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魅麗。花火原創小說66折起

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商品定價


$200~$399 (2)
$400~$599 (1)

出版日期


2022~2023 (1)
2018~2019 (2)

裝訂方式


平裝 (3)

作者


鈴木知世 (2)
(日)鈴木知世 (1)

出版社/品牌


世茂出版社 (1)
時報文化 (1)
江西科學技術出版社 (1)

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3筆商品,1/1頁
女孩的季節變換調整體質養生書:配合生理週期養血遠離過敏
滿額折

1.女孩的季節變換調整體質養生書:配合生理週期養血遠離過敏

作者:鈴木知世  出版社:世茂出版社  出版日:2019/02/01 裝訂:平裝
★春季養生法:早晚都要喝水,每天要喝兩公升。多吃堅果類、吃紅棗,立春時則要喝紅玫瑰花茶。好好睡覺、早早起床,多曬太陽,做太陽體操。吃蔥、韭、蒜等補陽食物以提升精力。春分前天氣依舊寒冷,為免受寒,不要穿迷你裙。●春天是萬物復甦的季節。草木欣欣向榮,嫩芽萌發。原本寂靜隱沒的生物,開始出現生機。此時要放開身心,平穩度日。每天要早起,好充分沐浴在太陽所帶來的天賜能量中,以充飽體內的陽氣。★夏季養生法:立夏
定價:320 元, 優惠價:9 288
庫存:1
四季養生全書(簡體書)
滿額折

2.四季養生全書(簡體書)

作者:(日)鈴木知世  出版社:江西科學技術出版社  出版日:2019/05/01 裝訂:平裝
輕微頭痛、體寒、水腫、失眠、月經失調、皮膚粗糙、便秘、總是覺得累……你是否常有這些不適與煩惱? 掌握一年的自然變化,順應季節生活,遵循春生、夏長、秋收、冬藏的原則,就不會生病,甚至還能延緩衰老。 《四季養生全書》針對不同季節、不同節氣的自然變化,闡述了起居作息、飲食養生、精神調節與運動指南等全面的內容,科學、簡明、實操性強,搭配手繪插圖,把二十四節氣裡的養生智慧融入現代女性的日常生活,是當下養
定價:312 元, 優惠價:87 271
庫存:1
52週身體修復練習:以黃金比例打造動靜平衡的漢方健康計畫
滿額折

3.52週身體修復練習:以黃金比例打造動靜平衡的漢方健康計畫

作者:鈴木知世  出版社:時報文化  出版日:2023/12/05 裝訂:平裝
★ 日本Amazon家庭醫學百科類、漢方醫學類No.1隨著季節變化,給你一整年的微養生指引!總看診人數超過三萬人的資深漢方醫學專家,教你活用流傳千年的漢方智慧,好好照顧自己,提升自癒力,累積健康底氣,打造不生病的體質。人存於天地之間,生理機制都呼應天體運行,可以說人體就是個小宇宙。順應四季春溫、夏熱、秋涼、冬寒的氣候變化規律,調整生活方式,就能讓身體維持在良好的狀態。例如:春天要增強自癒力,夏天應養心安神,秋天需提高免疫力,冬天宜儲備生命力。一旦生病,則代表我們長時間違逆大自然的秩序與定律,以及沒有掌握身體冷熱、緩急或收放的節奏,因而讓病痛上身。本書作者是資深漢方醫學專家,也是針灸院的院長,每年病患高達三千人,總看診人數更超過三萬人。書中她根據漢醫理論,以及豐富的看診經驗,教大家全面盤點自己的體質,並從身體「活動」和「休息」的動靜兩種層面,探討適合在每個季節、月份與每週實行的生活方式,包括運動、肌力與耐力訓練、睡眠,還有伸展操、穴位按摩、飲食等。書中介紹的某些運動或許對於你來說並不陌生,但只要在不同的季節或時間點執行,就會獲得全新的效果。在方法上稍做改變,也能在執行時讓身體更輕鬆,使健康習慣簡單融入日常作息中。★ 52週的年度健康計畫,保持身體動靜平衡。 2月:【活動40%】早上享受10分鐘的日光浴,【休息60%】利用輕斷食為身體進行大掃除 6月:【活動70%】多流汗,打開身體的除濕機,【休息30%】三餐「5:3:2」,瘦身兼調理臟腑10月:【活動30%】來趟藝術欣賞的秋之旅,【休息70%】按壓迎香穴保持呼吸順暢健康推薦爾雅中醫診所院長 李昀真、台北市中醫師公會監事 陳俊如、扶原中醫體系 總院長 郭大維、中央廣播電台「健康知識家」主持人 黎慧芝讀者親身實證 本書讓我能在運動和休息之間輕鬆取得平衡。我經常把本書放在桌上,隨時翻閱,一整年都能派上用場。(60多歲女性) 我了解到不同季節適用不同的生活方式,也吸收了按摩穴位和合適飲食等知識,非常實用,圖文並茂的方式編排方式,閱讀起來也很輕鬆有趣。(30多歲女性) 就在我覺得對什麼事都提不起勁,但又覺得必須逼自己振作起來時,我發現了這本書。根據季節等不同時間打造健康的身體感覺十分受用,我正興致勃勃地按照本書的建議實踐中。(50多歲女性)
定價:450 元, 優惠價:9 405
庫存:7

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