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94筆商品,1/5頁
雞蛋減重:豐富的蛋白質和營養素是減醣最強後盾!
滿額折

1.雞蛋減重:豐富的蛋白質和營養素是減醣最強後盾!

作者:今野裕之  出版社:健行文化  出版日:2020/04/01 裝訂:平裝
「我可是生活家」臉書版主-娜塔、人氣Youtuber 營養師Ricky、A Syleお弁当日記、卡卡亂亂煮、媳婦燈塔 宅女小紅 美味推薦特色1:只要有蛋,肚子餓的時候就能馬上享用。特色2:餐點維持低醣。用蛋取代米飯!特色3:可以事先備好。也很適合作為便當菜。 什麼?蛋可以一天超過一顆?沒錯,吃很多也沒關係。可以獲得維生素C之外的所有營養成分。過去數十
定價:360 元, 優惠價:79 284
庫存:1
自閉症完全手冊:為自閉兒家長提供育兒指南、專家建議,以及最重要的支持!
滿額折

2.自閉症完全手冊:為自閉兒家長提供育兒指南、專家建議,以及最重要的支持!

作者:班妮森・歐瑞利; 凱薩琳・威克斯  出版社:健行文化  出版日:2020/06/01 裝訂:平裝
當家裡有孩子被診斷出自閉症,我們該如何教養、陪伴他們呢?《自閉症完全手冊》是澳洲第一本專為自閉症類群障礙(Autism Spectrum Disorder, ASD)患者的家長所撰寫的完全手冊,於二○○八年出版後深受自閉兒家長社群喜愛,至今已售出超過五萬冊,更推出了增添全新內容的第三版,期待為更多自閉症兒童家庭帶來希望。 雖然我們都知道自閉症,但本書所指的ASD,除了一般人熟知的自閉症外,還囊括了
定價:480 元, 優惠價:79 379
庫存:1
讓失智症頭腦復甦的頭腦體操:1天10分鐘,日本唯一讓腦變年輕的抗失智症訓練!
滿額折

3.讓失智症頭腦復甦的頭腦體操:1天10分鐘,日本唯一讓腦變年輕的抗失智症訓練!

作者:川島隆太  出版社:健行文化  出版日:2019/03/01 裝訂:平裝
李劭懷 台灣學習訓練發展協會祕書長 校閱劉秀枝 北榮總特約醫師 李龍騰 台灣老年學暨老年醫學會理事長
定價:300 元, 優惠價:79 237
庫存:2
餐桌上的魔豆:豆類、豆芽菜與豆製品的料理魔法,100道不敗經典和創意家常菜必收藏!
滿額折

4.餐桌上的魔豆:豆類、豆芽菜與豆製品的料理魔法,100道不敗經典和創意家常菜必收藏!

作者:楊晴  出版社:健行文化  出版日:2021/12/01 裝訂:平裝
豆類料理好吃又營養,100道輕鬆做!居家必備豆類活用食譜,組合豐富,充滿變化的美味常備菜!本書是以豆製品外,另收錄常見之新鮮豆類、豆芽菜類與豆製醬料為主的料理。一百道食譜,依照各種豆製品的特色,選擇搭配的食材,以及合適的調味料。多元豐富的組合,足以創造出充滿變化的料理,也可以攝取更多樣的食材。至於料理的難易度,則維持自第二本食譜以來,五步驟內就能完成的家常風格,希望能讓新手更容易上手,並在半小時內端出三道菜。每道食譜的說明也會附上預估的備料和烹調時間。能幫助在繁忙步調中的料理人,分配每道菜上桌前的製作程序。 此外,將食譜分類為適合「家常」、「宴客」、「下酒」、「便當」、「新手」、「快手」與「小資」等七個類別,有利於料理時選用每道食譜前的構思和參考。通常一道菜會適合不只一項類別,畢竟這本書收錄的食譜都十分生活化。
定價:400 元, 優惠價:79 316
庫存:1
最強呼吸法:穩定情緒、提升免疫力,從呼吸中找回改變人生的關鍵!
滿額折

5.最強呼吸法:穩定情緒、提升免疫力,從呼吸中找回改變人生的關鍵!

作者:本間生夫  出版社:健行文化  出版日:2020/05/01 裝訂:平裝
用嘴巴呼吸容易罹患失智症?你在為「喘不過氣」煩惱?改善呼吸後,就能治好怕冷體質?真的「能靠呼吸瘦下來」?你知道嗎?所有的身心不適都起因於呼吸,氣喘、鼻塞、睡眠呼吸中止症等各種呼吸煩惱一次解決!一天只要五分鐘!現在馬上就能實踐,單憑鍛鍊「呼吸力」,健康壽命就會延長十年! 爬個樓梯就氣喘吁吁?稍微講長一點的句子就氣不足?呼吸總是短而急促、三不五時還覺得胸悶?雖然問題不大,但是請小心,這些都顯示:你的肺
定價:320 元, 優惠價:79 253
庫存:2
餐桌上的美味料理套書:十二月令餐桌+餐桌上的魔豆(共二冊)
滿額折

6.餐桌上的美味料理套書:十二月令餐桌+餐桌上的魔豆(共二冊)

作者:楊晴  出版社:健行文化  出版日:2023/06/01 裝訂:平裝
《十二月令餐桌》透過食材來感受四季的推移,順應時節享受當季的美味;並透過時令料理找回味蕾與土地的關係。 「餐桌」是人與人重要的情感連結所在,也是傳遞在地美好的場域。依照四季,挑當季最盛產的食材,不僅可口美味,通常也會是最便宜的!例如春季正好品嚐鮮嫩的蔬食料理,盛產的高山娃娃菜有著類似瓜類的鮮甜和香氣,適合燉煮、清炒的高麗菜風味濃郁,甘甜可口;夏季的苦瓜、絲瓜、竹筍、小黃瓜等,是退火首選,此時最令人驚喜的食材,莫過於綠竹筍,簡單的竹筍排骨湯,或是涼拌沙拉筍,就能呈現綠竹筍樸實卻美好的一面;秋季要吃根莖類,舉凡南瓜、芋頭等,儲存能量好準備過冬;冬天的葉菜類如油菜花、芥藍,盛產的豐美碩實的大白菜功不可沒。從開陽白菜、白菜滷到奶油焗白菜,道道都是溫暖的料理。在這本食譜書裡,收錄了以十二個月令中,各月分盛產的蔬菜所設計的食譜。每種蔬菜,都有提供一至三種料理,期能做為讀者料理時的靈感泉源,讓我們一起用新鮮美味的食材,做出當令的專屬佳餚。《餐桌上的魔豆》豆類料理好吃又營養,100道輕鬆做!居家必備豆類活用食譜,組合豐富,充滿變化的美味常備菜!本書是以豆製品外,另收錄常見之新鮮豆類、豆芽菜類與豆製醬料為主的料理。一百道食譜,依照各種豆製品的特色,選擇搭配的食材,以及合適的調味料。多元豐富的組合,足以創造出充滿變化的料理,也可以攝取更多樣的食材。至於料理的難易度,則維持自第二本食譜以來,五步驟內就能完成的家常風格,希望能讓新手更容易上手,並在半小時內端出三道菜。每道食譜的說明也會附上預估的備料和烹調時間。能幫助在繁忙步調中的料理人,分配每道菜上桌前的製作程序。 此外,將食譜分類為適合「家常」、「宴客」、「下酒」、「便當」、「新手」、「快手」與「小資」等七個類別,有利於料理時選用每道食譜前的構思和參考。通常一道菜會適合不只一項類別,畢竟這本書收錄的食譜都十分生活化。本書特色 ★ 收錄十二個月令中,各月分盛產的蔬菜所設計的食譜。 ★ 80道順應四時、健康又自然的當令食材提案! ★ 結合美味、簡單、健康與小資的食譜,讓下廚成為療癒心靈的溫暖時光。 ★ 必收藏100道不敗經典和創意家常菜! ★ 組合豐富性與多樣性,創造出充滿變化的料理。
定價:770 元, 優惠價:9 693
庫存:1
魔人婦科圖文手冊
滿額折

7.魔人婦科圖文手冊

作者:蘇軒  出版社:健行文化  出版日:2023/04/01 裝訂:平裝
曾志仁 中山醫學大學附設醫院副院長、楊重源 台東馬偕紀念醫院身心內科主治醫師、侯鎮邦 林口長庚醫院高齡泌尿科主任、黃信恩 醫師/作家、鄭丞傑教授 台北秀傳醫院院長一致推薦 Q版插圖圖解婦產科疾病,好讀易懂,讓你了解自己的身體健康, 分享每個動人的醫病故事,從各種疑難雜症對症治療,事半功倍! 現代女性都希望自己健康、快樂又長壽,也知道「預防勝於治療」的重要性,但是面對突如其來的症狀,仍會有一知半解的驚恐和茫然不知所從的無助,若是對自己的身體、症狀能有更多的認識與了解,將可輔助醫師的診治,化解心中的煩憂。 本書作者是婦科醫生,行醫多年,發掘問題的癥結點常在於醫病的溝通,跟病人對自身問題的理解與覺察。在二〇二一年公民意識發展到某種程度的今天,開始用「魔人」這個網路暱稱做醫療資訊的傳遞與教育。將積累的豐富經驗,化為淺顯易懂的文字書寫。以個案方式,針對常見的婦科疾病,做翔實的剖析及提供專業性的見解。再配上簡單明確的繪圖,更讓無專業背景的讀者一目了然,跨越閱讀時的障礙。穿插的真實病人故事,讓有類似症狀的讀者,更多了一份參考依據。從問題成因、病症到因應之道,鉅細靡遺,並提供最新的手術和檢驗方法等資訊,讓讀者有任何疑惑時,隨時可以從書中找到答案,是女性讀者案頭必備的參考書。
定價:520 元, 優惠價:79 411
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美味減醣常備菜145開心吃美食,瘦身零壓力:早餐、常備菜、鍋物料理、下酒菜、點心一應俱全
滿額折

8.美味減醣常備菜145開心吃美食,瘦身零壓力:早餐、常備菜、鍋物料理、下酒菜、點心一應俱全

作者:大庭英子  出版社:健行文化  出版日:2019/02/01 裝訂:平裝
完全不必在意熱量!美味減醣,瘦身零壓力。「試過好幾種瘦身方法,總是無法持續下去」這樣的人,應該不在少數。導致瘦身半途而廢的最大理由是:「不能吃好吃的東西」、「肚子餓很難受」、「計算熱量很麻煩」等等。如果你也有這些煩惱,請試試看本書介紹的,絕不失敗的「美味減醣瘦身」!最令人開心的是,藉由控制醣類攝取,打造易瘦體質,不必在意熱量,可攝取蛋白質與油脂,而且,還能吃適量的米飯或麵包、麵類,開心吃美食,瘦身
定價:380 元, 優惠價:79 300
庫存:1
十二月令餐桌:順應四時,讓身心與餐桌同樣豐盛的當令食材提案
滿額折

9.十二月令餐桌:順應四時,讓身心與餐桌同樣豐盛的當令食材提案

作者:楊晴  出版社:健行文化  出版日:2023/06/01 裝訂:平裝
透過食材來感受四季的推移,順應時節享受當季的美味;並透過時令料理找回味蕾與土地的關係。 「餐桌」是人與人重要的情感連結所在,也是傳遞在地美好的場域。依照四季,挑當季最盛產的食材,不僅可口美味,通常也會是最便宜的!例如春季正好品嚐鮮嫩的蔬食料理,盛產的高山娃娃菜有著類似瓜類的鮮甜和香氣,適合燉煮、清炒的高麗菜風味濃郁,甘甜可口;夏季的苦瓜、絲瓜、竹筍、小黃瓜等,是退火首選,此時最令人驚喜的食材,莫過於綠竹筍,簡單的竹筍排骨湯,或是涼拌沙拉筍,就能呈現綠竹筍樸實卻美好的一面;秋季要吃根莖類,舉凡南瓜、芋頭等,儲存能量好準備過冬;冬天的葉菜類如油菜花、芥藍,盛產的豐美碩實的大白菜功不可沒。從開陽白菜、白菜滷到奶油焗白菜,道道都是溫暖的料理。 在這本食譜書裡,收錄了以十二個月令中,各月分盛產的蔬菜所設計的食譜。每種蔬菜,都有提供一至三種料理,期能做為讀者料理時的靈感泉源,讓我們一起用新鮮美味的食材,做出當令的專屬佳餚。本書特色 ★ 收錄十二個月令中,各月分盛產的蔬菜所設計的食譜。 ★ 80道順應四時、健康又自然的當令食材提案! ★ 結合美味、簡單、健康與小資的食譜,讓下廚成為療癒心靈的溫暖時光。
定價:420 元, 優惠價:79 332
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筋膜舒展操:雙手滑推鬆開筋膜+伸展全身部位,即可消除身體各種痠痛!
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10.筋膜舒展操:雙手滑推鬆開筋膜+伸展全身部位,即可消除身體各種痠痛!

作者:小井手智啓 監修  出版社:健行文化  出版日:2018/04/01 裝訂:平裝
特色1 不須使用器材,可獨自進行!本書介紹的筋膜舒展操,都是靠雙手進行。不必購買器材,也不需要準備寬敞的空間,隨時隨地都能輕鬆進行。而且,所有的舒展操都可在短時間內完成,有空的時候就能做。特色2 各部位的筋膜舒展操疼痛的部位因人而異。本書是以各個部位來說明筋膜舒展操的做法,如肩頸痠痛、腰痛、頭痛、膝痛、手臂、手腕、臀部、髖關節、腳踝等。針對特定部位,進行舒展消除疼痛。特色3 預防疼痛的筋膜舒展操本
定價:320 元, 優惠價:79 253
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情緒壓力診療室:克服壓力,擁有美好情緒
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11.情緒壓力診療室:克服壓力,擁有美好情緒

作者:夏一新  出版社:健行文化  出版日:2021/09/01 裝訂:平裝
財團法人台灣自殺防治學會理事長/台大醫學院 李明濱教授衛生福利部心口司司長 諶立中醫師臨床心理師公會創會榮譽理事長/亞洲大學副校長 柯慧貞教授台灣精神醫學會理事長/衛生福利部部立桃園療養院 李新民院長社團法人台灣憂鬱症防治協會理事長/林口長庚醫院精神醫學部 張家銘副教授財團法人董氏基金會心理衛生中心 葉雅馨主任嚴重特殊傳染性肺炎疫情發展至今,大家都要接受我們正面對著一項危機,因此很自然地會感到焦慮
定價:300 元, 優惠價:79 237
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睡得更聰明:讓你睡出好身體、好健康和成功人生的二十一個策略
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12.睡得更聰明:讓你睡出好身體、好健康和成功人生的二十一個策略

作者:尚恩・史蒂文森  出版社:健行文化  出版日:2022/08/01 裝訂:平裝
你知道嗎?睡不好會造成情緒不穩、注意力不集中、缺乏創意!然而糟糕的睡眠卻是一個經常被忽略的不健康元素……作者曾夢想成為一名職業運動員,二十歲被診斷患有退化性疾病,命運在他的身上畫了一個巨大的問號,然而通過優化睡眠和加強營養,不僅治好了他的身體,還達成了人生目標。因此深深體會:現今打造健康人生的關鍵因素之一,就是睡個好覺!美國睡眠醫學中心指出,睡眠品質欠佳對身體的傷害,和喝醉、吸大麻不分軒輊!本書將告訴你,擁有絕佳的睡眠品質,從改變生活習慣開始。通過十四天睡眠改造計劃,學習如何創建理想的睡眠環境、如何利用陽光調節晝夜節律、如何補充所需營養素以助睡眠、如何進行減壓練習,以及學習健身技巧,讓你皮膚更健康,外表更年輕、優化人際關係、降低中風及心血管疾病風險,並且進一步提升免疫機能,降低罹患癌症與感染病的風險、維持激素平衡、提升減肥速度、延長壽命。只要你能一夜好眠,就能夠以驚人的方式去強化你從飲食和活動中獲得的益處,而這就是本書的主旨所在。當你使用這本書的祕訣來改善睡眠時,你極可能會經驗到以下的益處:● 擁有更健康的皮膚和更年輕的外表● 達到情緒革新並促進人際關係● 降低中風和心血管疾病的風險● 意外發生的情況變少● 發炎的程度減輕● 強化免疫系統的功能和降低罹癌與感染的風險● 激素平衡● 加快減重的速度● 減輕疼痛● 強化骨骼● 降低阿茲海默症和認知能力下降的風險;增進記憶力● 長壽
定價:480 元, 優惠價:79 379
庫存:4
我的減醣高植餐桌―高比例蔬食減脂對策:66道常備品‧家常料理‧早餐‧涼拌‧湯品‧點心
滿額折

13.我的減醣高植餐桌―高比例蔬食減脂對策:66道常備品‧家常料理‧早餐‧涼拌‧湯品‧點心

作者:胖仙女(蔡宓苓)  出版社:健行文化  出版日:2022/12/01 裝訂:平裝
郭錦珊 酮話-護理師料理廚房、Vivian減醣好生活 臉書版主、花花老師 減醣料理生活家、張晴琳 Yolanda Chang圈媽烹飪筆記、馬可老師(謝長勝) 主廚一致推薦想減肥少吃也沒用?你也是「泡芙人」體質?本書讓你不用餓肚子就能瘦、連體脂也一起降!明明不胖想減肥還會被身邊的人說:「已經很瘦了!幹嘛減肥?」外型雖然正常,體脂卻高得嚇人,就是所謂的「泡芙人」!根據臨床研究顯示,台灣約有一半的成年女性是泡芙人,也就是所謂的「隱性肥胖」。即便體重沒有超過BMI值,體脂太高、肌肉量太低,都是造成泡芙人的主要原因。尤其現代人生活忙碌,三餐飲食不正常,不只營養攝取不均衡,體脂的增長速度更是快得驚人!泡芙人是天生的嗎?想要改變體態、有效瘦身該怎麼做?首先,減脂是必須正視的首要課題,說到減脂最重要的瘦身法則莫過於減醣飲食!本書提供的66道常備品‧家常料理‧早餐‧涼拌‧湯品‧點心,讓作者在三個月瘦8公斤,體脂減少5%!除了分享減醣料理,還有個很重要的核心就是「高植」,高比例植物性食物的料理,每個人都能輕鬆做到!對「泡芙人體質」 絕對是可以輕鬆執行的有效食譜!減醣小提醒:★不要只注意食物的淨碳值★營養要足夠,每天要吃飽★醣分高的食物,要食之有道★與減醣並行的好習慣
定價:380 元, 優惠價:79 300
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香氣旅程:身心照護的芳香療法
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14.香氣旅程:身心照護的芳香療法

作者:何佳宴  出版社:健行文化  出版日:2020/11/01 裝訂:平裝
財團法人天主教靈醫會會長呂若瑟神父、南澳弘道仁愛之家院長楊廷芬院長、羅東聖母醫院安寧病房林春蘭護理長、部立桃園醫院安寧病房黃美惠護理長、國際漢方芳療學院林君穎院長、黛田國際芳療學院英國IFA國際芳療認證校長鄭雅文 溫暖推薦21種香氣×53則故事,生老病死的芳療紀實當語言已經無法溝通,試著用觸覺感受關心和愛,體會這段療癒之旅。芳療最容易讓人眼睛一亮的是「香氣嗅覺」。陽光十足的甜橙,清新舒暢的檸檬,安
定價:320 元, 優惠價:79 253
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一分鐘肺部伸展操:提升心肺功能、免疫力,預防肺炎!
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15.一分鐘肺部伸展操:提升心肺功能、免疫力,預防肺炎!

作者:加藤雅俊  出版社:健行文化  出版日:2021/11/01 裝訂:平裝
檢測肺部老化度!只要符合三項,就表示你的肺部嚴重衰退!□上樓時不但覺得辛苦,還會喘不過氣。□與同輩的人散步時,速度會變得有點慢。□從以前就容易在早上咳嗽或有痰。□將椅子放在廚房、玄關或家中各個角落,以便隨時都可以坐下來。□常常使用電扶梯或電梯。□常坐計程車。□只要大眾交通工具當中有位子就一定會坐。□嫌外出很麻煩。□可以的話不想活動身體。□為了調整體型,而穿著有點緊的內衣。二○二○年爆發未知病毒的大流行,這是前所未有的事件。然而,或許這只是代表與病毒共存的時代要開始了。全球化下,人們必須不斷往返的現在,下一個大流行病什麼時候來都不足為奇。為了度過這樣的時代,現在正是準備的時機。本書將會介紹早晚各做大約一分鐘的肺部伸展操。早上做喚醒身體的動態肺部伸展操,晚上則要在睡眠前做調整身體的靜態肺部伸展操。還有正面和背面的伸展操,一次就能刺激全身的肌肉。從現在起要每天養成習慣做「肺部伸展操」,提升心肺功能,打造出充分發揮免疫力和自然治癒力的身體,讓你無論在什麼時代都可以充滿生氣,健康生活。
大專院校開學書展
定價:280 元, 優惠價:79 221
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亞斯伯格症實用指南(增訂新版)
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16.亞斯伯格症實用指南(增訂新版)

作者:東尼.艾伍德  出版社:健行文化  出版日:2021/04/01 裝訂:平裝
全球熱銷四十萬冊,認識亞斯伯格症的經典之作家有亞斯伯格症的患者,「只能面對他、了解他、接受他,才能與他共舞一生……《亞斯伯格症實用指南》是一本好的工具書,值得醫生、社會工作者、老師與家長閱讀。」──台北市長夫人陳佩琪醫師真摯推薦全球患者急遽激增!美國《時代雜誌》、《新聞周刊》、NBC熱烈報導,科學家競相研究。近年來,被診斷出亞斯伯格症的患童有越來越多的趨勢,這些患童因為欠缺與他人互動的社會行為能力
定價:350 元, 優惠價:79 277
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躁鬱狂潮:改變心情,迎向美好人生
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17.躁鬱狂潮:改變心情,迎向美好人生

作者:夏一新  出版社:健行文化  出版日:2016/03/01 裝訂:平裝
不同情緒如同生活裡的調味料,酸、甜、苦、辣等不同滋味,為人生增添些許色彩。一道美味的料理,需要廚師精準的使用調味料來加分。情緒也是一樣,一旦失控,將使生活失去平衡,也會帶給自己與身旁親友極大的困擾。 如果情緒問題才是根源,問題就不僅只是表面上看來的失眠、焦慮、自律神經失調,若只針對這些症狀進行治療,很顯然只是治標、不能治本。確實,有很多患者到處求診,就是因為失眠怎麼看都看不好;自律神經怎
定價:300 元, 優惠價:79 237
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日常小偏方:隨時應付惱人的疑難雜症
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18.日常小偏方:隨時應付惱人的疑難雜症

作者:董益慶  出版社:健行文化  出版日:2016/04/01 裝訂:平裝
自己的病自己能醫?答案是肯定的。因為,凡動物都有「自療」的本能,人當然也不例外。人的自療行為,可分先天與後天兩種。先天的自療本能,如渴之飲水、累之休眠,瀉之排穢、咳之清道等是;而後天的自療行為,則是生存適應所發展出來的經驗與學習之所得。這種「經驗」,正是本書所要介紹的內容。本書內容主要選自台灣新生報所發行養生文化報的「疑難雜症治癒談」專欄。該專欄於二OO四年開闢,前後歷時十年,旨在使「疑難雜症」的
定價:280 元, 優惠價:79 221
庫存:1
200個亞斯伯格症教養祕訣
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19.200個亞斯伯格症教養祕訣

作者:布蘭達•柏依德  出版社:健行文化  出版日:2019/12/01 裝訂:平裝
★ 寫實案例╳教養祕訣,給亞斯兒父母、老師們的教戰守則★ 亞馬遜4.5顆星好評,國內外專家和家長一致推薦 吳佑佑 長庚醫院兒童心智科主治醫師、小恆媽媽、花媽(卓惠珠) 自閉兒教母 真摯推薦 對家有亞斯伯格症孩子的父母而言,一般的親職教養書不一定管用。家有這些超級固執、不善解人意、難變通的孩子,父
定價:360 元, 優惠價:79 284
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吃得更聰明:運用食物的力量促進新陳代謝、提升腦力與改變人生的飲食聖經
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20.吃得更聰明:運用食物的力量促進新陳代謝、提升腦力與改變人生的飲食聖經

作者:尚恩・史蒂文森  出版社:健行文化  出版日:2023/09/01 裝訂:平裝
●當人攝入了過多的卡路里,人的脂肪就一定會增加嗎?●每日限制卡路里的攝取不但會讓你失去很多肌肉,甚至這就是人很容易復胖的主要原 因。●內臟脂肪要比其他類型的脂肪更容易導致糖尿病。●只要多喝水確實就能夠讓體重減輕。●偶爾進行聰明的斷食更能有效維持人體的肌肉量。●快速燃脂由大腦決定! 作者帶你逐步深入了解食品科學,以幫助你減重、重新啟動新陳代謝和荷爾蒙,並改善大腦功能。最重要的是,他解釋了改變飲食如何影響你的生活,將讓你的工作更賺錢、睡得更好、並能維持良好人際關係和更快樂的能力。吃得更聰明教你如何選對食物,這不僅僅是因為它們對你的體重有影響,還因為正確的食物可以幫助你成為最好的自己。 首先本書會深入探討有關食物與減脂的科學。大多數的減重計畫都告訴你必須減少卡路里,其實卡路里會受到各種因素的影響,包含免疫系統、肌肉量的多寡等等,甚至是個人腸道的長度,絕對顛覆你以往傳統的想法。 其次會了解到,飲食其實與人的生產力、創造力,甚至是記憶都有關連。吃得更聰明的極大部分就是側重在讓我們的腦力達到巔峰。 在第三部分會檢視進餐時間、壓力性吃零食、斷食等方面的最新科學研究。就事實來釐清迷思,並且說明跟這些主題相關的所有最新科學研究。 最後,作者更提出「吃得更聰明三十天計畫」,將大量的食品科學資訊彙整到一份可實行的計畫之中。不但包含了每天的時間表、作者和明星主廚所提供的美味食譜,以及讓整個過程富有樂趣且能持久進行的額外訣竅。 只需三十天,你的身體和大腦的改造計畫,成果一定會讓你大吃一驚!本書特色★ 美國亞馬遜五星好評,出版僅二個月,美國銷量已突破三萬冊!二○二一年營養書籍暢銷書。★ 作者相關系列書全球銷售超過二十萬本,授權十六國版權。★ 全美No.1人
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定價:650 元, 優惠價:79 513
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