我簡單豐富的生活提案：從居住、物品到人際關係，50個擺脫金錢和外在覊絆，化繁為簡的富足人生

#出版不到二個月破三萬六冊，即刻六刷，長踞AMAZON JP 自我啟發暢銷榜
#改寫日本新一代簡單生活的理念，找回生活真正的自由
#日本「極簡主義」（Minimalist）新生代代表人物

在這個複雜的世界，只有簡單富足的生活，
可以帶你回歸真正「自由」的人生。

想要過得簡單卻又不失精彩，是人們一直以來想望的生活，
而簡單生活，並不是要你丟掉什麼東西、不要做哪件事，才能達成，
而是帶你重新發現生活中重要的事物，開啟屬於你「質重於量」的生活。
讓你瞭解自己，對你而言，真正能獲得自由的生活方式。
這是一個成長的行動，讓你的人生可以有另一種選擇。

獻給想要過得簡單、又豐富的現代人，新時代的自由生活提案！
透過本書的生活實踐，你將發現，
所謂的富裕人生，就是不被金錢和外在價值所困的自由生活。
只有不被賺錢這件事綁架，你才能真的擺脫經濟焦慮，
只有不被物品欲望?絆，你才能從無止盡的忙碌中解放，
當你的生活有一部分開始簡單，就會有一部分開始豐富起來。

我，本是含著金湯匙出身的有錢人家小孩。
國中時，父親宣告破產，雙親也因此離婚。
19歲那時成為打工族，開始離家獨居。
開始啟動極簡生活模式之後，徹底改變了人生視野。

現在的我，住在一間小房子裡。
生活模式極簡之後，不僅?絆少了，
生活裡，開始充滿的都是重要的事物。

作者今年二十三歲，因為開始了簡單豐富生活提案，
從過往極繁的累贅生活中，開啟了極簡的個人全方位自由生活。
他的「東西不多」，日子過得心滿意足，
圍繞他的人事物，都是令人羨慕不已的不?絆生活。

★★★各界好評★★★
吳東龍／日本設計觀察家——
簡單的最高境界，其實是自由。
物品的自由，就是不買「限量」而是「經典商品」，因為經典，反而不需追隨潮流也不畏過季而更顯自由自在。思考的自由，則是沐浴在對自己有益的高品質資訊中，有益自己更活得輕鬆！人際關係的自由，書中講到「只和能帶來利益的人往來」，「利益」是指體貼、風趣、值得尊敬與相處愉快。
書中還有其他47個獲得自由的方式，可作為參考！

林黛羚／全齡住宅規劃師——
簡單生活是過日子最基本的防弱措施，在超高齡化的時代，人人都應該實在老去之前學會簡單，才能實踐自由有尊嚴的下半場人生。

★極簡生活≠空無一物！
雖然其他人寫過類似的書，不過卻讓我誤以為，極簡就只是「什麼也不買」而已。這本書完全顛覆了我的觀念。簡極的一切作為，其實是「為了讓自己更加自由」，沒想到講出這個大道理的作者，居然只有二十幾歲呢！(20歲大學生)

書中提出的「不當恩惠的奴隸」、「思考脫手管道」等等極簡價值觀，都非常打動我。雖然我已經結婚了，沒辦法悉數照辦，但還是想在可能的範圍內試試看。總之，看了書之後，我目前正在考慮著要不要購買掃地機器人。(26歲家庭主婦)

★「極簡主義」是接下來最強的生活方式
作者的做法相當有高效，而且聰明。「通勤、談戀愛、結婚、家裡有許多裝飾品或家具」像這樣的無用的愚行，到底還要持續到什麼時候？我認為本書的「無為」觀，背後所帶來的個人真正自由，是在這社會存活下來的必要手段。（30歲上班族）

★極簡原來也可以買東西，聰明買，把你從無謂的家事勞動中解放出來
我和作者一樣討厭做家事。看到作者介紹用機器代勞，很心動，馬上就想嘗試。尤其是掃地機器人。才譯完書，馬上就想買一臺。
會選掃地機器人，是因為洗衣機家裡已經有了。洗碗機的話，則因為沒有餐餐開伙，使用機率不高而作罷。本書也讓我重新審視了家事勞動的情況，有效率的勞力付出，讓我更有時間和精力做自己想做的事情。（譯者）

●當你的生活有一部分開始簡單，就會有一部分開始豐富起來。
全書分為六大面向，透過日本極簡生活家50個生活提案
提供你開始迎接簡單且豐美的生活

提案一　居住和空間變得簡單
室內設計「動線極簡」
建立優質的飲食和睡眠
聰明消費法
提案二　提升內在和外表的質感
打造嚴選中的嚴選品
善用愛用品的「租借」和「共用」
增加物件的「脫手管道」
提案三　簡化複雜的人際關係
儲存別人的信賴
將「經驗」轉化成資產
不當「恩惠的奴隸」

1居住自由：住小房子，不為囤積物品支付多餘租金
2物品自由：找到真正需要和最喜歡的東西
3身體自由：整理出適合自己的飲食時間和運動方法
4時間自由：麻煩的事就交給高科技家電代勞
5思考自由：摒除雜念，夠用最剛好
6人際關係自由：人際關係廣且淺，不造成他人的困擾

澀谷直人 ミニマリストしぶ
極簡生活家
將日常生活和人生哲學分享在部落格「ミニマリストしぶのブログ」，每月點閱率超過百萬人次的日本超人氣部落格作家。

1995年出生於福岡縣北九州。自幼家庭富裕，想要什麼有什麼，國中時父親宣告破產，雙親也因此離婚。青春時期滿腦子想的都是錢，當時的價值觀是：「我買不起想要的東西，我是何等的不幸呀。」19歲時成為打工族，開始離家獨居。自從在Google搜尋關鍵字：「冰箱　無」的那一瞬間開始，人生出現了劇烈的變化。自此，開始啟動極簡生活模式，徹底改變人生的視野。

目澀谷直人著將生活必需品壓到最小程度的極簡生活,並以「推廣極簡魅力」
成立「MINIMALS」設計公司，為該品牌設計總監，專門提供最少設計的商品，現為日本「Minimalist」的知名代表人物。


譯者簡介 王詩怡
淡江大學日文系畢業，熱愛旅遊與美食，現為專職翻譯。

推薦人 （按姓氏筆畫排序）

林黛羚／全齡住宅規劃師
吳東龍／日本設計觀察家
高耀威／彩虹來了負責人
蔡瑞珊／青鳥文化制作執行長

【前言】花費和物質壓到最小程度之後，有些重要的事情才得以看見
【作者序】我簡單豐富的生活起點：「金錢．極簡」

第一章　居住自由
01四塊半榻榻米大小的家
02直接睡地板
03沒有冰箱
04沒有電視
05每月生活費七萬日圓
06電信費控制在五千日圓
07選擇固定支出而非變動支出
08沒有收納箱
09搬到小房子住

第二章　物品自由
10沒有錢包
11每天穿一樣的衣服
12不買「限量商品」，而是「經典商品」
13善用「租借」和「共用」
14選擇大螢幕的智慧型手機
15增加「脫手管道」
16與其消費，不如投資
17光是「喜歡」還不夠，要選「喜歡到不行」的物品
18有時間煩惱的話，還不如快點買、快點丟
19從消費者變為生產者

第三章　身體自由
20過「一日一餐」的生活
21使用固定食材
22將錢花在預防
23控制食欲
24避開會上癮的食物
25透過口舌品嚐「最棒的奢侈」
26「健康」才是最大的資產

第四章　時間自由
27將時間花在「能為自己帶來幸福」的事物
28只在便利商店取件
29投資有助於省時的工具
30「物品的消費」＝「時間的消費」

第五章　思考自由
31為了真正要緊的百分之一，去除其餘的百分之九十九
32消除「金錢、時間、空間、管理、執著」的雜念
33堅守「將錢花在刀口上」與「寬慰原則」
34至多三選一
35不知足者無法富有
36努力做到無需努力
37不提高生活水準，降低滿足的標準
38打破「固定框架」
39大範圍瀏覽「可信來源」的資訊
40儲存別人的信賴
41化自卑為積極
42不將才能浪費在無用的地方

第六章　人際關係自由
43將「經驗」當成資產，而非物品
44存款不高於六十萬日圓
45不當「恩惠的奴隸」
46弄清楚「討厭什麼」
47不要害怕傷害別人，或是被別人傷害
48不餽贈會消耗對方能量的物品
49只和能帶來利益的人往來
50減少物品，增加「心靈寄託」

【後記】開啟屬於「你的簡單豐富生活提案」
【參考文獻、網路】