每日排毒好簡單!請你跟我這樣做
每日排毒好簡單!請你跟我這樣做
  • 定  價:NT$280元
  • 優惠價: 9252
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商品介紹
  • 商品簡介
  • 作者簡介
  • 【關於本書】
    身為插畫家與漫畫家的木內麗子,經常熬夜工作可說是家常便飯。長期下來,身體出現各種小病痛不說,整個人看來就是氣色不好,肌膚狀況也不佳。而在與長期推廣印度傳統醫學「阿育吠陀」的醫學博士蓮村誠合作,一起進行這本書的過程,她發現,只要養成排毒習慣,藉由簡單的步驟,絕對能讓每天早上的自己,展現煥然新生的模樣!對於忙碌、作息不正常的現代人來說,不可錯過!

    【本書特色】
    1.這本書是以漫畫的方式,深入淺出地為大家解說可以自已在家裡進行的阿育吠陀式排毒方法。
    2.持之以恆的話,可以消除虛寒體質、會變瘦、黑眼圈和水腫會消失、生理期會比較穩定、變得不容易感冒等等,會產生各式各樣「好的變化」。
    3.只要利用熱開水和麻油就能輕鬆達到排毒所帶來的好處與效果。

    ※本書目錄
    在家裡就可以 阿育吠陀式 輕輕鬆鬆地排毒 2
    自我介紹 8
    這本書的閱讀方法 12

    第一章 無論是哪種體質的人都可以浴火重生,從早喝熱開水
    我的身體既沒有馬力,燃料也快要用光了…
    把毒素通通排出去!魔法熱開水的製作方法
    早上先從燒水開始吧
    出門在外請好好地利用水壺!
    讓身體可以更接近剛出生的狀態 阿育吠陀專欄之1
    妳的體質評量表

    第二章 排毒的重點在於麻油是用來塗而不是用來吃的
    睡前利用麻油按摩,讓皮膚變得光滑&睡眠一覺到天亮
    阿育吠陀式排毒按摩
    在浴室裡嘗試 擁有人生第一雙美腿?!
    讓身體可以更接近剛出生的狀態 阿育吠陀專欄之2
    獻給體質屬於風向的妳

    第三章 每天早上喝湯,迎接不知寒冷為何物的生活
    早上千萬不能吃太多!喝湯可以讓身體醒過來
    充滿了味噌湯的早餐
    吃膩的話還可以挑戰各式各樣的湯品
    一旦覺得今天的狀況不太好……就喝比較容易消化的蔬菜濃湯

    第四章 讓身體變得更健美的飲食習慣和累積毒素的飲食習慣
    與要冷藏的食物說再見吧!
    揮別冰冷食物的生活,意想不到的陷阱
    使用無敵的酥油,成為百毒不侵的抗菌美女!
    哪些是晚上也可以吃的碳水化合物?
    香料水是排便的最後武器
    手工製作的印度麥餅具有最強大的幫助消化能力
    熱愛甜食的最後一道防線 傍晚四點的熟透的水果&脫水果乾
    讓身體可以更接近剛出生的狀態 阿育吠陀專欄之3
    獻給體質屬於火向的妳
    〈期中報告〉總之先試一個月再說!

    第五章 各種在自家家裡就可以進行的阿育吠陀式小技巧
    充滿血絲&眼睛底下的肌肉會抽搐很有效 將酥油塗抹在眼周
    晚上洗澡不要泡太久~美人養成的入浴法~
    擺脫壓力!放輕鬆五分鐘
    頭髮也會豐盈柔亮 用麻油漱口
    利用湯匙來刷牙 從舌頭排毒
    利用絲質的五趾襪 從腳排毒
    讓身體可以更接近剛出生的狀態 阿育吠陀專欄之4
    獻給體質屬於水向的妳

    〈期末報告〉有生以來第一次變成健康的我!
    介紹我個人最喜歡的排毒技巧
    把要做的事情整理一下
  • 木內麗子
    漫畫家兼插畫家。畢業於武藏野美術大學。曾任職大王製紙股份有限公司的設計師,之後遠赴英國,在英國國立藝術大學研究所皇家藝術學院學習插畫。著作有《倫敦在地省錢小旅行》等書,也參與了廣告、單行本、雜貨等等的插畫設計,在雜誌及網路上皆有連載,也會上電視及廣播節目,還會舉辦各種活動或跟英國有關的座談會。目前以倫敦及東京為活動據點,十分活躍。
    木內麗子的官方網站//www.yougaku.jp/

    蓮村誠
    出生於1961年。醫學博士。醫療法人社團邦友理至會理事長。馬哈里西南青山首席門診院長。荷蘭馬哈里西吠陀大學、馬哈里西阿育吠陀認證醫師,特定非營利活動法人吠陀和平協會理事長。畢業於東京慈惠會醫科大學,曾任職東京慈惠會醫科大學病理學教室及神經病理研究室,1992年至荷蘭馬哈里西吠陀大學,參與馬哈里西阿育吠陀醫師培育課程。目前在從事醫療工作之餘,亦致力於培育馬哈里西吠陀醫療醫師,並在日本各地舉辦演講活動、執筆寫作等等,努力推廣馬哈里西阿育吠陀醫療。著作有《電視醫師教你的健康好習慣,害你生病》、《讓你不怕冷!》、《懶人健康法》、《為什麼,我都睡不好?》、《心靈解藥》、《42個自然飲食法則,讓孩子健康不吃毒》、《無毒外食革命》、《居家排毒的35則健康法》、《阿育吠陀式2週排毒生活》、《自然排毒的50個生活小習慣》、《拯救消化力》、《阿育吠陀排毒手冊》、《完全排毒湯》等等。
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