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在偉大的科學時代下，人類的生活愈漸豐富，但另一面，空氣受到污染、水受到污染，自然環境正日漸荒廢中。不單僅是清淨的大自然被污染，就連人類的心靈也受到污染。這個事實從不論醫學如何進步，種種現代病依然不斷增加的現象來看也可以理解。種種的公害不單危害人類，就連其他生物也受到波及。 現代的醫學因為是以西方的醫學為基礎而進行研發的，所以它忘記了一件很重要的事。那就是在東方已有三千年歷史的丹田呼吸。 丹田呼吸能夠讓心靈以及身體澄淨。藉由丹田呼吸的冥想，會加深人類對自然界的想法，並指示在自然界生活的人類一個進步的方向。 要擁有和諧的人際關係，想要永保健壯的身體、安適的心靈，這個丹田呼吸具有著偉大的力量。 人生是一趟單程的旅行。因為這趟旅行只有去程沒有回程，所以我們會盡力地讓這趟旅行內容豐富。 一路有疾病相伴的生命之旅，不太會是一趟值得感激的旅行。因為它讓自己痛苦，也為他人帶來因擾。一個人縱使在經濟方面沒有過分地餘裕，只要他身體健康，要擁有內容豐富的生活也不是不可能的事。 對一個人生命之火的延續而言，呼吸和食物是必要而且不可或缺的東西。這兩樣就如同是鳥的雙翼、車子的雙輪一般，任一個都是十分重要的。這其中，人一天要攝取食物數次，呼吸不論晝夜也不停止，終其一生不允許有任何地中斷。然而儘管如此，還是有很多的人出人意外地對呼吸漠不關心。 在人的一生中，大部分的時間都是在無意識的情況下反覆呼吸的動作。相對於這種無意識的呼吸，也有另一種運用到意識的呼吸，如果人們了解到人生的旅程，會因為對這二種呼吸法之選擇的不同，而走向光明或是黑暗的話，就不會對呼吸如此馬虎了。 既是大哲學家亦是大宗教家的釋迦牟尼佛，是一個體認到運用意志的呼吸對人生而言何等重要的人。釋迦牟尼佛在成道後，每日徹底實行的呼吸法，就是被稱為吐納法的特殊呼吸法。這是在吸氣呼氣中投入心志的呼吸法，就是意識呼吸法。 這個呼吸法在最初的時候是要使用大腦的特殊呼吸法，但是隨著日經月累的修鍊，在不知不覺中就會變得不去注意也能做到。廣說大安般守意經有云，這個特殊的呼吸法可以整頓調節心靈和身體，可以為人帶來經常身心如一的生活，而且還可以讓人體驗到與自然共存的人生。 得道後的釋迦牟尼佛在此之後四十幾年間的生涯中沒有任何病痛，傾全力於佈道、傳教的活動中，他超越眾多苦難、忍受長年之傳教生活，一直到最後一刻的毅力，教化眾人的精神力量以及其傳教內容的豐富多樣，都

以前總認為想要健康長生不老就需要「少肉多菜」。因為肉吃多了會引發血液、血管方面的疾病，也容易罹患各種成人病，中年以後「少肉」的確是長壽的條件。至於「多菜」，根據疫學調查，證明其對健康真的很好。近年來由於注意到蔬菜對成人病的效用，因此針對各種蔬菜進行藥學研究。其中洋蔥的研究尤其盛行。洋蔥在西方及中東、近東、印度等地，自古以來就是重要的民間藥，很多國家的學者加以研究，證明了對成人病具有非常棒的藥用效果

現代社會由於科學和工業的發達，生活變得更輕鬆了。原本人類要用自己身體進行的勞動，現在已經被機械所取代了。其中最顯著的變化，就是雙腿的作用幾乎完全被取代了。車輪發明之後，移動和搬運不再需要使用勞力，火車和汽車就是最具代表的例子。而在樓梯方面，也大都改用電梯或手扶梯了。於是人類消耗的熱量愈來愈少，省能量型的人類登場了。但是肉體並不是真的可以省能量，基礎代謝量並未改變，只是整個社會不再運動而已！勤勞的形

在偉大的科學時代下，人類的生活愈漸豐富，但另一面，空氣受到污染、水受到污染，自然環境正日漸荒廢中。不單僅是清淨的大自然被污染，就連人類的心靈也受到污染。這個事實從不論醫學如何進步，種種現代病依然不斷增加的現象來看也可以理解。種種的公害不單危害人類，就連其他生物也受到波及。現代的醫學因為是以西方的醫學為基礎而進行研發的，所以它忘記了一件很重要的事。那就是在東方已有三千年歷史的丹田呼吸。丹田呼吸能夠讓

這是一本改變您一生身心健康的好書，希望您以多做功德的心，告訴周圍的親朋、同事、有緣人，也為他們帶來健康。 在偉大的科學時代下，人類的生活愈漸豐富，但另一面，空氣受到污染、水受到污染，自然環境正日漸荒廢中。不單僅是清淨的大自然被污染，就連人類的心靈也受到污染。這個事實從不論醫學如何進步，種種現代病依然不斷增加的現象來看也可以理解。種種的公害不單危害人類，就連其他生物也受到波及。 現代的醫學因為是以西