我那個來了02：身體、戀愛、自我保護！國高中女孩不敢問的祕密與困擾
- 系列名：三采兒童館
- ISBN13：9789863421894
- 替代書名：15歲までの女の子に傳えたい自分の體と心の守り方
- 出版社：三采文化
- 作者：Terue; Yamagata-作; 藤井昌子-繪
- 譯者：姜柏如
- 裝訂／頁數：平裝／176頁
- 規格：21cm*15cm*1.2cm (高/寬/厚)
- 版次：初版
- 出版日：2014/07/18
- 適讀年齡：小學高年級
商品簡介
升上國高中，女孩們的身體不一樣了！
要學會保護自己的身心！
以淺顯易懂的漫畫和小知識，
講解國高中女孩該具備的知識。
＊哪些行為會導致月經不順？
＊不靠減肥也能變漂亮的小祕訣？
＊太早發生性行為會有什麼危險？
＊有喜歡的人了，要怎麼面對爸媽與處理課業？
【本書特色】
１．可愛漫畫，讓小女生學得開心自在。
２．圖解生理知識，簡單易懂。
３．篇後說明文，詳盡補充豐富內容。
４．身心逐漸成熟，逐步學習女生該懂的事。
作者簡介
西元1975年生於北海道。小時候看護祖母與經歷祖母過世的事，在她的記憶中留下深刻印象，因而憧憬自然和醫療的世界，長大後進入護校就讀。在護校畢業後，繼續就讀助產專科學校。畢業後任職於綜合醫院、婦產科診所，並參與地方育兒支援活動，從事育兒諮詢等服務。
身為兩個女孩媽媽的她，以「支持媽媽的笑容」為志業。開設「Birth Therapist（生產治療專家）部落格」分享資訊以及座談會活動，為產後身心俱疲的媽媽們分憂解勞。
為了讓更多人透過暸解「性知識」來體會「生命」的意義，於2010年出版《我那個來了：一看就懂13歲以下女生的身心改變漫畫》（三采文化），本書為該書的續篇。
譯 姜柏如
日文系出身。無書不歡的書蟲，喜愛日本文化，也常率領親友團去日本進行深度旅遊。翻譯生涯將近十年，力求呈現原文語調，希望帶給讀者親讀原文般的閱讀享受。
序
【前言】
現在的你應該開始有月經（生理期），也逐漸習慣了它的存在了吧？不過正值青春期的你們，生理期還不是很穩定。想必很多人每次月經來，不管是生理痛還是情緒焦躁易怒時，都不知道要找誰商量，更對此感到不安吧？
青春期是身心急遽轉變的階段，因此煩惱也多。像是搞不懂「自己為什麼要被生下來」而悶悶不樂；為學校、社團的人際關係而苦惱；與異性交往過程中對「性」感到迷惘……等，雖然很想把煩惱說給別人聽，卻始終開不了口。
這本書就是獻給這樣的你。
無論是月經、身心蛻變還是與異性交往，都與性脫離不了關係。除此之外，本書還會用淺顯易懂的插圖，講解性病的相關知識。提到性時你難免會覺得害羞，不過這件事是相當重要的。因為暸解「性」，就是要你面對自己的身心。唯有坦然接受「性」，才能活出真正自己。
「自重自愛」是珍惜生命的開始。當你能夠愛護自己的身心，就能夠發自內心去愛人。讓我們不急不徐、循序漸進、從最先感受到的地方開始說起吧！很開心這本書即將豐富你的人生。
【給爸媽的話】
家長們在女兒開始有月經，身心轉變成大人的成長過程中，面對像孩子的異性關係等事情，想必都操了不少心吧！
雖然家長很想和正值青春期的女兒談論「性」的話題，但她們可能很難聽進去。遇到這種情況，不妨親手將本書交給她們，或是把書放在桌子、書架上等明顯的地方，如果女兒能順利拿到本書，那就太好了。
這本書會教導孩子父母難以啟齒的內容，從月經相關的困擾到性傳染疾病、與異性交往前該有的心理建設、避孕等。
我寫這本書的目的，就是希望能讓女孩們知道自己擁有「延續生命」的能力以及懂得如何「愛惜身心」。有時候父母基於「護女心切」，忍不住會對孩子嘮叨。但是其實她也正處在迷惘無措的成長期，唯有相信自己的孩子，並且以溫暖的眼神關注著她，親子才能一起成長。
期盼本書能幫助親子的心更加親近。
目次
前言
給父母的話
第一章 為什麼女孩子每個月會有月經？
1．你有照顧好自己的子宮嗎？
2．子宮的狀況等於身體的狀況？
◎診斷自己的身體狀況
◎調養出好體質
◎衣～保護子宮的穿著打扮
小知識 如何選擇適合的內褲
◎食～替身心加油打氣的食物
◎未經加工的天然食材
小知識 零熱量是陷阱？
◎動手來做讓人變美麗的美味甜點
食譜１ 巧克力冰沙
食譜２ 香蕉蘋果冰沙
食譜３ 用米穀粉做可麗餅
◎住～營造讓身心放鬆的臥室
◎房間能反映出身心狀況
小知識 和人共用房間時要怎麼做？
◎心～讓心情保持積極正面的祕訣
◎正確的積極心態
◎常保樂觀心態的三堂課
第一堂 試著感受自己的情緒
第二堂 從「我」出發，表達難以啟齒的話
第三堂 與其執著過去，不如思考現在
小知識 覺得內心空虛時，該做些什麼呢？
◎身～打造循環佳的體質
◎幫自己按摩舒緩不適
◎女孩們的純真疑問Ｑ＆Ａ
第二章 生理期讓大家好煩惱喔！
1．月經問題是子宮的求救訊號？
2．善待身體就會有幸福光輝
3．透過生理期來了解自己
◎青春期的月經病症
小知識 觀察經期分泌物的變化
◎生理期不舒服時，該怎麼做才好呢？
◎對生理期的來臨抱持正面感受～「與子宮（小宮）對話」
◎其他青春期的常見困擾
◎女孩們的純真疑問Ｑ＆Ａ
第三章 性會帶來什麼危險呢？
1．十幾歲的人容易感染哪些性病？
2．婦產科是什麼樣的地方？
◎揭開婦產科的神祕面紗！
◎了解婦科疾病～「乳癌」媽媽一定要知道的事！
◎簡單的乳癌自我檢查
小知識 哪些人容易罹患乳癌
◎女孩們的純真疑問Ｑ＆Ａ
第四章 有男朋友就是幸福嗎？
1．你正在談一場心意相通的戀愛嗎？
◎男女交往的幸福條件
小知識 找到你專屬的愛情模式
◎什麼是約會ＤＶ(暴力)？
小知識 為什麼他會對我施暴呢？
◎什麼樣的男性才會懂得疼惜我？
◎男女交往不要抱持刻板印象
◎寫下「自我印象」與「他人印象」吧！
◎不要過度執著減肥
◎女孩們的純真疑問Ｑ＆Ａ
第五章 每個人都是為了被愛而生
1．生命是很珍貴的！
2 每個人都渴望得到溫暖
◎被中斷生命的寶寶想跟媽媽說的話
◎如何擁有愉快的青春期
◎女孩們的純真疑問Ｑ＆Ａ
後記
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