終有一天， 你會找回不糾結的自己（簡體書）

孫郡鍇編著的《終有一天你會找回不糾結的自己》是一本全面而細緻的、疏通糾結心理的“生活智慧集”，全書以生命體悟式的語言，告訴大家一個人在成長過程中，該如何運用自我愈療法去化解和戰勝大大小小的內心困擾。書中的文字通俗、靈動，事例生動、新穎，道理淺顯易懂，是開明人生、幸福生活的最佳導師。

孫郡鍇編著的《終有一天你會找回不糾結的自己》介紹了，世上本無煩惱，那些令人糾結的種種，多源自苛刻的期望。不妨停下急行的腳步，換種眼光看看這個世界，欣賞一下身邊的風景，審視自己是否迷失方向。然後嘗試著放下某些東西，以呼吸為專注的焦點，時時顧及當下的身心，坦然面對人生起伏……

 

在當下這個思想壓力大、生活節奏快的社會中，每個人的心理和精神上都承受了很大的負擔。特別是在對高質量生活品質的追求中，有很多人因為對心理狀態的調節不當，越發地糾結起來。一時間，糾結似乎成了現代人的一種通病，幾乎所有人都深受影響：年輕人不能安心做事；中年人內心焦慮；老年人充滿憂慮。糾結的情緒在心裡揮z不去，痛苦、失望、遺憾、焦慮、內疚……這些負面情緒佔據了我們的大部分生活，讓原本精彩的人生黯然失色，讓人體會不到寬容、真誠和美好。
其實，糾結都是你給自己找的煩惱。與其說是生活讓你痛苦，不如說是你自己深度不夠。如果你不自找煩惱，那麼沒有什麼可以讓你煩惱。一切源於你的內心，源於你放不下。
如果你能從全新的角度看待人生、看待自己，就會發現截然不同的世界。在這個世界中，你完全可以主宰自己的命運，把強大的、樂觀的、自信的自己挖掘出來。誠然，社會快節奏的發展雖然推動了經濟，但也讓我們以往靜謐的內心躁動了起來。但如果我們還想在這個世界上快樂地行走，想要幸福、想要快樂，我們就必須避免被瘟疫一樣蔓延的糾結情緒所侵襲，然而，有時外界環境我們根本不可能去左右，所以，恢復自己內心的寧靜，是我們這個時代所需要的智慧。
我們的當務之急，就是為自己找到一種不糾結的活法，讓那些不必要的煩惱自動消減，讓那些無意義的糾結自動化解。這其實並不是什麼難題，只看我們如何去解讀生活的意義。
本書是一本全面而細緻的、疏通糾結心理的“生活智慧集”，全書以生命體悟式的語言，告訴大家一個人在成長過程中，該如何運用自我愈療法去化解和戰勝大大小小的內心困擾。書中的文字通俗、靈動，事例生動、新穎，道理淺顯易懂，是開明人生、幸福生活的最佳導師。

文摘
一念地獄，一念天堂
同樣一件事，思考角度的不同，會對我們產生不同的影響。好的想法，會讓你自在輕鬆，坦然以對，壞的想法則令你糾結其中，永遠離不開心中的牢籠。
在西方，很久以前的一次戰爭中，兩名士兵不幸被捕入獄，他們被關在同一所牢房中，牢房設有一個小小的鐵窗，這裡僅有的一點微弱光線，就是由此射入的。
夜晚時分，二人不約而同地將目光投向窗外，只是他們一個人看到的是冰冷的窗櫺，一人看到的是滿天的繁星。
看到窗櫺的人憂心忡忡：鐵窗如此堅固，我究竟要待到何時何日才能脫離禁錮，與家人團聚呢？
看到繁星的人滿心歡喜：真不錯，雖然相距遙遠，但還能和家人一起看星星！或許，我們正在看著同一顆星呢。
於是，前者無時不在憂傷中度過，形神憔悴，渾渾噩噩；後者總是一臉嚮往，憧憬著出獄後的美好生活，絲毫不像是在坐牢。
幾年以後戰爭結束，倖存下來的戰俘全部被釋放。看到滿天繁星的士兵迫不及待地朝著家鄉奔去，而看見窗櫺的士兵卻遲遲沒有出來——他死了，早在一年前就死了，是自殺……
想得開的是天堂，想不開是地獄。人，不可能永遠順風順水，在我們遭遇困境時，怎樣去看待，將決定一生的好壞。人生，充滿了未知，既有快樂，也會有悲傷，關鍵看你關注的是什麼。當人生中的不幸出現時，沉浸在悲傷中絲毫改變不了現狀，所以不妨換個角度去看，你的生命也許就會進入另一番景象。想想發生在那兩個士兵身上的事情，不就是這樣嗎？事實上，這件事還有延續。
很多年以後，一位名叫塞爾瑪的美國年輕婦女陪伴丈夫駐紮在一個處於沙漠中的陸軍基地。她的丈夫奉命到沙漠中去演習，她一個人留在陸軍的小鐵皮房子中，天氣實在太熱了，在仙人掌的陰影下也有華氏120度。她沒有人可一起聊天，身邊只有墨西哥人和印第安人，而他們都不會說英語。她感到非常難過，於是寫信給父母，說要丟開一切回到家中去。她父親的回信只有兩行字，這兩行字卻永遠留在了她的心中，完全改變了她的生活：
兩個人從牢中向外望去……
一個看到鐵窗，一個卻看到了星星。
塞爾瑪反复讀著這封信，她感到非常慚愧。她決定要在沙漠中找到星星。塞爾瑪開始和當地人交朋友，他們的反應使她非常驚奇，她對他們的紡織、陶器表示感興趣，他們就把最喜歡但捨不得賣給觀光客人的紡織品和陶器送給她。塞爾瑪研究那些引人入迷的仙人掌和各種沙漠植物，又學習有關土撥鼠的知識。她觀看沙漠日落，還尋找到幾萬年前的海螺殼，這片沙漠曾經是海洋……原來難以忍受的環境變成了令人興奮、流連忘返的奇景。
事實上沙漠沒有改變，印第安人也沒有改變，只是塞爾瑪的心態變了。心態一變，那些她原本認為惡劣的情況便成了一生中最有意義的冒險。她為發現新世界而興奮不已，並為此寫了一本書，並以《快樂的城堡》為名出版了。她終於從自己造的牢房中看到了星星。
同處一片天地間，是看到鐵窗還是星星，這完全取決於你自己。同樣，差不多的生活，讓它變成一種悲哀還是希望，也全在你自己。我們有精力去抱怨鐵窗，不如欣賞星星的美麗；有閒心去抱怨玫瑰的刺，不如去澆灌花朵的艷麗。縱然躺在陰溝裡，我們同樣有仰望星空的權利。

第一輯想得開，是天堂；想不開，是地獄
一念地獄，一念天堂
幸福，就是一種積極的思考
換個角度，會有另一番充滿希望的景象
一個只懂抱怨的人，注定活在迷離混沌中
如果你失去一隻手，就慶幸自己還有另外一隻手
苦難並不悲慘，無力容忍苦難才是真正悲慘的
心結是自己結的，也只有自己能解
如果你想活得好一點，就讓自己看開些
想開了，一切都很簡單
若無閒事心頭掛，便是人問好時節
第二輯沒有命中註定的不幸，只有放不開手的執著
合適的才是最好的
那些難以割捨的，時間久了就成了痛苦的執著
拿不起放不下，於人最折磨
明知是沒有結局的戀情，放不開的手才是最殘忍
離開不愛你的人，否則只會兩敗俱傷
如果一直堅持錯的，永遠不會遇到對的
有所選擇的放棄，是一種量力而行的睿智
在事實面前，我們唯一能做的是改變自己的心態
不要為打翻的牛奶哭泣
放下心中的包袱，只為了關心你的人
第三輯快樂自在的人，記性往往都不好
人之所以有煩惱，就是因為記性好
生活需要在忘記中度過
懂得放棄，學會忘記，也就收穫了幸福
回到從前，只能是一次心靈的謊言
向你的舊傷問好，不愛了就不要一直懷念
只要現在是你的，就不要糾結他的過去
與其時時內疚，不如盡力補救
忘記過去的不幸，別讓自己深陷孤獨中
無論如何，明天又是新的一天
第四輯聰明人，無謂爭意氣
衝動是魔鬼，誰碰誰後悔
小不忍，致大災
那些只會生氣的人是蠢人
妥協並非懦弱，而是退一步進兩步
以不在意的態度，對待生活中的衝突
把傷害留給自己，才能贏得一個溫馨的世界
婚姻生活的和諧，需要多一些檢討和擔當
要想維持一個家庭的幸福，除了忍還是忍
不要冷戰，那是最傷感情的溝通方式
彼此糊塗一點，婆媳關係才會更好一點
第五輯你力求完美，甚至苛刻，然而不過是一場鏡花水月
生活是不會讓一個人完全稱心如意的
求全責備的生活不會快樂
擁有花，就去深嗅花的芬芳
看得慣殘破，是生命的成熟
當你接受了自己的不足，這時才算接受了自我
珍惜你的身邊人，愛得實際一點
錯過了美麗，收穫的不一定是遺憾
人生太有限，活得粗糙點
第六輯生活給你的，並不少；只是你要的，實在多
一個人的慾望越多，他所受到的限制就越大
想要的太多，往往得到的就很少
既然得不到，索性不去要
不要為物所役，成為慾望的奴隸
活得隨意些，就能快樂些
跳出忙碌的圈子，丟掉過高的期望
第七輯真金白銀，原來是最虐心的東西
錢財乃身外之物
幸福的本質不屬於物質範疇
錢是好奴僕、壞主人
金錢面前，需要一種淡然的態度
別被慾望迷住眼睛，跳進慾望挖下的深坑
無欲則剛
人生苦短，何苦為名利所累
第八輯比字兩把刀，一刀傷人，一刀傷己
擺正心態去經營人生
莫羨王孫樂，知足即是福
別人的好東西，未必適合你
不必羨慕別人的花園，你也有自己的樂土
幸福如人飲水，冷暖自知
你很棒，但不一定要永遠爭第一
講排場也要看實力
第九輯擠不進的世界，不要硬擠，做不來的事情，不要硬做
這個世界，總有我們趕不上的公交車
心裡有個高壓鍋，自己就被煮熟了
虛假不實的渴望，只能換來一場白忙
白日做夢無意義，夢想還需接地氣
條條大路通羅馬，何必一路走到黑
考場失意，未必他處不得意
得不到你所愛的，就愛你所得的-
攥在自己手裡的，才是實實在在的幸福
第十輯什麼事情都想幹，這個世界你幹不完
世味濃，不求忙而忙自至
知足常足，終身不辱；知止常止，終身不恥
不要等磚塊丟過來，才知道自己的腳步邁得太快
慢下來，別讓壓力毀了你
別為工作犧牲所有，你不是生活的牛馬
把假日還給家人，你要維護這個港灣的溫暖
懂一點懶人哲學
第十一輯不羨慕別人，不怠慢自己
別讓外界浮躁了自己
心若不驚不怖，自然自在安詳
瀟灑來去，苦樂皆成人生美味
此心常放平常處，寵亦泰然，辱亦淡然
在熱鬧之中，給自己找一個安靜的位置
守住心中的清朗，保留精神的高貴
尊重自己的本性，別對這個世界盲從
活得真實些，別給生命戴上厚重的面具
簡單平淡，才是生活的真滋味