默照365

一日一默照：
每天給自己一分鐘的「自我療癒」。
學習活在當下，享受放鬆放下。
體驗簡單生活，時時隨緣自在。

本想簡單生活，卻不簡單？
本想輕鬆工作，卻不輕鬆？
試試每日一禪的默照妙用！
享受轉念的海闊天空！

《默照365》是繼程法師365則的「默照禪心法」精選，
從默照要領到日常應用，字字禪機，伴你四季好風光！
繼程法師說：「默照至簡，無須方法，如如不動，了了分明。」
默照工作可以「外頭縱有千萬事，心頭無事無煩惱」。
默照處世可以「來去輕鬆，來去自如，來去無事，來去自在」。

默照生活能化繁為簡，身在哪裡，心在那裡：
只管打坐、只管睡覺、只管吃飯、只管走路、只管工作……。
日日放鬆，日日用功，日日默照，日日好日。

釋繼程

一九五五年生於馬來西亞，一九七八年依止竺摩上人出家，同年赴臺灣松山寺受具足戒，並於佛光山中國佛教研究院研究部進修。期間曾親近印順長老、星雲法師，並於聖嚴法師門下修習禪法，成為法子。

返回馬來西亞後，曾閉關一千日；出關後，活躍於大馬佛教界，曾擔任馬來西亞佛教青年總會總會長、馬來西亞佛教僧伽總會副主席等職；並創辦主持大專佛青生活營、教師佛學生活營、靜七、大專靜七、精進靜七、禪十等禪修課程。近年並前往臺、美、歐等地，指導禪修活動。

著作甚豐，約五十種，於法鼓文化出版的有開示錄：《小止觀講記》、《六妙門講記》、《百法明門論講錄》、《生活中的菩提--淨行品講錄》、《心經的智慧》、《心的鍛鍊--禪修的觀念與方法》、《練心工夫--精進禪修指引》、《禪修指要--六門教授習定論講錄》、《禪心默照》、《禪門過關--僧伽靜七開示錄》，散文：《花花世界》、《爾然小品》、《日日好日》、《船到橋頭》等，並創作現代佛曲歌詞逾百首。

活在忙碌紛擾的現代世界，很多人都不知終日為誰辛苦為誰忙？《默照365》希望能提供默照禪的生活智慧，讓想要體驗禪心過生活的人，透過繼程法師的醍醐妙語，能以一日一禪語的方法，簡化生活，隨緣自在，體會默照禪味。
本書精選自繼程法師的十三本著作：《頭上安頭》、《提起話頭》、《默照源頭》、《紅塵回頭》、《棒喝當頭》、《默照話頭》、《何處盡頭》、《分水嶺頭》、《話說從頭》、《又再出頭》、《認影迷頭》、《回到話頭》、《有啥看頭》，原書由馬來西亞的怡保觀音堂法雨出版小組所出版，收錄二○○四年至二○一六年，十二年間寫作的隨筆法語。《默照365》由十三本著作，近三千六百篇作品中選出共三百六十五篇，每篇文末註明原書出處，方便讀者參考查閱。
生活愈是繁忙，愈是需要放鬆身心，藉由默照智慧，人生才能收放自如。收放之間的禪機，盡在繼程法師的《默照365》，待您一參究竟！

法鼓文化編輯部

編者序
自序

春之默照
一月
二月
三月

夏之默照
四月
五月
六月

秋之默照
七月
八月
九月

冬之默照
十月　
十一月　
十二月