用中醫調好自律神經:40招鍛鍊強心臟,就能遠離疾病、吃飽又睡好!
用中醫調好自律神經:40招鍛鍊強心臟,就能遠離疾病、吃飽又睡好!
  • 系列名:養生館
  • ISBN13:9789869642903
  • 出版社:晶冠
  • 作者:林建昌
  • 裝訂/頁數:平裝/240頁
  • 規格:23cm*17cm*1.6cm (高/寬/厚)
  • 版次:2
  • 出版日:2018/05/29
  • 中國圖書分類:中醫內科
  • 定  價:NT$320元
  • 優惠價: 9288
  • 可得紅利積點:8 點
  • 庫存: 4
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商品介紹
  • 商品簡介
  • 作者簡介
  • 目次
  • 經常口乾舌燥、心悸胸悶、喘不過氣、腰痠背痛、失眠、頭痛,總是全身不舒服?西醫、中醫看遍,每個科別都掛過號,大小檢查都做過,可是每位醫師給的答案都不一樣,而且,沒有一個醫師可以一次解決全部毛病?
    你很有可能是自律神經失調了!放任自律神經長期失調,不正視自律神經失調問題,困擾恐怕會無窮無盡!擺脫自律神經失調,要從改善「心臟無力」開始!

    你屬於「心臟無力」族群嗎?
     血壓偏低?
     有旅行腸胃症狀?
     講話無力?
     臉色蒼白、四肢冰冷?
     頭小、身材細長、手足靈活?
     指甲屬長型,從側面觀察甲面出現明顯的彎曲弧度?
    以上特徵,都是容易罹患自律神經失調的高危險群!

    中醫觀點矯正失控的身心 + 有效預防改善40妙招 = 自律神經失調恢復達成率100%

    ★鍛鍊強心臟
    自律神經猶如大樹根般,掌握身體呼吸、心跳、消化吸收、體溫、血壓、流汗、排尿、解便等生理機能。從中醫觀點,自律神經相對應的臟腑是「心」,心臟功能健全,自律神經越穩定。

    ★重新設定生活節奏
    導正紊亂的作息,不熬夜,再忙都要好好睡一覺;手機、平板不離身,千萬要戒掉;培養正當休閒娛樂。

    ★改變人生從每日飲食開始
    餐餐都要六大類食物、定時定量、細嚼慢嚥;消夜聰明吃;抗壓力、抗病力食物多補充;食物要溫性。

    ★每日運動身體不缺氧
    自律神經失調的人,往往有著嚴重身體缺氧的問題,唯有規律的運動,加強心肺功能,才能穩定自律神經。

    ★去除百病的指壓按摩
    10大不適症狀,掌握27個穴位,隨時隨地進行「指頭按摩療法」,就可以減緩自律神經失調帶來的不適。

     

  • 林建昌醫師
    畢業於中國醫藥大學中醫學系,並取得中醫師與西醫師雙執照。
    曾任高雄長庚婦產部醫師,因對中醫的熱誠,轉而投入中醫界,目前擔任馬光中醫醫療網東霖分院院長。
    擅長使用中醫經方治病,並融合現代醫學與傳統中醫的知識,提供許多創新且容易實行的健康觀念。
  • PART 1  原來是我的神經蹺蹺板壞了
    【檢測】我有自律神經失調嗎? 
    『自律神經』是什麼?
    『自律神經失調』是什麼?
    自律神經為什麼會失調呢?
    自律神經失調會出現哪些症狀?
    我是自律神經失調嗎?
    找對策略調整失衡的蹺蹺板

    Part 2  一切都是心臟惹的禍
    原來「心臟無力」會導致自律神經失調
    感冒也會導致自律神經失調

    PART 3 預防自律神經失調有妙招
    生活作息十大招
    飲食十大招
    運動十大招
    十大症狀按摩招數

    【附錄】八段錦
    【附錄二】養生茶飲

     

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