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很小很小的小偏方:中老人疾病一掃而光
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很小很小的小偏方:中老人疾病一掃而光

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商品簡介
作者簡介
目次
書摘/試閱

商品簡介

很小很小的小偏方:中老人疾病一掃而光
最偏方指藥食(多數是服用起來沒有痛苦的天然調味料和美味食材)不多,卻對某些病症具有獨特療效的方劑。
所謂「小」偏方,意在說明這些方劑所用原料信手拈來,而且製作起來很簡便,此外,這裡的「小」還有一層意思,即不起眼,是說這些方劑原料都不貴,甚至在菜市場、中藥行、超市、網購就能買到,真正實現「小偏方大健康」的效果。
本書共列出上百種民間的偏方,簡單易行,療效顯著,方便使用。本書適合廣大民眾自學自用,無論你有無醫學知識,讓你一看就懂、一用就靈。我們也期待本書能深入到每個百姓的生活,可作為各讀者的「醫療顧問」。
身為子女者,為父母長輩選購本書,讓他們安享健康,讓健康伴隨夢想一直下去。
我們也期待本書能深入到每個百姓的生活,可作為各讀者的家庭「醫療顧問」

作者簡介

土曉明醫師
畢業於中醫藥大學,擔任中醫講師,主任醫師,任職於文華醫院,自幼隨其父、母學習岐黃醫術,行醫至今已逾二十餘年,累積了豐富的中醫臨床經驗,善於應用中醫小偏方治療疾病,特別對男科、婦科等病症有獨到的見解,是一位醫術卓越的中醫師,曾經出版醫學專著多部作品。

前 言Foreword

簡單的常見病小偏方大功效
「人老了,不中用了,不是這毛病就是那毛病,整天藥不離身」,說這些話的遠不只是拄著拐杖的老年人,還有四十出頭的中年人。
隨著人們生活節奏的加快以及老齡化的加劇,中老年人的健康問題日益嚴重,疾病接踵而至:久咳不止、咽喉炎、盜汗、自汗不止、失眠、痔瘡、哮喘、慢性胃炎;腰酸、腿疼、手臂疼痛、肩周炎、骨質疏鬆;尿急、尿頻、尿等待、排尿無力;高血脂、高血壓、高血糖;肝硬化、動脈硬化、心臟病……毋庸置疑,有病了就要治。
但就治病而言,很多患者都有一個盲點:無論大病小病往醫院跑,一些醫生也不管是感冒、咳嗽,還是需要降壓、降脂,這藥那藥開一大堆,錢不少花,結果,幾個療程下來,病情不見好轉。那麼,有沒有少花錢甚至不花錢,還能調治疾病的方法呢?
有的,偏方就是不錯的選擇。所謂偏方,是指藥食(多數是服用起來沒有痛苦的天然調味料和美味食材)不多,卻對某些病症具有獨特療效的方劑。正是本著這樣的出發點,作者廣泛參照,搜羅、整理了這本小偏方的書,收錄了循環系統、呼吸系統、消化系統、泌尿系統、生殖系統等各類中老年常見病近百種,涉及偏方近500條。
本書在適用族群、選方原則、偏方組成等方面嚴格甄選,從偏方來源上也盡可能多方考證,力圖保證偏方的科學性、權威性,這是策劃、編輯的初衷,也是整理過程中,一以貫之的標準:
適用群體:中老年常見病、慢性病、部分初發病及疑難雜症患者。
選方原則:見效管用、取材方便、製作簡便,花錢少。
偏方組成:綠色療法為標準,生薑、枸杞、雞蛋、核桃、韭菜、黑豆、紅棗等常見食材為主,易找藥材為輔,但並不拘泥於此,為患者多方考量,還補充加入了實用經穴,以供調治選用。
偏方來源:傳統經典醫藥典籍,經過民間千年驗證和作者多年醫療實踐。
急患者之所急,想患者之所想,本書所及的每一種中老年常見病,都盡可能從食療、經穴調治方面加以說明,以盡可能滿足不同病症不同體質患者的治療需要。此外,針對美容、亞健康等問題還收錄了泡腳療法和面膜、眼膜療法等,以引導並滿足養生愛好者健康和美麗的雙豐收。
身為子女者,為父母長輩選購本書,讓他們安享健康,讓健康伴隨夢想一直下去。

編者謹識

目次

前言:
第一章 【循環、血管及神經系統】小偏方
 1 神經衰弱不煩惱,耳穴貼壓療效好
 2 醋泡黑豆,防治冠心病
3 大蒜療法,治療高血脂症最簡便的方法
 4 動脈硬化,試試玉竹湯軟化血管
 5 抑鬱不算病,一杯參茶來助興
 6 歸脾湯加按摩,治好你的胸痹心痛
 7 健忘了,動動手比冥思苦想更有效
 8 調治盜汗,補氣排骨湯趕走健康盜賊
 9 食療加穴位按摩,阻止「自汗不止」
 10 患了高血壓,常喝玉米鬚苦丁茶
 11 低血壓症,用高麗參治療好得快
 12 巧用天麻,趕走偏頭痛的老毛病
 13 治療失眠,快用酸棗仁茶紫蘇酒
 14 紅棗食療,患上貧血不用愁
 15 心慌、頭暈,按摩勞宮穴
 16 常飲烏梅湯,消除脂肪肝的小妙招
 17 甘草泡茶,有效防治肝硬化
 18 中藥內服外用,輕鬆治好痔瘡
 19 乳腺增生,簡便刮痧除病痛
 20 豆腐配豆苗,中老年減肥的佳餚

第二章 【呼吸系統】小偏方
 1 蜂蜜治哮喘,既潤肺又營養
 2 五味子、雞蛋,消除肺氣腫的良方
 3 生薑豬排骨湯,對抗感冒初期有療效
 4 咳嗽不止,經絡按摩來幫你
 5 生薑,預防經常性感冒良藥
 6 巧用鹽水和醋,就能治好咽喉炎
 7 慢性支氣管炎,想標本兼治就做腹式呼吸
8 熱敷後背和前胸,遠離乾咳的煩惱
 9 燕窩白芨湯,肺結核病人的好幫手
 10 科學洗鼻,治好鼻竇炎
 11 白蘿蔔煮水,消除慢性鼻炎的煩惱

第三章 【消化系統】小偏方
 1 常飲蘆薈酒,改善脾胃虛弱
 2 患了慢性胃病,老薑食療最管用
 3 消化道潰瘍,食療妙方幫你養胃
 4 打嗝不斷,試試八角茴香湯
 5 參耆燉老母雞,治療胃下垂的良方
 6 核桃、菠菜治便秘,排出毒素一身輕
 7 腹瀉別慌,簡單食療方幫你止瀉

第四章 【泌尿系統】小偏方
 1 荸薺金錢草湯,治好你的腎結石
 2 小小車前草,讓你遠離尿道炎的困擾
 3 慢性腎炎,喝粥最補
 4 小便赤澀、淋痛不用愁,一劑竹葉除病快
 5 急性膀胱炎,穴位按摩顯神效
 6 韭菜食療,治好了老年尿頻的毛病
 7 前列腺增生,三七洋參散幫你治好
 8 向日葵盤熬水,慢性前列腺炎好得快

第五章 【生殖系統】小偏方
 1 常吃豆腐,防治更年期綜合症
 2 區位按摩,治療慢性骨盆腔炎
 3 抱腿壓湧泉,預防卵巢囊腫的好辦法
 4 穴位按摩,揉揉就能緩解痛經
 5 壯陽飲治陽痿,讓男人重拾信心
 6 遠離遺精,茯苓、低鈉鹽除難言之隱

第六章 【筋骨祛病】小偏方
 1 紮綁腿,消除下肢靜脈曲張
 2 芍藥甘草茶,治療抽筋有神效
 3 風濕性關節炎,生薑大蔥助保暖
 4 鹽水泡腳,讓你的腿不怕水腫
 5 精油沐浴,治療腰椎間盤突出
 6 蝦皮豆腐湯,防治骨質疏鬆的佳餚
 7 足跟痛,用白芥子粉敷貼
 8 肩酸、腰痛,可濕敷大蒜泥
 9 熱敷和吹風機,治療頸椎疼痛效果好
10 閃腰了,按摩、食療幫你忙

第七章 【皮膚五官】小偏方
 1 去皺抗衰,試試「雞蛋駐顏術」
 2 對付老年斑,蜂蜜和薑幫你忙
 3 常喝三紅湯,趕走面色萎黃
 4 木香止癢湯,趕走皮膚瘙癢
 5 對付濕疹,常用中藥洗浴
 6 蔥白、蒲公英治雞眼,還你一雙健康的腳丫
 7 首烏大麻湯,洗去煩人的牛皮癬
 8 按揉懸厘穴,治療暈眩、耳鳴的急救方
 9 眼紋眼袋,敷眼猜不出年齡
 10 廚房調料治牙痛,止痛效果好
 11 老年白內障,按摩療法幫你忙
12 常嚼枸杞,讓你的口不再乾渴
13 豬肝養血明目,夜盲患者不再憂

書摘/試閱

第一章 【循環、血管及神經系統】小偏方
人到中年常常會患上高血壓、冠心病、動脈硬化、脂肪肝、心絞痛等重大疾病,還有些更年期婦女常會感到心情抑鬱、健忘、頭痛、失眠多夢、心神不寧,面對這些問題,很多人會選擇去醫院,但是醫院手續繁雜不說,而且還得排隊等候。其實,防治中老年疾病並不難,只要您能懂得一些防病的小偏方,在家就能控制病症。

1.神經衰弱不煩惱, 耳穴貼壓療效好

患者小檔案
症狀:精神疲乏、腦力遲鈍、注意力難集中,緊張、易激動、煩惱。
實用小偏方:按摩耳朵,在耳朵上選取神門、枕、皮質下、心、腎等主穴點,外加肝、膽、脾等配穴,將耳朵常規消毒後,將黏有王不留行子的耳貼貼到這些穴位上,兩耳交替貼壓,每天自行按壓3~5次,每穴壓3~5分鐘即可。

張小姐在一家公司從事人力資源工作,工作相對而言不是太辛苦,福利待遇也好。小孩讀國中了,很聽話成績也好。按說,她的生活應該是很舒服的,沒什麼問題才對。可就在去年,因為公司效益不好,上級主管說把一些較閒散的部門集中成一個部門,減少人員損耗,這樣一來就有一批職員面臨失業。這消息宣佈後,張小姐就著急上火了,天天提心吊膽,晚上根本睡不好,稍微有點動靜就驚醒,飯也吃得少,今天這兒痛,明天那兒難受,自己痛苦不說,連帶她先生也給折磨得受不了了,跑來找我,一定要我開個方子,讓她「消消氣」。
我根據張小姐的情況,斷定她患上了神經衰弱。神經衰弱屬於心理疾病的一種,是由於大腦神經活動長期處於緊張狀態,導致大腦興奮與抑制功能失調而產生的精神易興奮的疾病,屬於神經功能性障礙的一種。
中醫學講,心、肝、腎、脾等臟腑功能失調,壓力過大,思慮過多,就會直接傷害脾臟和肝臟,脾的運化能力不足,其他的臟腑就得不到足夠的營養支持而出現氣虛,心氣虛、腎氣虛都源於此;肝藏血,肝臟受傷,血液就會出問題,肝血不足,最直接的症狀就是心煩、易怒。而且肝藏血的功能不足,心血也會失去調養,從而出現各種心神問題,綜合表現出來就是神經衰弱。因此,要想治好神經衰弱一定要以心為主,兼顧脾、肝和腎,調心,最重要是寧心安神。
鑒於張小姐面臨失業的壓力,必然要在工作上更加努力上進,不能請假醫治,所以我給她先生推薦每日進行耳穴按摩,這樣既不會耽誤時間,還能自己治療,且不易被人發現。
具體作法:在耳朵上選取神門、枕、皮質下、心、腎等主穴點,外加肝、膽、脾等配穴,將耳朵常規消毒後,將黏有王不留行子的耳貼貼到這些穴位上,兩耳交替貼壓,每天自行按壓3~5次,每穴壓3~5分鐘,按壓的時候,稍微有痛感是很正常的現象,按到耳朵有麻脹、發熱的感覺為宜,3~4天換一次藥,換一邊耳朵,10次一個療程,連續治療1個月,就能見效。她先生聽後,苦著臉說:「這樣我還得忍受她一個月的折磨,有沒有快速治療的辦法?」我想了想,感覺如果搭配桂圓芡實粥,可能效果會更好。
具體作法:取桂圓肉、芡實各20克,糯米100克,外加15克酸棗仁,一起煮成粥,吃的時候用蜂蜜來調味,每天早上當早餐,連服1個月。桂圓可滋補心肺,酸棗仁可安心神,搭配食用可有健腦益智、益腎固精之功效,可治療神經衰弱、智力衰退、肝腎虛虧等病症。對治療中年人因為壓力而導致的心神疲乏、神經衰弱實在是再好不過了。
耳穴按摩可疏通經絡,調節氣血,可以說是「內調」的方式。這時候,如果再加上「外補」桂圓芡實粥,雙重作用下,效果會更好,而且還能夠一併掃除其他的小毛病。
張小姐先生聽後,萬分感謝,說一定按照這個方法去做。沒多久,張小姐和她先生在社區裡散步,我看她神清氣爽的,於是便問她的身體狀況,她激動地說:「多虧了你的偏方,要不那陣子我都感覺自己要瘋了。」

老中醫推薦方
增效食療方
益智仁紅棗粥
【具體作法】益智仁15克,白朮10克,紅棗5顆,白米80克。將益智仁、白朮、紅棗分別洗淨,放入沙鍋中,水煎成汁,去渣,放入洗淨的白米,熬煮成稀粥即成。
【功效】益氣安神,補氣養血。
酸棗仁遠志粥
【具體作法】遠志10克,酸棗仁(炒)8克,白米80克。將遠志、酸棗仁一同放入鍋中,加4碗清水,水煎成汁,去渣;將白米淘洗乾淨,放入遠志酸棗仁汁中,大火煮沸後,轉小火熬煮約30分鐘,成粥後,晾溫,即可食用。
【功效】寧心安神,祛痰開竅,補中益氣。
柏子仁燉豬心
【具體作法】豬心1副,柏子仁10克,薑片、蔥末、低鈉鹽、雞精粉、料理酒各少許。豬心清洗乾淨,橫向切成厚片,放入沸水中汆煮片刻,去除血腥,撈出,放入沙鍋中,再放入薑片、蔥末、料理酒、柏子仁,加適量清水,煮沸,轉小火燉約30分鐘,豬心軟爛後,加適量低鈉鹽、雞精粉調味即成。
【功效】鎮靜安神,補血養心,潤腸通便。

增效經穴方
【具體操作】用雙手大拇指指端按揉兩側太陽穴30~50次,力道以產生脹痛感為宜。按揉百會穴、四神聰穴各30~50次,力道適中。交替推印堂至神庭穴30~50次,力道適中。拿捏風池穴、天柱穴各10次,力道輕柔。指揉耳部神門、心、內分泌穴各3分鐘,頻率每分鐘90次,力道以輕柔為主。
【功效】疏通經絡,鎮靜安神,補血養心。

※圖文
神門 心 內分泌
百會 四神聰 神庭 印堂 太陽 天柱 風池

2.醋泡黑豆,防治冠心病

患者小檔案
症狀:冠心病,血黏度稠,血管腔阻塞。
實用小偏方:取黑豆500克(如果沒有黑豆,用普通的黃豆也行),醋100CC,將黑豆炒20~25分鐘,不能炒焦,冷後及時裝入玻璃瓶內,加醋浸泡,密封7~10日後即可食用。每日早、晚各食6粒。

隔壁張伯伯退休多年,身體一直很硬朗。前天夜裡,突然牙痛得厲害,早晨起床後牙痛還沒能緩解,就到醫院牙科進行查治。經醫生檢查,牙齒既無齲洞、牙周炎,牙齦也不紅腫,一時難以找到牙痛原因,就轉診到內科。醫生詳細詢問病史和檢查後,認為牙痛可能是一種隱性冠心病心絞痛發作反射所引起,建議他做心電圖檢查。
檢查結果顯示,張伯伯確實患了冠心病。為了避免心臟的冠狀動脈進一步狹窄,醫生給張伯伯開了降脂藥和阿司匹林,讓他長期吃。但張伯伯胃不好,吃了一段時間後就覺得胃痛,醫生說應該是阿司匹林的副作用,又給他換了氯吡格雷。但總吃西藥不是辦法,於是張伯伯找到了我,讓我想想別的辦法,治療他的冠心病。
我告訴張伯伯,冠心病即冠狀動脈粥樣硬化性心臟病,指冠狀動脈粥樣硬化使血管腔阻塞,導致心肌缺血、缺氧而引起的心臟病。此病的出現跟日常的飲食習慣和生活習慣有很大的關係。日常生活中,除了要合理飲食,不要偏食,不宜過量;注意休息,尤其是要保持足夠的睡眠。心態與情緒方面要舒暢,生活要有規律,以免過度緊張;遇事要心平氣和,講求寬以待人。根據張伯伯的實際情況,我開了一個比較適用的小偏方,讓他回去以後多服用。
具體作法:取黑豆500克(如果沒有黑豆,用普通的黃豆也行),醋100CC,將黑豆炒20~25分鐘,不能炒焦,冷後及時裝入玻璃瓶內,加醋浸泡,密封7~10日後即可食用。每日早、晚各食6粒。這個方法不僅能防治冠心病,還能降壓降血脂,具有多重保健作用。
張伯伯用這個偏方,連吃了3個月,病情得到了控制,人也精神多了。這則方子為何有此奇效呢?
原因一是豆類富含亞油酸、亞麻酸、異黃酮等成分,營養價值極高。特別是異黃酮成分,可以降低血脂,抑制平滑肌細胞的增殖,避免動脈血管上的斑塊進一步增大;還能抗血小板聚集,避免血栓形成,具有類似阿司匹林的效果。正是因為有這些好處,臨床上已經研製了從大豆裡提取異黃酮製成的藥品豆苷元片,用於治療冠心病。
另一個原因是,豆子用醋泡過之後,能顯著提高其中不飽和脂肪酸的含量,所以更有保健意義。而黑豆與黃豆相比異黃酮含量更高,這就是為什麼泡醋豆首選黑豆。

溫馨提醒
統計資料證實,不喝茶的冠心病發病率為3.1%,偶爾喝茶的為2.3%,常喝茶的(喝3年以上)只有1.4%。因此,日常生活保健中就要注意多喝茶,少喝酒、少吸菸。

老中醫推薦方
增效食療
麥冬薏仁粥
【具體作法】麥冬、生地黃各25克,薏仁50克,生薑10克,白米80克。白米洗淨;生薑洗淨,切片;薏仁洗淨,與麥冬、生地黃、薏仁、薑片一同放入沙鍋中,加適量清水,水煎成汁,去渣,放入白米繼續熬煮成粥即成。每日1劑,分服2次。
【功效】滋補心腎。用於治療心腎陰虛型冠心病所引起的頭暈耳鳴、心胸隱痛、心悸盜汗等不適症狀。
參歸鵪鶉蛋湯
【具體作法】紅參、當歸、丹參各5克,鵪鶉蛋8~10顆,蝦米2~5克,低鈉鹽、麻油各適量。將紅參、當歸、丹參同煎成藥汁,去渣取汁;將鵪鶉蛋打入碗中,入藥汁拌勻,加入蝦米、低鈉鹽、麻油,上籠蒸熟即成。每日1次,7~10天為1個療程。
【功效】溫陽祛寒,化瘀止痛。用於治療寒凝心脈型冠心病,緩解胸悶心悸、肢體寒冷等不適症狀。
毛冬青豬蹄湯
【具體作法】毛冬青80克,豬前蹄1個,低鈉鹽少許。將毛冬青洗淨,切碎;豬蹄在火上稍烤一下,去毛,洗淨,剁成小塊;將毛冬青和豬蹄一同置於鍋中,加水適量,大火煮沸後,轉小火燉約1小時,豬蹄熟爛後,撈出藥渣,加低鈉鹽少許調味,即可食用。
【功效】益氣活血,舒筋通絡。治療心血瘀阻型冠心病,緩解心悸胸悶、氣血瘀阻症狀。

增效運動方
【具體操作】
原地踏步:提腿踏步,腿高度由低到高,再由高到低(30~60秒鐘)。
叉腰呼吸:直立,兩手叉腰成預備姿勢。然後挺胸,兩肘向後,吸氣;縮胸,兩肘稍向前靠,呼氣。一吸一呼為1次,做8~16次。
盤膝壓腿:兩腿併攏,膝微屈,兩手扶膝成預備姿勢。繞膝,先順時針方向,再逆時針方向,各繞膝10圈;左弓步,兩手扶左膝向下壓腿3~5次;右弓步,用手下壓右膝3~5次。
野馬分鬃:兩腳開立同肩寬,兩臂自然下垂成預備姿勢。左腿向左前成弓步,同時舉左臂與肩平(掌心向側,眼視左手),右手在腹前(掌心向下);身體向右方向轉時,左手翻掌下落和右手上提中呈抱球狀;身體重心過渡到右腿時呈右弓步,右臂上舉與肩平(掌心向側),右手放在腹前(掌心向下),眼看右手。向左轉。如此左右重複10次。
雙手托天:直立,兩臂前平屈,手指相對,掌心向上成預備姿勢。兩手經體側上舉過頭(掌心向上,手指相對),吸氣;還原成預備姿勢,呼氣。連做2個8拍。【功效】運動可使肌肉血管纖維逐漸增大增粗,冠狀動脈的側支血管增多,血流量增加,管腔增大,管壁彈性增強,有利於保護心肺功能。

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