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離心訓練精要（簡體書）
- ISBN13：9787115436375
- 出版社：人民郵電出版社
- 作者：(美)倫恩‧克拉維茨; 亞倫‧T.布比科
- 裝訂／頁數：平裝／259頁
- 規格：23.5cm*16.8cm (高/寬)
- 版次：一版
- 出版日：2020/07/01
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商品簡介
商品簡介
《離心訓練精要》是第1本用離心的抗阻訓練方式進行訓練實踐指導的專著，這種訓練方式可以產生非同尋常的效果。憑藉基於實證的研究以及易於結合到訓練課程的方式，離心訓練所提供的較強的運動強度有利於個人突破運動瓶頸，提升肌肉力量、耐力和爆發力。通過離心訓練，體能專業人士和健身教練可以幫助客戶改善新陳代謝、管理體重，以及促進損傷的康復。
《離心訓練精要》闡述了生理學機制，介紹了練習方法以案例範本，並借此將離心訓練引入到客戶的訓練中。本書以全彩高清照片展示了70種動作練習的運動方法和詳細技術指導，以便儘量降低受傷風險；24種訓練計畫範本以及2個為期8周的系統訓練方案，以便體能專業人士為客戶設計課程；7個大眾運動項目訓練方案，以便使用者更有針對性地訓練。
《離心訓練精要》闡述了生理學機制，介紹了練習方法以案例範本，並借此將離心訓練引入到客戶的訓練中。本書以全彩高清照片展示了70種動作練習的運動方法和詳細技術指導，以便儘量降低受傷風險；24種訓練計畫範本以及2個為期8周的系統訓練方案，以便體能專業人士為客戶設計課程；7個大眾運動項目訓練方案，以便使用者更有針對性地訓練。
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