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本書收入了多位作家以自己親身的經歷和獨特的視角，記述了西藏的歷史事件，將一個完全真實的西藏展現在讀者面前。
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杜泰 我親身經歷的西藏變化
吉普·平措次登 我親身經歷的三十年
強俄巴·多吉歐珠 我所了解的西藏教育
羅布次仁 尕瑪 乃東縣村民自治的故事
扎嘎 西藏鄉村社會生活的變遷
張小平 拉薩的旋律與色彩
巴桑旦巴 從飲食文化的變遷看我們藏民族
尕瑪多吉 崔峰 八廓街半個世紀的述說
格桑達娃 藏傳佛教格魯派主庭甘丹寺重現輝煌
旺堆 精心維修雪域西藏的古建筑
朗杰 今日凱松村
徐平 班覺倫布村農民的自述
朗杰 衛國 美好的日子不是夢
索朗 日喀則三戶菜農家庭
尕瑪多吉 再逛拉薩新城
朗米 拉巴次仁 “西藏江南”——林芝見聞
巴桑次仁 藏北讓我驚奇無限
羅布次仁 阿里牧區見聞錄
……
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