當自己的跑步教練:享受馬拉松人生
當自己的跑步教練:享受馬拉松人生
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商品介紹
  • 商品簡介
  • 本書是由郭豐州老師(東吳超馬發起人)主編『當自己的跑步教練』以及『伸展與核心
    肌群訓練圖解』改版出版。

    書中由路跑的概念篇、開跑篇、進階篇到全馬馬拉松都有詳盡介紹及指導;此次改版
    由城市出發,跑上公路、跑過鄉村、跑山、跑海…收錄國內具特色、精典及歷史悠久的
    賽事於其中,帶給讀者更新、更多、更廣的路跑生命。

    [ 免費課程 ]三聯科技教育基金會公益開辦【體適能路跑課程】每週六在台北市立體
    育場6:30開課,邀請知名專業教練張淑苓開課指導跑友實際操練,歡迎有興趣跑友參
    加。

    內容包含:
    概念篇‧開跑篇‧ 進階篇‧馬拉松篇
    國際與國內路跑組織介紹‧世界六大馬拉松介紹‧台灣馬拉松賽事介紹
    伸展與核心肌群訓練圖解

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