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生活i健康:正骨架百病除
生活i健康:正骨架百病除
  • ISBN13:4713120120829
  • 出版社:今周刊
  • 裝訂/頁數:平裝/64頁
  • 規格:28cm*21cm*0.4cm (高/寬/厚)
  • 版次:1
  • 出版日:2018/08/30
  • 中國圖書分類:娛樂雜誌
  • 定  價:NT$99元
  • 可得紅利積點:2 點
  • 庫存: >5
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商品介紹
  • 商品簡介
  • 習慣趴睡、長期用同一側肩膀背包包、皮夾手機總是塞在褲子後面口袋、覺得蹺二郎腿的坐姿比較舒服……當心,你的骨架很有可能已經歪斜了!

    PART1
    骨骼是構成人體的支架,骨架不正會引發肌肉痠痛與神經壓迫;唯有矯正歪斜的骨架,才能真正治癒惱人的痠、痛、麻。快來自我檢測,看看你的骨架是否歪斜了。

    PART2
    老是頭痛、暈眩、耳鳴,問題竟出在脖子?姿勢不良是對脖子的慢性自殺,網路最直白、最有梗的物理治療師三個字SunGuts告訴你,原來是這些姿勢害你的脖子超有事!跟著專家學頸椎自療保健法,自己的脖子自己救。

    PART3
    脊椎是人體的骨幹,脊椎關節的錯位,會影響身體平衡與自癒力的發揮,並引發手麻、骨刺等症狀。脊椎保健達人鄭雲龍教你做「強背運動」,每天只要10分鐘,輕鬆擺脫腰痠背痛。

    PART4
    穿褲子或裙子時經常歪一邊?該注意骨盆是否歪斜了。骨盆不正會導致腳麻、O型腿、長短腳,且藏在骨盆腔裡的消化、生殖與泌尿器官也會跟著拉警報。美國脊骨神經醫學博士吳宛竹分享骨盆操做法,每天3分鐘,矯正傾斜的骨盆。

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