、信任的心，並且有想要解決這個問題的渴望。透過覺察、靜心冥想、探究，將其問題放在心上，但不用頭腦過度思考。一旦你接觸到的訊息跟這個問題是有相關聯時，潛意識自然就會連結上宇宙龐大的信息能量，吸引抓取符合此問題的「因」，產生神性的智慧靈感，這時質疑的問題就能迎刃而解。
有時學員寫E-mail給我，我不見得都會回信，為甚麼呢？因為當我覺察到信中的內容只是學員頭腦延伸出來的問題，不是學員內在真正的障礙，我知道我怎麼回答都不能滿足對方，但是當他放下這個頭腦製造出來的困惑時，自然就會過去了，所以就不需要我來回答。反過來說，如果有收到我的信也不用太開心，你連內在都困惑了，這個問題就不會那麼快過去，你自己可能也解決不了，所以要借力使力，你是借我的力量，然後我回饋給你，看可不可當個跳板，能不能趕快把這個障礙跨過去。