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商品簡介
名人/編輯推薦
書摘/試閱
商品簡介
由於時間緊、壓力大、工作忙等因素，上班族往往忽視自己的身心健康。近幾年來一些成功人士、白領過勞死事件，再次為辦公室一族的身體健康敲響了警鐘。其實，並不是上班族不在乎自己的身體狀況，而是因為他們很難找到合適的時間、恰當的方法來保持健康。為此，本書特意針對上班一族，精心為他們設計了適合的健身防病方案。書中從六個方面入手，先是對上班族最容易忽視的飲食做了介紹，然後相繼講解了適合上班族做的運動，上班族易引發的各種病症、心理問題、美容保養和特殊時期的防病健身方法。書中所講述的方法全部為上班族量身打造，只需借助身邊的物品，就能在辦公室、上下班的路上輕鬆完成，讓每一位職場人士都擁有健康。
名人/編輯推薦
《上班族健身防病一本通》就是在未雨綢繆的基礎上，為上班族的身心健康量身打造的。《上班族健身防病一本通》從日常飲食入手，告訴上班族在飲食方面要注意什么；之后又分別從上班、下班以及午休等幾個方面講述了適合上班族的運動健身法；接下來又從上班族易患的疾病、慢性病、電子職業病以及身體發出的危險信號等方面詳細介紹了預防的方法和措施。另外，《上班族健身防病一本通》還詳盡地講解了與美容、心理以及特殊時期相關的保健養身方法。
書摘/試閱
1.報紙的油墨中含有很多重金屬，像鉛、鉻、汞等，會對身體產生危害。比如鉛會影響血細胞的形成，還能通過血液進入大腦，損傷腦組織。當鉛積累到一定程度，就會出現慢性中毒，如精神障礙、失眠等。
2.報紙的油墨中還有很多有毒的有機溶劑，如甲苯、異丙酮等。在畫面豐富的彩色版面，這些有機溶劑的殘留物會比較多，長期吸入會損傷大腦的中樞神經。
3.舊報紙上存留很多細菌，會傳播疾病。報紙染料的吸附性很強，經過很多人翻閱的舊報紙會附著很多細菌。如果吃飯時餐具或者手接觸到報紙，很有可能將上面吸附的細菌吃進肚中。
1.在辦公室吃飯時，如果只能用報紙墊桌子，那要盡量避免手和報紙接觸，從而阻斷細菌的傳播。
2.吃飯時想要在桌子上鋪一些東西，我們可以選擇餐巾紙或者廚房用紙等。
在辦公室，你會喝什么樣的水呢？很多上班族的回答是飲水機里的水。很多人并不知道，這些純凈水并不“純凈”，而是危機重重。飲水機中的水是通過內置的熱膽加熱后流出來的，這個內膽如果長期使用而不清洗，就會產生大量細菌，從而危害身體健康。
