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這是一本系統講解開放水域游泳的完全指南。本書共分10章，以自由泳為例，全面介紹了開放水域游泳的技術要領、訓練方法以及注意事項，具體內容包括開放水域游泳的基本技巧、劃水技術、身體姿勢、呼吸方法、打腿技術、時間與節奏、轉身技巧、比賽時的注意事項、技能與適應性訓練及柔韌性訓練等。
本書適合廣大的游泳愛好者，尤其是喜歡開放水域游泳的愛好者及鐵人三項愛好者學習閱讀。
本書適合廣大的游泳愛好者，尤其是喜歡開放水域游泳的愛好者及鐵人三項愛好者學習閱讀。
作者簡介
保羅·梅森
他是英國知名的游泳運動員，他曾是英國100 米和200 米的雙冠王、歐錦賽年齡組第3名。保羅在達到泳池游泳職業生涯的頂feng時，選擇退役並投身到開放水域游泳和鐵人三項的比賽中。如今，他把大部分時間都花在開放水域游泳和指導游泳者訓練上。同時，他還是一名作家，他寫的有關游泳的文章經常被刊登在《衛報》上。
他是英國知名的游泳運動員，他曾是英國100 米和200 米的雙冠王、歐錦賽年齡組第3名。保羅在達到泳池游泳職業生涯的頂feng時，選擇退役並投身到開放水域游泳和鐵人三項的比賽中。如今，他把大部分時間都花在開放水域游泳和指導游泳者訓練上。同時，他還是一名作家，他寫的有關游泳的文章經常被刊登在《衛報》上。
目次
目錄
前言 想要在開放水域自由泳遊得更好 6
01 基本技巧 19
02 劃水技術 27
03 身體姿勢 47
04 呼吸方法 59
05 打腿技術 69
06 時間與節奏 81
07 轉身技巧 95
08 開放水域比賽時的注意事項 107
09 技能與適應性訓練 117
10 柔韌性訓練 139
關於作者 150
前言 想要在開放水域自由泳遊得更好 6
01 基本技巧 19
02 劃水技術 27
03 身體姿勢 47
04 呼吸方法 59
05 打腿技術 69
06 時間與節奏 81
07 轉身技巧 95
08 開放水域比賽時的注意事項 107
09 技能與適應性訓練 117
10 柔韌性訓練 139
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