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    • 圖解馬拉松入門:60個馬拉松跑者不可不知的跑步姿勢
    • 作者:Nonki Miyasu  出版社:臺灣東販  出版日:2018/08/29 裝訂:平裝
    • 定價:350元  優惠價:79277 
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    • ☆適合馬拉松新手跑者。將新手常犯的跑步錯誤,整理成60個重點方便檢索。★以實際跑步姿勢照片搭配人體骨骼構造圖,並以簡單好懂的文字詳細解說。☆本書照片由肯亞跑者擔任模特兒特別拍攝而成,藉由模擬動作進而實踐於練習中。★介紹錯誤跑姿時會有對照圖,讀者可輕易辨別兩者的差異。☆每章節後皆有補充一則運動小迷思,共8回。讀者亦可藉此書檢視自己平時的運動習慣。跑吧──目標全馬3小時內完賽!馬拉松賽事中,掌握了「跑
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    • 世界盃足球史
    • 作者:傑拉德-等作  出版社:臺灣東販  出版日:2018/08/29 裝訂:平裝
    • 定價:350元  優惠價:79277 
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    • 收錄21屆世界盃精采賽事報導及歷屆經典照片2018世足賽打得火熱,現今賽程體制完善,你可知世界盃草創初期又是如何呢?成也巴西,敗也巴西!森巴軍團五次奪冠,也經歷了兩次猶如國殤般的慘敗,過程如何的高潮迭起?看比利、馬那度納、羅納度、席丹、梅西等足球明星,如何縱橫球場?每四年一次讓全世界為之瘋狂的世界盃,你知道從何誕生的?1924年巴黎奧運會萌生了世界盃足球賽,因此1930年首屆成立,開打之初正值經濟
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    • 超高效女子瘦身肌力訓練:先練核心深層肌、再練單一部位!改變肌力訓練順序,成功瘦出微肌曲線
    • 作者:MAYUMI  出版社:幸福文化  出版日:2018/08/29 裝訂:平裝
    • 定價:350元  優惠價:79277 
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    • ★只練單一部位,不會瘦!先練核心深層肌,體幹有力、全身都能瘦下去!「想瘦哪裡、先動哪裡」的直觀想法,只會讓你過量運動、累得要命,卻又看不到成效。想甩開掰掰袖,在抬手舉啞鈴之前,要先練背部肌肉;消除大腿贅肉,首先要從屁股開始鍛鍊;打造筆直美腿,除了抬腳,還得練側腹肌肉!◎核心是什麼? 「核心」就是除了人體的頭部和四肢以外的部位,又稱「core」、「體幹」。很多人以為練核心就是棒式、深蹲、練腹肌、練腰
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    • NBA嘴砲聖經:25個既專業又有趣到讓人以為你是NBA系的籃球問題
    • 作者:席亞‧賽拉諾  出版社:商周文化  出版日:2018/08/23 裝訂:平裝
    • 定價:500元  優惠價:79395 
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    • 《紐約時報》、《華爾街日報》、《出版人週刊》、《今日美國報》與《亞馬遜》暢銷排行榜五星好評前美國總統歐巴馬推薦2017最佳書籍之一 「我不會說服你買這本書,但自從我買了,我三分球投30中29。」──Amazon讀者 Dave Fymbo「這會是你讀過最重要的一本書,買下它,閱讀它、再讀一次、送給好友,然後再買一本!」─Amazon讀者 Gilbert 一本居家看球,嘴砲必備的看球寶典!用專業的數據
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    • 運動不是為了瘦!肌力女神與妳用健身寵愛自己:隨時隨地都能練的25招、全方位保養,輕鬆找回最佳狀態
    • 作者:Annie  出版社:高寶國際  出版日:2018/08/22 裝訂:平裝
    • 定價:399元  優惠價:79315 
      未開放訂購
    • 美麗,不是由身材去定義;自信,是種對生活的態度。勇敢抬起雙腿,好日子、好身材,都是自己練出來的。 當了媽媽依然可以是女神,不管幾歲都要緊瘦美,讓每一天都更愛自己一點。妳是不是對身材沒有自信、心靈受過創傷、覺得對生活失去掌控能力?不要擔心,在Annie身上妳一定可以找到變好、變美的方法!快把握此生沒有第二次跟Annie一對一運動的機會! 「肌力女神」國際級健身教練Annie,身為2個孩子的媽,依舊擁
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    • 改變走路的方式就可以年輕10歲:每天30分鐘,比慢跑快走更有效的間歇式健走
    • 作者:能勢博  出版社:布克文化  出版日:2018/08/20 裝訂:平裝
    • 定價:300元  優惠價:79237 
    • 超過五千兩百人實際參與,成功率超過九成以上的「間歇式健走」 每天30分鐘,比慢跑快走更有效的間歇式健走 兼具瘦身和美效果! 還能改善血壓和血糖值! 日本最長夀的長野縣持續進行10年以上的「真正健康法」! 快走三分鐘,之後再慢走三分鐘。 只要反覆這樣的步行方式,就能夠提升體力、更容易消掉脂肪,並讓身體變得更健康。 長野縣居民與NPO法人成員一起研究「間歇式健走」長達十六年。 無論是孩童
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    • 讓專業的來!健身靠教練:90%的疑難雜症,專業教練替你解決!
    • 作者:Dr.S運動先生團隊  出版社:帕斯頓數位  出版日:2018/08/10 裝訂:平裝
    • 定價:380元  優惠價:79300 
    • 重要觀念 × 肌肉伸展 × 器材使用 × 健身計畫 × 運動飲食= 最正確的健身運動 + 最健康的身材線條「健康的運動,有效的運動」為本書的核心價值,許多人為求快速見效而劇烈運動,或是刻意節食,導致身體不堪負荷亮起紅燈,不僅賠上健康更是得不償失。透過專業教練團隊的帶領,從基本運動概念、如何避免運動傷害、喚醒沉睡不起的肌力,專業教練也為你挑選最適合的運動器材,以及健身名言「三分練,七分吃」中,最重要
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    • 足球芝道:我是女裁判 Gigi!
    • 作者:羅碧芝-著  出版社:香港非凡出版社  出版日:2018/08/10
    • 定價:350元  優惠價:79277 
    • 踢波 睇波唔知裁判吹罰咩? 破天荒以裁判員角度執筆的足球書!香港唯一執法超聯賽事的國際女子主裁判──羅碧芝為你解構足球賽事執法「芝」道!以足球裁判員角度,為你解開球賽內外的種種迷思:點解有時要重射十二碼?裁判可以玩facebook嗎?做裁判要識踢波嗎?剷中波就大曬唔會吹罰?!
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    • 5分鐘速效!關鍵肌群伸展全書
    • 作者:萱沼文子-作;長野茂-監修  出版社:平凡文化  出版日:2018/08/01 裝訂:平裝
    • 定價:320元  優惠價:79253 
    • ★9 ~ 89歲都能做,伸展一下全身舒暢好輕鬆★不想跑步大流汗,也能夠活絡全身經血?那就來做5分鐘速效全身伸展吧!「痠.痛.麻」立即緩解!隨時隨地、不需輔助工具,想動就動,每個人都可以做!只有運動前後需要伸展?當肌肉緊繃、姿勢不正確、肩頸僵硬,5分鐘伸展釋放壓力、緩解疼痛!如果你是:◎長時間坐辦公室養成駝背習慣◎不愛運動,動一下就累的不想持續◎沒有空檔x空間運動,但想要增加活動量◎沒有充足體力強烈
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    • 最新伸展運動大全215式決定版:真人圖解示範全年齡適用,軟精裝可攤平邊看邊操作
    • 作者:萊克奚‧威廉生  出版社:旗標出版社  出版日:2018/07/30 裝訂:軟精
    • 定價:395元  優惠價:85336 
    • 繼暢銷書《最新瑜伽體位法大全 127 式決定版》之後,再為您帶來這本《最新伸展運動大全 215 式決定版》。本書將為數眾多的伸展動作依照三種方式做分類:一. 依身體6大部位區分,覺得哪裏緊繃就可以很快找到適合的伸展動作。二. 依對象與目的設計的 15 種課表,例如起床喚醒身體、紓緩緊張、睡前伸展,以及針對通勤族、辦公室工作者、體力勞動者、兒童、青少年、中老年等等。三. 依運動項目設計的暖身與緩和課
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    • 百歲運動:40歲以後的運動不一樣!
    • 作者:羅永武  出版社:出色文化  出版日:2018/07/30 裝訂:平裝
    • 定價:420元  優惠價:79332 
    • 「守護健康的運動,有時也可能成為毒藥!」40歲以後的運動不一樣!請找出符合自身年紀與病症的「最佳強度」運動,別讓運動變成傷害。▓ 從體能狀態推測預期壽命CHECK!▓ 依年紀與病症選擇最佳運動與強度CHECK!40歲的你,請理解並接受:‧身體的肌肉量每年都以1%比例減少。‧體力每年都在以10%的程度老化。活到100歲已是趨勢,想將身體機能維持得更好、更持久。請做這套全球都在推廣的百歲運動韓國全民健
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    • 走對路少生病:關節、筋膜大小毛病無障礙
    • 作者:羅明哲  出版社:博思智庫股份有限公司  出版日:2018/07/26 裝訂:平裝
    • 定價:350元  優惠價:79277 
    • 腳踩就痛、舉步維艱!竟是走錯路的問題?走對路不簡單!跟著足部量測、輔具專家學正確步態立即舒緩你的關節炎、筋膜炎、腰痠腳痛!讓你站更穩、走更久走路能力影響照護成敗80%這是照護者的必備手冊,輕鬆學習防跌、正確使用輔具,改善行動障礙,協助家中長者自立行走!★本書特色*作者以親身服務過的實際案例經驗,分享教導個案恢復行走與正確的走路指導的方式。*用走路解決高齡社會問題,協助長者可以自立行走關鍵步驟。*以
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    • 行山王
    • 作者:黃梓莘-著  出版社:萬里機構-萬里書店  出版日:2018/07/20 裝訂:平裝
    • 定價:490元  優惠價:79387 
    • 全書擁有300條行路線,遍及香港、九龍、新界及離島,以「新手體驗路線」、「高手勇嘗路線」及「老手歷奇路線」三個層面讓讀者們選取適合自己的路線遊歷。而當中100段路線,會有詳盡的親身經歷分享,哪一處有危險,哪一處值得欣賞均有撰文及拍照講解。並加入一個合共16頁的郊遊探秘專題,將以往還是禁區的邊境地方,一一呈現給讀者觀看。本書特色:1. 逾300條路線覆蓋全港2. 路線地圖 + 路況詳盡解說3. 沿途
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    • 屁股練好,健康自在走到老:不跌倒、不受傷、不失智!拒絕臥床、預防腰痛與膝痛
    • 作者:松尾タカシ-著;前田慶明-監修  出版社:瑞昇文化  出版日:2018/07/20 裝訂:平裝
    • 定價:300元  優惠價:79237 
    • 每5 人就有1 人「需要照護」的時代來臨了,臥床不起的生活,平均長達10 年!別擔心!只要勤加鍛鍊「屁股」,無論多大歲數,都能自由前往想去的地方! 目前四肢健全,健健康康的人,應該難以想像「自己或許有一天會臥床不起」吧? 然而,人類的腰部和腿部隨年齡增長而衰弱是無可避免的生理變化。這會造成走路、跑步的機會逐漸減少,更進一步陷入下半身退化衰弱的惡性循環中。這樣的結果可能導致「臥床不起」和「失智」的機
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    • 運動吧,全人類!BOSS健身一次到位的訓練指南
    • 作者:BOSS健身工作室  出版社:博思智庫股份有限公司  出版日:2018/07/04 裝訂:平裝
    • 定價:380元  優惠價:79300 
    • 戰鬥開始了,一起變強吧!專為想運動的人類們所量身打造的日常鍛鍊書➤6大重點鍛鍊指南➤12位BOSS專業教練群➤78組操練動作示範參考美國肌力與體能協會、運動醫學協會訓練指導方針,帶來健身運動最權威的資訊!▎捍衛世界之前,請先裝備好自己上班燒腦,下班操煩,來運動吧!生活中的種種考驗,時常讓人喘不過氣?加班都來不及了,哪裡還有時間運動?Stop!Just do it, Humans. 你是否也曾經嚮往
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    • 無傷跑步
    • 作者:郭豐州;蔡忠憲  出版社:奇点出版社  出版日:2018/07/04 裝訂:平裝
    • 定價:360元  優惠價:79284 
    • 購書贈【特步官方專業運動止汗帶】一個,數量有限,送完為止 商品除瑕疵品外,恕不接受退換貨 因拍攝略有色差,圖片僅供參考,顏色請以實際收到商品為準 贈品說明 材質:PVC 尺寸規格(長):52cm-62cm 包裝方式:袋裝 保存期限:無 贈品簡介:可調大小,輕巧簡便,各種運動適用。避免額頭汗水滴入眼睛影響視線。 膝蓋、背部、腰部、臀部、腳踝, 跑出疼痛和傷害,怎麼辦? 近年來跑步人群的結構發
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    • 遠離長照人生的奇蹟抬腰術:不管幾歲開始都有效的腿臀肌力訓練法
    • 作者:鄭信義  出版社:出色文化  出版日:2018/07/04 裝訂:平裝
    • 定價:350元  優惠價:79277 
    • 65歲後的肌肉量差異,將決定日後的生活品質‧身體有慢性疼痛的毛病,因此不太敢活動身體?‧腿腰無力,常常怕跌倒?‧雖然才50歲,但已經有「老人姿勢」了?「只需要每天進行三組世界上最簡單的抬腰體操,真的能輕鬆鍛鍊大腿前側的肌肉,遠離長照人生,真的是奇蹟般的運動。」‧不想造成家人、看護負擔的人→→請自行做「回春抬腰體操」‧擔心將來可能需要負責照護家人的人→→請務必和雙親、伴侶一起做「回春抬腰體操」各個年
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    • 軟式棒壘球教程(樂樂棒球)
    • 作者:王祥茂;徐佶;陳小敏;陳文  出版社:大展  出版日:2018/07/01 裝訂:平裝
    • 定價:350元  優惠價:79277 
    • 校園軟式棒壘球特色項目適用教材,本教程通俗易懂,圖文並茂,時尚新穎且時代感強。學生可邊學邊練,即學即懂。在遊玩中享受軟式棒壘球運動的樂趣和魅力。經常參加此項運動可全面提高學生的綜合素質和身心健康水準,為學生養成終身鍛鍊習慣打下良好基礎。
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