圖解陰道保養全書:融合中西醫學、阿育吠陀療法,日本Amazon婦科保健No.1暢銷書,全方位護理女孩長大後最應該保養的私密處
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商品介紹
  • 商品簡介
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  • 購書限量贈賽吉兒私密旅行組 數量有限 送完為止

    融合中西醫學、阿育吠陀療法,
    日本Amazon婦科保健No.1暢銷書

    ※隨書贈「陰道保養知識全彙整&居家油保養法」拉頁※

    為了抗老化,
    妳花大把錢在化妝品、醫美、抗老保健食品,
    卻忽略了女性最應該保養的地方!


    陰道老化,將對妳的身心成極大影響,
    引起乾澀、反覆發炎、骨盆底肌群無力,並加速老化。

    手腳冰冷、異味、黑斑、搔癢、生理痛、PMS(經前症候群)、
    漏尿、便祕、性冷感、性交疼痛、骨盆內臟脫垂、難產……
    全都是陰道及生殖器衰退的警訊!!

    風行歐美的陰道保養,有效解決妳難以啟齒的煩惱,
    不出一個月就能感受到效果!

    了解陰道老化的8大原因+讀懂身體發出的13個警訊+確實進行3種居家保養=重拾美麗與健康,找回身心平衡!

    妹妹煩惱多,有苦說不出?
    →有效解決漏尿、異味、搔癢、鬆弛的女性四大天敵!

    私密處乾澀、反覆感染真頭痛?
    →提升免疫力,親密行為不再是壓力!

    子宮脫垂、膀胱脫垂、直腸脫垂,難道只能開刀?
    →免動刀,活化骨盆底肌肉群就能改善!

    還有便祕、生理痛、性冷感、手腳冰冷、記憶力衰退、焦慮……
    →所有身體不適通通消失!!

    陰道保養不但有益健康,
    更是讓你獲得美麗與健康的終極逆齡保養!

    不管妳現在幾歲,
    只要身為女人,都不能忽視陰道的保養。


    ◆Check!現在就檢測妳的陰道是否老化 ◆
    □晚上常看手機或電腦追劇放鬆。
    □常在晚上12點以後就寢。
    □壓力大,經常處於焦慮狀態。
    □喜歡穿緊身衣物,常穿短褲、短裙。
    □為了維持身材,常吃生菜沙拉、麵包、水果。
    □喜歡用蛋糕、甜點犒賞自己。
    □跟另一半的親密行為一週不到一次。
    □不記得自己上一次放鬆好好休息是何時。
    □時常便祕,常覺得大便解不乾淨。
    □愛喝冰飲、吃冰淇淋,不喜歡喝白開水。
    □有掉髮、白髮或頭髮毛糙的困擾。
    □腳底冰涼或腳跟乾燥粗糙。
    □屁股有凹陷,股溝附近的皮膚顏色偏深黝黑。

    ◆造成體寒、引發女性生殖器老化的8大原因◆
    頸部以上的眼睛、鼻子等洞穴,竟與女性生殖器息息相關?!現代人的生活步驟與飲食習慣,導致女性的生產力降低?!無性生活所帶來的影響,其實比妳想像中的還要嚴重?!
    →本書融合中西醫學、阿育吠陀醫學的理論,提醒妳哪些不良生活習慣與飲食習慣,將導致妳
    的生殖器老化。


    ◆陰道老化時,身體發出的13個警訊◆
    20、30歲的年輕女性,也可能面臨陰道老化的危機?!日常生活中常見的女性特有不適症狀,其實都是身體給妳的警訊,千萬不能大意?!任憑陰道老化部保養,會發生哪些嚴重疾病?
    →本書教妳讀懂身體發出的大小警訊,盡早防範於未然,常保青春與美麗。

    ◆健康美人一日作息◆
    如何在日常生活中落實陰道保養的知識?陰道保養何時進行最有效?
    →本書從飲食習慣、辦公室注意事項、陰道居家保養最適宜的時段、睡前注意事項、睡眠時間……
    為妳規劃健康美人一日的標準作息,照著做就能輕鬆養成良好生活與飲食習慣。

    【本書特色】
    1. 詳細解說女性陰道老化的8大原因,老化引起的13種身心問題,以及女性自我檢測的重點。

    2. 圖解融合中西醫學、阿育吠陀療法的3種陰道居家保養方法:油保養+會陰按摩+骨盆底肌肉運動。

    3. 最豐富多樣的資訊、最全面的新知彙整:「陰道保養知識全彙整&居家油保養法」拉頁、陰道老化自我檢測表、歐美陰道保養新知專欄、健康TIPS、健康美人一日作息。

     

    賽吉兒私密旅行組

    主要成分:天然乳酸、鼠尾草等植物菁萃。

    使用方式:使用前請先輕搖瓶身後倒取適量本品,如同一般沐浴方式清洗私密肌膚後,再以清水沖洗乾淨即可。

    適用對象:所有女性

    商品規格:賽吉兒菁萃潔浴凝露【日用型】50ml*1+賽吉兒菁萃潔浴凝露【加強型】50ml*1

    參考市價:250元

    尺寸規格(長*寬*高,cm):直徑7cm*高9.5cm

    保存期限:
    賽吉兒菁萃潔浴凝露【日用型】50ml保存期限至2020/4/30
    賽吉兒菁萃潔浴凝露【加強型】50ml保存期限至2020/10/31

  • 達野百合子∕指導、監修
    1960年出生於鹿兒島縣,助產士、針灸師、護理師,曾服務於北里大學醫院婦產科新生兒室、日大板橋醫院(產科/ICU、CCU)、山西助產所等單位,從大學醫院至助產院、自家生產助產護理,業務範圍多樣且經驗豐富。
    善於活用東洋醫學及阿育吠陀的知識,成果出色。現在擔任「Be born助產院、產後護理院」院長,除助產、為生產前後的女性照顧身心外,並成立「傳統醫學應用研究所」,舉辦有關女性心靈及身體的讀書會,著有《對寶寶媽媽都很重要的產前產後七週生活》。


    原田純∕著
    1954年出生於東京都。編輯。1989年進入徑書房出版社,現為徑書房代表董事。著有《扭曲的家:不想回去的家》(講談社)、與岸田秀教授的對談《父母的毒:父母的束縛》(大和書房)。


    譯者:黃瀞瑤
    東吳日研所畢業,喜愛日語、日本文學及日本神話,也很喜歡看書買書。認為每一本書都是一個新世界,最喜歡的書籍類別是推理小說。將來的夢想是擁有一座私人牧場和私人圖書館。

  • 名人推薦――
    星光奈奈(攝影師)
    黃曼瑩(華人健康網總編輯)
    Saugella賽吉兒全球教育訓練總監Dr. Claudio Benvenuti――逆齡推薦
  • 【前言】不出一個月就能感受到效果!陰道保養是女性常保年輕美麗的逆齡關鍵

    第1章
    妹妹煩惱多,有苦說不出?別擔心,陰道老化可以逆轉!
    ――壓力太大、三餐不定、長期熬夜……別讓妹妹不開心

    ◎眼睛和鼻子竟與女性生殖器息息相關?!
    ――眼睛與女性荷爾蒙分泌有關;女性殖器狀況不佳時,會出現鼻塞

    ◎陰道若不保養就會乾燥粗糙?!
    ――壓力太大、三餐不定、長期熬夜會使陰道黏膜變薄,最後變得硬梆梆

    ◎女性生殖器乾燥,會造成比無性生活更令人困擾的問題
    ――女性生殖器僵硬,頭腦會變得不靈光,記憶力衰退,同時導致精神不穩定

    ◎阿育吠陀療法能讓陰道和心靈都變得更加柔軟?!
    ――油保養法治療漏尿、生理痛、性交疼痛、更年期及停經問題

    ◎我的大陰脣與小陰脣竟然萎縮變小了?!
    ――雖然無法像年輕時候一樣,但只要好好保養,還是能恢復滋潤與彈性

    【新知專欄】會陰按摩在歐美是基本常識?(1)――YouTube上的會陰按摩影片(歐洲)


    第2章
    了解陰道老化的8大原因,從改變習慣開始!
    ――體寒→乾燥→僵硬,陰道老化三階段

    【自我檢測表!從生活習慣檢測陰道老化程度】

    ◎【生殖器受寒警訊1】剪會陰、真空吸引生產增加,女性的「生產力」減退了
    ――陰道和會陰無法順利擴張,導致嬰兒出生的時間過長
    ▽女性都該知道的事──體寒是難產最大元凶?!

    ◎【生殖器受寒警訊2】引發骨盆底肌肉鬆弛無力
    ――骨盆底肌肉一旦鬆弛,骨盆內的膀胱、尿道、子宮、大腸、小腸就會開始下垂

    ◎陰道和會陰受寒的8大原因
    ――壓力、不良生活和飲食習慣,導致妳的身體越來越寒
    ‧藍光
    ▽女性都該知道的事──藍光是女性大敵?
    ‧熬夜
    ‧壓力或緊張
    【健康TIPS】舒緩緊張或不安的兩種放鬆方法
    ‧不注重保暖
    【健康TIPS】手腳冰冷也能用白開水改善
    ‧寒涼乾燥的食物
    ‧過量攝取砂糖
    【健康TIPS】有效攝取蜂蜜的訣竅
    ‧無性生活
    ‧呼吸短淺
    【健康TIPS】阿育吠陀推薦的呼吸法

    ◎觀察3部位,就能知道自己是否受寒!
    ――評估是否受寒的三個關鍵:頭皮狀態、腳底狀態,以及屁股形狀
    ‧掉髮、頭髮毛糙、白頭髮
    ‧腳底冰冷、腳跟粗糙
    ‧屁股乾扁凹陷

    ◎作者原田的親身實證:努力過頭的女性,越容易疏忽自我的保養?!
    ‧改變飲食和生活習慣後,體寒和身體的不適都有了明顯的改善!

    【健康美人的一日作息參考】


    第3章
    讀懂陰道老化的13個警訊,就能盡早挽救!
    ――成熟女性都該了解狀況好的生殖器是什麼樣子

    ◎健康陰道的3大特徵:富含水分、柔軟、伸縮性強
    ――陰道裡的顆粒或紋路越明顯,代表妳的狀況越好
    ▽女性都該知道的事──G點的位置在此

    ◎二、三十歲的年輕女性,也可能發生陰道老化?!
    ――對生殖器的狀態置之不理,可能導致生「她」的功能早衰

    ◎女性生殖器一旦老化,就會發生大大小小令人困擾的問題
    ‧黑斑
    ‧異味
    ‧白帶異常
    ‧搔癢
    ‧生理痛
    ‧痔瘡
    ‧性慾下降、性冷感
    ‧漏尿、頻尿
    ‧便祕
    【健康TIPS】有助消除便祕的食物&飲料
    ‧漏便
    ‧性交疼痛、陰道萎縮
    ‧輸尿管囊腫、膀胱囊腫、子宮下垂、直腸囊腫
    ‧骨盆內臟脫垂(膀胱脫垂、子宮脫垂、直腸脫垂)
    ▽女性都該知道的事──骨盆底肌肉與骨盆內臟脫垂的關係

    ◎作者原田的親身實證:避談「性」才是高尚的表現嗎?
    ‧一個成熟的女性必須充分了解狀況好的生殖器是什麼樣子
    ‧無法對自己的女性生殖器擁有自信,是為什麼?
    ‧沒有伴侶也沒關係!進行居家按摩也能分泌催產素,保持身心年輕

    【新知專欄】會陰按摩在歐美是基本常識?(2)――超市收銀檯旁邊擺滿陰道保濕劑(義大利)


    第4章
    呵護自己的3大居家逆齡保養【理論篇】

    ◎居家保養1:油保養沐浴與按壓擦洗
    ‧流程1:在身上塗抹油脂後,直接泡進浴缸
    ‧流程2:在浴缸輕輕按壓清洗身體
    ‧效用:溫暖身體、排汗排毒、增加皮膚保水力、提高血液循環

    ◎居家保養2:會陰按摩
    ‧流程1:使用未氧化的皮膚用保養油,再以清潔並剪短指甲的手按摩會陰
    ‧流程2:手指可以放入陰道後,按壓陰道壁,按摩每一處碰得到的地方
    ‧流程3:先放入食指,習慣後放入兩根手指,拇指的效果比食指好
    ‧效用:了解自己的身體構造,增加自信、骨盆底肌肉恢復柔軟和彈性

    ◎居家保養3:骨盆底肌肉運動
    ‧流程:一開始,在手指放入陰道內的狀態下進行;知道方法後,便不須放入手指
    ‧效用:姿勢變好、站姿端正、減輕漏尿漏便的問題

    ◎進行3種居家保養時該準備的物品
    ‧物品1:按摩油
    ◆外用芝麻油(用於全身、口、耳、鼻、陰道)
    ◆外用甜杏仁油(用於全身、口、耳、鼻、陰道)
    ◆薑黃油(用於口、耳、鼻、腳指甲)
    ◆食用芥子油(用於腳、腳指甲)
    ◆阿育吠陀油
    【實用TIPS】製作酥油的方法
    ‧物品2:襪套(短襪)
    ‧物品3:柔軟舒適的薄毛巾、浴用手套
    ‧物品4:具有磨砂效果的洗澡粉、清潔泥,或米糠等

    【新知專欄】會陰按摩在歐美是基本常識?(3)――陰道用返老還童乳霜,自製配方(美國1)


    第5章
    寵愛自己的3大居家逆齡保養【實踐篇】

    ◎居家保養1:油保養沐浴與按壓擦洗
    ‧油保養首先從頭部開始
    頭部的油保養
    耳朵的油保養
    鼻子的油保養
    臉部的油保養
    眼睛的油保養
    【健康TIPS】檢視自己的裸體!
    ‧油保養沐浴1:全身的油保養
    【健康TIPS】全家一起進行油保養
    ‧油保養沐浴2:按摩沖洗
    【健康TIPS】關於小周天
    按摩沖洗
    【實用TIPS】打掃及清洗浴缸
    【實用TIPS】全家一起進行油保養
    ◎居家保養2:會陰按摩
    會陰按摩

    【新知專欄】會陰按摩在歐美是常識?(4)――陰道回春計畫(美國)

    ◎居家保養3:骨盆底肌肉運動
    骨盆底肌肉運動:鍛鍊尿道括約肌
    骨盆底肌肉運動:鍛鍊肛門括約肌

    【新知專欄】會陰按摩在歐美是基本常識?(5)――會陰按摩是女性自我保養的重要課題(日本)

    第6章
    親身體驗報告:陰道保養拯救了我!
    ――一連串的震撼體驗,撼動身心靈的全方位保養

    ◎第一次挑戰使用陰道訓練用品,卻發現陰道早已嚴重老化……
    ‧難解的便祕現象,竟是不容輕忽的疾病?!
    ‧飲用常溫開水+會陰按摩,馬上就能見效!
    ◎我克服了子宮下垂的問題!
    ‧壓力、憂鬱也會導致膀胱和子宮下垂?!
    ‧翡翠蛋再度登場!!
    ◎性功能恢復!雖然有點害羞,但我濕了!
    ‧突如其來的高潮!
    ‧我也嘗試了電動按摩器
    ◎就連傷腦筋的捲甲問題也痊癒了!
    ◎5000年歷史! 印度女性常用的女性生殖器油保養

    結語
    謝辭
  • ◎【生殖器受寒警訊1】剪會陰、真空吸引生產增加,女性的「生產力」減退了
    ——陰道和會陰無法順利擴張,導致嬰兒出生的時間過長

    最近,幾乎所有人都是在醫院生產的,因此大家可能很少機會可以看見生產的過程,但如果自然分娩過程順利,生產時,女性會美得耀眼動人。全身泛起紅潮呈現淡粉紅色,美到令人覺得不讓她的伴侶看看實在太可惜了。
    隨著陣痛浪潮產生如潮汐般的獨特韻律,產婦全身就會開始放鬆,作為產道的陰道,會像蓮花綻放時一點一點慢慢膨脹展開。我們便能從蓮花中看見胎兒的頭。那一瞬間的女性,無疑是神聖且神祕的。
    或許有人認為生產是怪異並令人作嘔的事,但選擇自然分娩生產的女性,就某種意義來說,可謂以女人之身站上了美麗的巔峰。
    我也希望所有生產的女性都能在生產過程中,親身體會到與宇宙化為一體的感動,但最近那樣的生產過程變少了。
    其中一個原因就是即使到了臨盆之際,母親身體仍舊冰涼僵硬,無法變得柔軟的關係。
    嬰兒分明已經發出「我即將要出生了喔!」的信號,但女性身體卻無法變成「可以生產的身體」。原本到生產時應該變得柔軟有彈性的陰道及會陰,仍舊維持僵硬的狀態,而且這樣的人還不少。
    妳知道陰道和會陰冰冷僵硬不變軟的話,會發生什麼事嗎?
    嬰兒的頭顱直徑約有十公分,如果到了臨盆之際,陰道和陰道口無法順利擴張,嬰兒就會出不來,導致嬰兒出生的時間過長。
    生產時間拖越長,對嬰兒來說負擔也越大,當然也會對母體造成影響。因此,有不少醫院會在產婦生產時切開會陰。以剪刀剪開會陰,擴大陰道口,好讓嬰兒能輕鬆滑出產道。
    最近,由於不少產婦生產時陣痛中途減弱,子宮收縮乏力,因此醫院也來越常使用藥物促進陣痛或真空吸引輔助生產。這使得早產及流產的案例也增加不少。因此,我最近甚至開始懷疑,日本女性是否已經無法自然分娩了?這些情況一再顯示出女性的「生產力」變得如此虛弱。

    ◎【生殖器受寒警訊2】陰道和會陰受寒,將引發骨盆底肌肉鬆弛無力
    ——骨盆底肌肉一旦鬆弛,骨盆內的膀胱、尿道、子宮、大腸、小腸就會開始下垂

    ●陰道和會陰受寒、乾燥、僵硬所引發的問題不僅是難產。在不曾經歷過懷孕和生產的女性身上,也會引發生理不順、生理痛、性交疼痛、頭痛、肩頸僵硬、腰痛、便祕、漏尿等各種麻煩。●肌膚粗糙乾燥對美容也不好,甚至會導致性慾消失、難以達到高潮,變得無法享受性愛的樂趣。
    我建議進入更年期的人,還有不到更年期卻已經出現不適症狀的人,應該重新檢視生活及飲食習慣,盡早開始進行保養。這麼說聽起來很像威脅,但若不確實進行保養,恐怕年紀還沒開始老,就會先出現陰道萎縮或骨盆底肌肉鬆弛的症狀。
    各位最近是否常聽到「骨盆底肌肉」(即提肛肌Levator Ani muscle)這幾個字呢?●骨盆底肌肉是位於骨盆內最下方肌肉群的總稱,負責支撐骨盆內的小腸、大腸、子宮、膀胱、尿道等器官以免下墜;而陰道及會陰受寒、乾燥、僵硬,就會導致骨盆底肌肉鬆弛無力。●
    一旦骨盆底肌肉鬆弛,便容易引起漏尿或便祕。以前大多認為骨盆底肌肉鬆弛的原因出於自然分娩及肥胖,但最近既沒有生產經驗也不肥胖的20~29歲女性,竟有將近25%因為骨盆底肌肉鬆弛發生漏尿的情形。
    根據販賣漏尿護墊的嬌聯(Unicharm)公司調查,有漏尿煩惱的女性,30~39歲超過30%,40~49歲超過40%,50~59歲則超過50%。也就是說,現在大約有四成的日本女性,也就是超過兩千萬人有漏尿的煩惱。
    這也代表各位不能再當作事不關己了。沒生病卻有漏尿情況發生的人,無關年齡多寡,我們都可以認為她們的骨盆底肌肉已經開始鬆弛了。●骨盆底肌肉一旦鬆弛,位於骨盆內的膀胱、尿道、子宮、大腸、小腸等器官就會開始下垂,若置之不理,上述器官很可能經由陰道口跑出體外,演變成「骨盆器官脫垂」的疾病。●這種疾病非常普遍且一點也不罕見,以前多半發生停經後的婦女身上,但是最近即便30多歲的女性也有可能發生。
    骨盆器官脫垂最重要的是趁早預防。如果病狀加劇,會對生活造成莫大影響,因此幾乎都必須接受手術。這對女性而言是相當煎熬的手術,還得擔心術後復發或合併症等等。
    因此,我們必須儘早排除陰道及會陰受寒的情況。
     
    【摘文2】

    ◎觀察3部位,就能知道自己是否受寒!
    ——頭皮狀態、腳底狀態,以及屁股形狀

      其實陰道與會陰會受寒、乾燥、僵硬的人,身體都有共同點,正是頭皮狀態、腳底狀態,以及屁股形狀。
      或許有些讀者會認為看這些地方能知道什麼呢?不過根據我長年觀察許多女性的經驗,我們可以從外型上相似的特徵推論出來。
    接下來就讓我說明一下吧!

    ‧掉髮、頭髮毛糙、白頭髮
    掉髮及頭髮毛糙,應該是不少女性的煩惱。
    用腦過度神經緊繃的人、無法轉換心情的人、憂心忡忡的人、工作過勞的人,頭皮會變得僵硬,熱氣會累積在局部,造成頭皮水腫。
    據我的經驗,頭皮處於水腫狀態的人,多半下腹部或仙骨(腰部一帶倒三角形的骨頭)周圍的體溫都偏低,還有人會有高血壓或痔瘡的症狀。我們可以說,頭皮呈現出女性生殖器或肛門的狀態。
    東洋醫學中也認為位於頭頂的百會穴,是對脫肛及子宮脫垂具有效果的特效穴道。子宮脫垂是指子宮下墜的狀態。置之不理的話,子宮有可能掉出陰道口外,演變成骨盆器官脫垂的問題。
    頭部熱但雙腳冰冷的人,很可能是俗稱的「頭熱腳冷症」。這是東洋醫學中所謂氣(生命能量)、血(血液)、水(體液)中的氣,衝上頭頂的狀態。有可能是因為無法好好放鬆,導致自律神經失調,也就是交感神經過度活躍的狀態。
    此種狀態也會造成落髮及白頭髮,因此請時常觸摸自己的頭皮,檢查頭皮的狀態。

    ‧腳底冰冷、腳跟粗糙
    腳底冰冷、僵硬、粗糙的人,應該是氣、血、水的流動滯礙不順。
    睡眠品質不好的人、緊張的人、完美主義者、呼吸短淺容易疲勞的人、飲食生活不恰當的人、容易便祕或腹瀉的人、經常嘆氣的人等等,腳底的狀態多半都不太好。過動或失眠的人,腳跟容易乾燥、粗糙,甚至表皮龜裂。
    內側腳踝骨頭正下方的照海穴,與子宮密切相關。這部分腫脹的人,有可能骨盆內血液循環變差。
    腳趾小指外側的至陰穴,以及小腿內側的三陰交穴也與女性生殖器有密切關聯,因此請在這幾個穴道進行油壓按摩,或使用市售的簡易艾草灸等產品熱敷。
    「頭熱腳冷型」的人按摩腳部可使心情放鬆,精神上也會較為鎮定。
    腳底有許多穴道,甚至可以說這些穴道反映出人體全身上下健康狀態。腳底油壓按摩在阿育吠陀中也深受重視。腳底的油壓按摩方法,會在第五章介紹。

    ‧屁股乾扁凹陷
    一旦陰道和會陰變寒、僵硬,會使骨盆底肌肉衰退,進而影響屁股的形狀。屁股肉下垂,會使臀部乾扁凹陷。我將那樣的屁股稱為「酒窩屁股」,不過似乎也有人稱之為「青椒屁股」或「雪崩屁股」。
    雖然失禮,但是男性看女性屁股來判斷女性生殖器是否健康,也並非完全錯誤的做法。
    最近,助產士之中有人指出,最近女性骨盆的形狀越來越接近男性了,我也感受到這幾年來女性屁股的形狀逐漸變得不一樣。
    圓潤豐滿的屁股,也就是所謂的「愛心屁股」變少了,取而代之的是酒窩屁股越來越多。這也是因為骨盆底肌肉衰退的人變多之故吧?
    屁股形狀在一天之中也略有不同。有酒窩屁股的人,請仔細觀察自己屁股凹陷處何時變深、何時變淺。當思緒完全放鬆時,屁股的凹陷也會消失,變成圓潤的愛心屁股。
    相反的,當身體狀況不佳、身體寒冷乾燥,以及緊張或憤怒時,凹陷就會加深。有時早上還很柔軟的屁股,到了傍晚就變得僵硬。甚至屁股凹陷或圓潤時,行為舉止也會出現差異。
    ●屁股不止呈現出身體狀況好壞或骨盆內的狀態,還會顯示出大腦疲勞程度及內心的模樣。●請不時撫摸看看,確認自己屁股的形狀。
    年輕時豐滿有彈性的屁股,會隨著年齡增長下垂縮小,但是無論幾歲,屁股還是圓潤一點比較好。進行居家保養,便能改善酒窩屁股。
     
    【摘文3】

    ◎健康陰道的3大特徵:富含水分、柔軟、伸縮性強
    ——陰道裡的顆粒或紋路越明顯,代表妳的狀況越好

    今天要來談談健康女性生殖器與老化女性生殖器之間的差異。在那之前,我先說明一下所謂的女性生殖器究竟是什麼。
    女性生殖器是與女性生殖有關的身體部位,分為內生殖器與外生殖器。
    外生殖器是從外觀就能見到的部位,有大陰脣、小陰脣、陰道前庭(小陰脣內側)、陰蒂、尿道口、陰道口(通往陰道的開口)、會陰(陰道和肛門之間)。
    內生殖器則是從外觀看不見的部位,包含卵巢、輸卵管、子宮與陰道。
    屬於內生殖器的卵巢,受到腦下垂體分泌的荷爾蒙刺激,會製造卵子並分泌女性荷爾蒙。卵巢製造的卵子,在輸卵管中與精子結合受精,接著被運送到子宮。
    子宮是由肌肉形成的袋狀器官。平常的大小跟雞蛋差不多大,內側覆蓋著名叫子宮內膜的膜。受精卵運送到子宮後,在子宮內膜著床,子宮內膜的作用,就像覆蓋小嬰兒的棉被,負責保護受精卵。若卵子未受精,子宮內膜便會剝落,通過陰道排出體外。這就是月經。
    陰道是連結子宮與陰道口、由肌肉形成的管狀器官。平常長度約7~8公分,直徑約2~3公分,但生產時會擴大成為產道。
    由肌肉形成的陰道內側覆有一層黏膜。隨著身體日漸成熟,黏膜會分泌黏液,使陰道始終維持濕潤的狀態。
    ●健康的陰道溫暖而潤澤、柔軟有彈性、肌肉厚實。會陰也會維持柔軟且富有伸縮性的狀態,因此生產時可以大幅擴張,容許直徑約10公分的胎兒頭部通過。●
    俗話說的「緊實」,就是指陰道口會陰具有良好伸縮性。陰道和會陰原本就是柔軟而且很有伸縮性的部位。
    將手指放入陰道中便可知道,年輕健康的陰道不僅濕潤,還相當柔軟,且表面有些凹凸不平的顆粒和紋路。富有伸縮性的陰道就如蛇腹管,是充滿皺褶的。
    男性稱讚女性生殖器時會說感覺就像「鯡魚卵天花板」或「千條蚯蚓」等等,這些形容就是意指陰道中凹凸不平的顆粒與紋路很多,能帶給男性更大的快感。
    ●陰道裡的顆粒或紋路,雖有程度上的差異,但年輕時每個人都有。這正是陰道黏膜富含水分、柔軟且能大幅度伸縮的證據。●
    性興奮時,陰道中的顆粒與紋路會變得更立體。陰道會分泌具有潤滑油作用、俗稱「愛液」的體液,同時陰蒂、陰道、陰道口、大陰脣及小陰脣等部位會充血,腫脹增厚。
    性行為時流出的愛液量、女性生殖器充血程度、陰道內的顆粒與紋路變化不僅因人而異,也會大大受血液循環好壞、身體狀況及精神壓力等影響。正因為如此,和真心相愛的對象,在能放鬆身心的地方,充分溫暖身體後再進行性行為是非常重要的。無論對女性還是男性而言,都能獲得更大的滿足。
    順便為各位說明,陰道內靠近腹側稍微突出的部分,就是所謂的「G點」。G點的位置、大小及敏感度因人而異,自行觸摸後仍無法確認其位置的人也不在少數。不過,G點並不是絕對的敏感帶。
    接下來,我們來聊聊陰道老化後會產生什麼問題。
    剛出生的嬰兒全身軟綿綿,柔軟得令人吃驚。我們所有人都是以那樣柔軟的狀態出生的。
    但隨著年紀增長,彈性、柔軟度、皮膚的水分與彈力會逐漸從我們的身體消失。遺憾的是,我們的身體會一點一點地乾燥硬化,並變得鬆弛。

    ◎二、三十歲的年輕女性,也可能發生陰道老化?!
    ——對生殖器的狀態置之不理,可能導致生「她」的功能早衰

    加上女性進入40歲後便邁向更年期。從35歲開始減少的女性賀爾蒙,過了40歲後會大幅減少,連帶造成陰道黏膜變薄,且分泌的黏液也減少,陰道便會越來越乾澀。
    體質不同會產生些許差異,體型微胖的人或許是體內油分與水分較多,雖然會失去彈性變得鬆弛,但乾澀的情況並不會那麼嚴重。相較之下,●體型纖瘦的人,只要壓力一多,還不到更年期,陰道就有乾澀的傾向。●
    陰道一旦喪失水分,陰道壁就會變薄,導致陰道內的顆粒和紋路消失。陰道壁變得平滑,陰道本身逐漸萎縮,最後就會變得乾澀粗糙。同時,陰道口與會陰也會僵硬,大陰脣及小陰脣則變得乾癟。
    陰道一乾澀就難以分泌愛液,因此容易引起性交疼痛,甚至光是放入手指就會出血。●由於水分減少不再滋潤,陰道內的乳酸桿菌減少,導致陰道自行清理內部的作用減弱,也比較容易感染細菌。●
    這樣的變化,並不會發生在短時間之內,但隨著年紀增長,幾乎所有女性身上都會發生類似的變化。
    正如前面所提過的,最近還不到更年期的二、三十歲女性,有越來越多人陰道乾澀僵硬,所以並不是年輕就不會有問題。
    只不過,日本女性無論年輕或年老,幾乎都不曾留意過自己的女性生殖器狀態。即使發生漏尿的情況,也不會認真當一回事。
    如果有性伴侶,並發生性交疼痛的話,或許還會注意到自己的女性生殖器產生了異狀;但即使發生了性交疼痛,年輕人根本不會認為原因出在自己的陰道已開始老化。
    有性伴侶卻過著無性生活,或者沒有性伴侶的人,根本不會注意到自己的女性生殖器已經產生異狀。
    大部分女性都沒發覺自己的女性生殖器發生變化或功能衰退,長久對自己的性器官置之不顧,從不曾進行過保養。
    這樣真的沒問題嗎?
    問題可大了!
    女性生殖器一旦衰退,女性身體便會產生各式各樣的問題。
    ●無關年齡,凡是有生理痛或生理不順、手腳冰冷、性交疼痛、白帶減少、漏尿的情況,就表示妳的陰道或會陰可能受寒或失去彈性了,需要立刻開始進行保養。●
    如果妳已經進入更年期,當然更需要保養。因為進入更年期後,幾乎所有女性的陰道跟會陰都會乾澀僵硬。
    或許有人認為停經之後就不需要保養了,這可就大錯特錯,尤其停經後更需要保養。 因為平均壽命延長的關係,我們女性停經後還能再活上幾十年,因此更需要好好保養陰道。
    我要反覆提醒各位,●陰道及會陰乾澀、僵硬、鬆弛,代表骨盆內所有肌肉全都呈現相同的狀態,漏尿或便祕也是症狀之一。●
    無論外表再怎麼年輕,骨盆底肌肉都會隨著年紀增長衰退老化。請趁早確認自己身體的狀態,開始進行保養。

     

     

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