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孩子吃飯時老是──把食物當玩具弄得亂七八糟很難收拾；吃到一半就想離開，沒辦法好好坐著；很挑食，不肯咀嚼，只吃同樣的東西；食慾不佳，總是吃二口就不吃了。營養專家專為成長發育期幼兒設計的98道手指食物食譜，依據孩子的腦部、動作發展，改變食物的型態及大小，成功訓練孩子自己將每口食物順利送進口中、不挑食，吃出營養不偏食。圖解考量1～3歲孩子大腦及手部的成長及發育，幫助父母製作，用手拿、叉子＆匙湯舀、筷子挾

✦營養師媽媽的66道兒童常備餐配合孩子成長階段，收錄一天所需熱量的食譜，讓孩子攝取足夠的營養。✦職業媽媽行事曆大公開時間總是不夠用？看看其他媽媽如何掌握零碎時間下廚。✦收錄孩子須注意的食物清單營養師媽媽告訴你每個食材特性以及孩子適用的年齡。孩子跟著爸媽在家吃飯，健康營養又安全！ 營養師媽媽教你40分鐘做好3天份的常備菜！✦快速出菜4大撇步，方便又省時1. 省去切肉切魚的麻煩，使用魚肉塊或絞肉代替。

超豐盛、超美味、超簡單，風靡日本的手捏爆漿飯糰！★ 輕食生活減塑套組【1書＋1蜂蠟保鮮布】 ★【輕食生活減塑套組】內含──1、《餡料滿滿！手捏爆漿飯糰》1書：收錄66款飯糰種類＋6種飯糰的包裝法2、「仁舟蜂蠟保鮮布」1份（三種顏色，隨機出貨）3、「蜂蠟保鮮布」的9種用法※【輕食生活減塑套組】小小一顆飯糰，可帶來全面的營養，為忙碌的現代人快速補給能量！作為午餐便當，在我們需要元氣時陪伴左右；作為野餐

第一冊：1～3歲幼兒手指食物 孩子吃飯時老是──把食物當玩具弄得亂七八糟很難收拾； 吃到一半就想離開，沒辦法好好坐著； 很挑食，不肯咀嚼，只吃同樣的東西； 食慾不佳，總是吃二口就不吃了。 營養專家專為成長發育期幼兒設計的98道手指食物食譜， 依據孩子的腦部、動作發展，改變食物的型態及大小， 成功訓練孩子自己將每口食物順利送進口中、不挑食，吃出營養不偏食。 圖解 考量1～3歲孩子大腦及手部的成長及發育，幫助父母製作， 用手拿、叉子＆匙湯舀、筷子挾等方便「一口吃」的食物， 照著煮，成功踏出飲食養成第一步，孩子不偏食超好養。 ◎依成長階段設計，訓練孩子動手吃也啟發大腦及五感發育。◎食譜貼心份量拍攝，照著食譜圖製作，份量、營養嘟嘟好。◎提供幼兒每日營養食譜範例，協助父母重新擬定家庭菜單。◎依孩子各種飲食狀況製作專屬食譜，輕鬆解決父母的煩惱。 本書重點提示：1～3歲孩子咀嚼能力發展及食材挑選 ◎1歲啃咬期 帶有厚度的軟塊狀，方便用手拿起。◎2歲咬碎期 薄片及塊狀，大小要能放在湯匙上。◎3歲嚼碎期 稍硬的長條狀，大小可用筷子挾起。 容易用手拿的調理秘訣◎可用手拿的長條，易咬成一口大小。◎可用手指壓碎的小丁狀，方便一口吃。◎外硬內軟的小塊狀，不沾手不易碎。 容易用湯匙◎叉子吃的調理秘訣◎切成4公分左右方便用叉子吃的長度。◎勾薄芡，讓食物容易舀起、容易吞嚥。◎方便用湯匙舀起及以叉子叉起的小塊。 容易用筷子吃的調理秘訣◎方便用筷子挾取的厚度與大小。◎熟煮成軟硬度較易挾取的程度。◎選擇不易滑動、易挾取的食材。 第二冊100道最受幼兒歡迎的超人氣食譜 餐桌上的食育──向日本幼兒園學習珍惜食物、不挑食！全書收錄可以讓孩子一口接一口的日本幼兒園人氣餐點，簡單美味．營養均衡，使父母不必再為孩子胃口不佳及偏食問題傷透腦筋！ 即使是最不受歡迎的蔬菜、魚等，都可以透過切法、煮法來反轉，讓孩子開心大口吃下！只要吃一口，就會露出笑顏稱讚：「真的好好吃，再來一碗。」 想要孩子健康成長，飲食就

詳析1～3歲各階段寶寶所需的營養和飲食形態。書中食譜依寶寶成長階段而做不同的設計，在各階段的食譜之前，營養師均提出貼心提示，供爸爸媽媽先掌握調配重點：食譜內還有烹飪老師的烹調建議，讓新手父母入廚更加得心應手。簡單的烹調方法，實用的喂養指導，教你輕松搞定寶寶餐，助寶寶茁壯成長！

超人氣華麗小點心的宴客首選！一口完食，最剛好的份量，小蛋糕x餅乾x馬芬x迷你丸子串x牙籤小菜x果凍最適合家庭聚會或招待客人！匯集了令人不由得驚呼「看起來好好吃！」會笑逐顏開的人氣糕點，小巧的尺寸不僅方便食用，容易製作也是吸睛的重點哦！吃不膩的份量，時尚優雅一口料理，派對、下午茶、宴客都能簡單輕鬆搞定，送禮聚餐兩相宜，利用包裝可愛一點，就算攜帶也不會壞掉，讓你一口咬定幸福好滋味。令人食指大動的Fin

（全一冊）女孩子通常都有很多對男朋友難以啟齒的秘密，像是微凸的小腹啦，乾扁扁的胸部啦，這些都會不好意思讓它看到…沒錯吧？本書還要教妳如何跨越身體上的煩惱，擄獲更完美的戀情！煩惱的女生的新聖經！有點可愛又有些色色的愛情漫畫集！

忙碌的上班媽媽、不擅煮飯的手殘媽媽、不知該讓寶寶吃什麼的新手媽媽……不用再傷腦筋了！營養師製作的副食品食譜，食材幫您配好，營養幫您配滿，讓寶寶天天有美味餐可以吃，重點是，很容易做喔！平常生活忙碌，沒空每餐幫寶寶煮飯嗎？一次做好一周份，不讓寶寶等得哇哇哭的嬰兒食譜來了！用冰磚保留味道和營養，從5個月開始訓練寶寶不挑食。配合寶寶的月齡和狀況，不急躁的慢慢進展吧！【冷凍副食品的優點一籮筐！】‧維持食材的

每天忙碌的日子裡，在不知不覺中，是否囤積不少的壓力呢？一般連自己都不輕易感受到的壓力，其實容易造成免疫力的下降，引發身體的不舒服。最近有沒有覺得身體哪邊又出狀況了…的感覺呢？就從改變飲食生活做起吧。本書，將以營養滿分的蔬菜為主訴求，介紹提升我們的免疫力的健康美食。本書特色本書除了介紹免疫力的小常識之外，更將蔬菜適合吃的季節加以分類，並以「提升免疫力」「煥新身體」「暖和身體」「腸胃保健」四大單元，介

本書特別精選《頭好壯壯就從吃開始：日本第一的福井縣營養午餐食譜大公開》與《親子饗宴：200 種節能減碳的簡餐組合》這兩本優質食譜套書嘉惠讀者。我們讓您從本套書中，同時讓您掌握料理製作的技巧外，也幫助你手作出一道道的好料理。《頭好壯壯就從吃開始：日本第一的福井縣營養午餐食譜大公開》本書從營養午餐的人氣菜單中精選，調整為老少皆宜、並且能夠在家裡製作的食譜。以營養均衡為原則，針對成人的食量來調整食材份量

CAFE風的簡餐搭配＋迎合孩子口味的健康食譜＝最幸福的饗宴！ 本書所介紹的簡餐皆以彩色餐盤盛裝3-4道美味料理，並能隨心所欲變換菜色，幫助營養更加均衡。在盤飾上下點巧思，就能讓平凡無奇的菜色搖身一變成為時尚的Cafe風格。固定的簡餐份量以及食材上使用嚼勁佳的食物，不僅能幫助消化，更防止過度攝取。此外，簡餐的形式可減低洗滌的碗盤數量，只要在料理時多一道工夫，便能更加節省時間及能源。這樣一來令大人滿足