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新情商:改變大腦、成就自我的力量(簡體書)
新情商:改變大腦、成就自我的力量(簡體書)
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商品介紹
  • 商品簡介
  • 作者簡介
  • 目次
  • 在信息爆炸的年代,如何專注內心的聲音,不被恐懼、憤怒等情緒掌控?
    如何用科學方法緩解壓力,改善人際關係,提高工作效率,甚至持續改變自我?
    在《新情商》中,丹尼爾·戈爾曼和理查德·戴維森兩位《紐約時報》暢銷書作家公佈了他們的多年研究成果:有效的思維方法可以改變大腦,重塑性格,它對於人類的意義遠超我們的想像。
    在這本書中,他們指出了常見的錯誤觀念和一些偽神經科學,用實例和研究證明,科學的精神訓練除了令人感到愉悅之外,更大的益處在於給大腦和思維帶來持久的改變,進而影響生活和工作方式,包括緩解焦慮、提升專注力、增強同理心和洞察力、營造良好人際關係、減少壞情緒的影響等。他們發現了一種新的模式,提供了一系列新的思維訓練方法,幫助讀者實現最大程度的自我重塑。
    這是一部能夠在深層次上改變我們的著作。大腦值得探索,心智可以提升。利用這本書中提供的方法,我們將不斷挖掘自身潛能,更好地與人連接,擁有更多面對世界的能量。
  • 丹尼爾·戈爾曼
    哈佛大學心理學博士,現為美國科學促進會研究員,曾四度獲頒美國心理協會最高榮譽獎項,並榮獲美國心理學會終身成就獎。其經典著作《情商》,暢銷逾1000萬冊,高踞《紐約時報》暢銷書排行榜18個月。暢銷著作包括《情商:為什麼情商比智商更重要》、《情商2:影響你一生的社交商》、《情商3:影響你一生的工作情商》、《情商4:決定你人生高度的領導情商》、《情商5:影響人類未來的生態商》等書。

    理查德·戴維森
    哈佛大學心理學博士,威斯康星大學麥迪遜分校威廉·詹姆斯和維拉斯心理學與精神病學研究教授,魏斯曼中心腦成像和行為學實驗室主任,魏斯曼中心健康心智研究中心創始人。戴維森博士已經發表了320多篇學術論文以及大量專題文章和評論,並參與編輯了14本書,榮獲多種獎項。
  • 第一章 冥想:提升心智的古老“神話”
    深入的冥想方式 /007
    拓展的冥想方式 /010
    一記警鐘 /011
    冥想研究的加快 /014
    涉足冥想領域 /016
    第二章 東方式修行的奧秘
    突破藩籬 /025
    離經叛道者 /030
    轉變狀態 /034
    內在的旅程 /036
    冥想者的指導手冊 /040
    第三章 重塑健康人格的工具
    腦科學證據 /054
    “先天”與“後天” /057
    關於“先天”的實驗 /058
    重塑人格圖譜 /060
    生機勃勃的人生 /061
    亞裡士多德的繼承者 /063
    第四章 最好的研究
    沒有偏差的科學 /076
    冥想體驗類型 /078
    計算時間 /081
    超越霍桑效應 /084
    “正念”到底是什麼 /086
    第五章 掌控壓力和情緒
    正念減壓療法 /096
    正念覺知訓練 /100
    疼痛存在於腦中 /102
    情緒調節 /107
    一個魔鬼般的考驗 /109
    小 結 /113
    第六章 同理心,愛的前奏
    自我同情 /121
    同理心即將心比心 /122
    知行合一 /124
    準備去愛 /126
    孕育同情的種子 /130
    愛的興奮劑 /133
    擴大關愛圈 /136
    小 結 /137
    第七章 注意力
    選擇性注意力 /146
    保持專注 /149
    當注意瞬脫髮生的時候 /151
    多重任務處理的神話 /153
    認知控制 /155
    元認知 /157
    將持續多久 /160
    小 結 /162
    第八章 輕盈的身心
    大腦如何塑造自我 /169
    解構自我 /172
    數 據 /175
    空房子裡的小偷 /180
    情感不再黏滯 /182
    小 結 /183
    第九章 大腦、身體和基因組
    皮膚發出的信號 /190
    高血壓?放輕鬆 /194
    基因組 /196
    冥想者的大腦 /200
    神經神話學 /205
    最重要的事 /208
    小 結 /210
    第十章 冥想心理療法
    用正念療法擺脫憂鬱情緒 /219
    針對創傷的慈愛冥想法 /223
    黑夜現象 /226
    基於冥想的元療法 /228
    小 結 /231
    第十一章 瑜伽修行者的大腦
    關鍵轉折 /237
    認知差距 /239
    生活的樂趣 /241
    錯失良機 /245
    神經的力量 /247
    閉關歸來 /248
    小 結 /252
    第十二章 科學奇觀
    科學驚喜 /257
    人格狀態 /262
    做好準備 /263
    痛苦的存在 /265
    輕 松 /268
    心臟與大腦 /271
    小 結 /275
    第十三章 重塑人格
    長期冥想的好處 /281
    瑜伽修行者 /282
    之 後 /284
    找尋持久的改變 /285
    專業知識 /287
    大腦匹配 /290
    類型學 /292
    人格重塑清單 /295
    什麼消失了 /298
    覺 醒 /300
    小 結 /301
    第十四章 培養健全心智
    引導可塑性神經 /310
    精神體育館 /314
    神經黑客 /317
    我們的旅程 /321
    尾 聲 /323
    推薦閱讀 /327
    致 謝 /329
    注 釋 /331
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